13歲女孩吃什么豐胸
減肥最悲催的莫過于該瘦的地方?jīng)]瘦下來,胸部卻癟了下來。下面是學習啦小編為大家精心挑選的13歲女孩豐胸食療方,希望對大家有所幫助。
13歲女孩豐胸食療方
秋季陽氣遞減,陰氣生長,所以,不管養(yǎng)生還是豐胸。保養(yǎng)體內(nèi)陰氣成為首要任務。許多平胸MM用過不少豐胸方法卻沒有效果,很大的原因是氣血不足影響了胸部的發(fā)育。秋季補氣、喝湯,既是四時養(yǎng)生的法則,也是從中醫(yī)理論出發(fā)的一種由內(nèi)而外的豐胸方法。在這里,為您推薦氣血雙補養(yǎng)生豐胸湯,既補氣血養(yǎng)生又豐胸美容。
原料:土雞1只(500-1000克)、黃芪25克,當歸5克,大棗10枚,生姜片,鹽各適量。
制法:先將雞洗凈并切塊,再將雞放入水中,以大火煮開。接著放入黃芪,和雞一起燉至5分熟,再放入當歸、大棗,煮熟,并加少許鹽即可食用。
功效:黃芪補氣,當歸補血,女人只要氣行血旺,卵巢功能正常,乳腺發(fā)育就充分。
簡單有效的豐胸方法
1、雙臂移到胸前,兩個手掌合攏。
2、吸氣,兩掌用力緊壓,使兩個胳膊肘水平展開。
3、保持2的姿勢,一邊吐氣一邊努力挺直上身,使胸部感到有拉力,仿佛上身的前后和胸部被拉伸開的感覺,保持10秒后放松身體。反復5次,攏胸效果非常明顯的呦!注意及時補充水分哦。
【運動豐胸】運動
單腿俯臥撐,單腿著地伸直,采取俯臥式,雙臂伸直,并與地面垂直,左右腿輪換,每次做5個。如果臂力不夠,可改成瑜伽靜止動作。兩手掌及兩膝都坐在地上,將右臂放在胸下,再向左側(cè)上方伸去,然后將右臂抽回,向右上方盡量伸去。兩臂交換做,重復8-16次。效果更好。
【吃的食物】
1、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物。2、芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物。3、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物。4、牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物。5、多吃海產(chǎn)食品,如蝦貝類等。
夾書豐胸:在兩腋下夾書,雙手往前抬至平舉,堅持到手臂發(fā)酸或書掉落為止,每日多次練習。書的厚度因人而異,以不感到難受為宜。專家:腋下夾書,雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。
【睡前醒后摸一摸胸部】
就能摸出絕世深V美乳。每天晚上睡覺這前以及早上醒來的時候,可用手掌按摩一下乳房。雙手交叉在兩只乳房的周圍,然后以旋轉(zhuǎn)的方式按摩胸部,先順時針然后再逆時針,直到乳房皮膚微紅微熱時即可,長久堅持下來,胸部會更加豐滿有彈性。
【駝背會傷害胸部健康】
經(jīng)常駝背會壓迫女性胸部組織,影響胸部健康。建議女性走路時應保持背部平直、收腹、提臀、上身的整體感覺向上。坐時,應挺胸抬頭,挺直腰板,這樣胸部的曲線就會顯得動人。
【多喝水不熬夜】
多喝水不但可以幫助肌膚進行新陳代謝,而且還能保濕補水,比你購買的豐,這里指的水是純凈水哦,另外絕對不能夠通宵,通宵熬夜對身體的殺傷力可以說是100%,造成的身體損傷要很長時間才能還原。
【催眠豐胸】
不斷告訴自己“我的胸部正變得越來越豐滿、越來越挺拔”。心理學家強調(diào),乳房直接保留著女人心理成長的痕跡。在很多情況下,乳房生長的決定權(quán)更在于大腦對它的暗示。這種暗示與乳房的關(guān)系遠比我們想像得密切,超過了乳房內(nèi)部的脂肪和腺體的生理影響。
最快的豐胸方法
Step1:平躺在地板,選擇適合自己重量的啞鈴,雙手向中間靠攏。注意手臂要伸直,帶動手臂到腋下的肌肉收縮。
Step2:將可拉伸的運動綁帶,平行身體兩側(cè),拉到自己的最大限度。
Step3:與之前動作一樣,但身體平躺地面。注意在下拉的時候,要收腹。
Step4:雙腿盤坐在地上,雙臂向兩側(cè)拉伸,保持平行。
Step5:平躺在地板,雙臂用力向下拉伸。如果沒有朋友幫忙的時候,可以將帶子固定在高處,比如桌子或者扶手之類的。
Step6:側(cè)躺在地板,手臂護住腰部。外側(cè)手部用力推起身體時,上身的腿部要保持平行。
Step7:雙腿打開下蹲,掌心向上伸展手臂和腋下肌肉。左右交替。
Step8:用雙腳固定最運動帶,身體前傾,雙臂向后側(cè)拉伸。盡量向后抬起,可以感覺到手臂后側(cè)的肌肉在用力就對了。
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