14歲豐胸的最快方法是什么
豐滿迷人的身材是每個(gè)極致愛美女性都在追求的,如果你沒有花容月貌,那一定要有一個(gè)豐滿迷人的胸部。下面是學(xué)習(xí)啦小編推薦給大家的14歲豐胸的最快方法，供大家參考。
14歲豐胸的最快方法
第一種方法：
1、把雙手放在腋下，沿著乳房外圍作圓形按摩。
2、雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置。
3、把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩。
4、每個(gè)動作重復(fù)8-10次。
功效：緊實(shí)胸部肌肉，加強(qiáng)支撐力，讓您的胸部越來越挺。
第二種方法：
1、以雙手手指，圈住整個(gè)乳房周圍組織，每次停留3秒鐘。
2、雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍。
3、在雙乳間做8字形按摩。
4、每個(gè)動作重復(fù)二十次。
功效：刺激胸部組織，讓乳房長大。
第三種方法：
1、身體站直后，舉起右手，向上伸直，右腳則向下伸展。
2、持續(xù)五秒鐘之后，換伸展左手左腳，將身體盡量伸直。
3、左右輪流伸展約各五次。
4、每個(gè)動作重復(fù)8-10次。
功效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲線。
直接有效的豐胸方法
一、大笑有豐胸效果
中醫(yī)有“常笑宣肺”的說法，捧腹大笑是很好的呼吸運(yùn)動，它可使肺部擴(kuò)張，為胸部傳送更多新鮮空氣，讓氣管和肺部處于放松狀態(tài)，乳房也會因此產(chǎn)生一定的“膨脹感”，不會因缺水、缺氧氣而下垂，甚至還有豐胸的效果哦。
二、不要小看站姿
隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，許多女性每天忙忙碌碌，往往不由自主地就會彎腰。
不正確的站、坐姿不僅讓人儀態(tài)不雅，還會阻礙血液循環(huán)，從而影響到胸肌的發(fā)育，危害乳房健康。
含胸對乳房的損害最大，因?yàn)樗鼔浩攘诵夭拷M織的生長，侵占了它的生存空間，容易導(dǎo)致乳房下垂。
建議女性走路時(shí)應(yīng)保持背部平直、收腹、提臀、上身的整體感覺向上。
坐時(shí)，應(yīng)挺胸抬頭，挺直腰板，這樣胸部的曲線就會顯得動人。經(jīng)常挺直腰桿，你的心情和胸部才能舒暢!
三、睡前醒后動一動
睡前醒后摸一摸胸部，做做擴(kuò)胸運(yùn)動，就能摸出絕世深V美乳。每天晚上睡覺之前以及早上醒來的時(shí)候，可用手掌按摩一下乳房。
雙手交叉在兩只乳房的周圍，然后以旋轉(zhuǎn)的方式按摩胸部，先順時(shí)針然后再逆時(shí)針，直到乳房皮膚微紅微熱時(shí)即可，長期堅(jiān)持下來，胸部會更加豐滿有彈性。
四、家務(wù)塑身法
1.拖地減肥豐胸：面朝拖把的方向站直，雙手握住拖把柄，兩腿一前一后交叉站立，擺出弓步，然后用手臂的力量將拖把前后推移，感覺像在擊劍。
雙腿要維持弓步才能將鍛煉效果集中到上半身，每分鐘消耗9卡里路。如果覺得累，可以更換左右腳的位置。
2.打掃高處：打掃高處的時(shí)候，我們也可以拉伸到手臂，如果在拉伸的同時(shí)，下意識的添加一些扭轉(zhuǎn)動作，效果會更好哦。
3.曬衣物瘦腰：胯部以下保持不動，扭轉(zhuǎn)上身晾衣服。
4.擦窗拉伸身體：右手向左逆時(shí)針擦拭，左手向右順時(shí)針擦拭。
5.吹氣球：準(zhǔn)備1個(gè)大氣球，每日吹3次，吹前先做深呼吸，吹5-10遍，逐漸加大吹氣量以不吹破為標(biāo)準(zhǔn)。
選對的豐胸方法
1、胸部小、扁平的豐胸秘籍
小胸姐妹不必過于自卑，也不必完全放棄希望，只要調(diào)理得好，還是可以重新塑造傲人胸部曲線的。
造成原因
?、侔l(fā)育期激素不足：由于遺傳基因、體質(zhì)、營養(yǎng)、氣候條件、環(huán)境等多種因素的影響，在生長發(fā)育期乳房發(fā)育所需的激素分泌不足，會讓胸部扁小。
②青春期穿過緊的內(nèi)衣：青春期剛發(fā)育時(shí)，很多小女孩因?yàn)楹π呋蛘呷狈ΤＷR，穿不合身的內(nèi)衣，束縛了胸部發(fā)育，也會讓胸部扁平。
解決之道
?、傺a(bǔ)充維生素B：維生素B有助于激素合成，它存在于粗糧、豆類、牛乳、牛肉等食物中。因?yàn)閮?nèi)分泌激素在乳房發(fā)育和維持過程中起著重要的作用，雌性激素使乳腺管日益增長，黃體酮使乳腺管不斷分支，形成乳腺小管。這種豐胸方法可以讓胸部二次發(fā)育。
?、诙喑砸恍崃扛叩氖澄铮喝绲邦?、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆類、植物油類等，使瘦弱的身體變得豐滿，同時(shí)乳房中也由于脂肪的積蓄而變得豐滿而富有彈性。這種豐胸方法可以改善胸部發(fā)育不良的情況。
?、鄱嘧鰯U(kuò)胸運(yùn)動：擴(kuò)胸運(yùn)動能鍛煉胸大肌。雖然胸肌不屬于乳房組織，但是豐滿的胸肌做為基底，可以讓你的胸看起來豐滿很多。而且常做擴(kuò)胸運(yùn)動也有利于增加胸部彈性。
④多做一些胸部按摩：科學(xué)的按摩方法可以刺激穴位，促進(jìn)胸部血液循環(huán)，讓胸部變得堅(jiān)挺豐滿。但是需要長時(shí)間的堅(jiān)持。建議找一些科學(xué)的按摩手法來學(xué)習(xí)，不可盲目按摩。
2、胸部下垂的豐胸秘籍
如果你已經(jīng)25歲，胸部會隨著年齡的增長而彈性變差、下垂。這時(shí)候，日常保養(yǎng)就變得很重要了。
造成原因
?、俨溉椋阂话阍诓溉橥Ｖ购?，因?yàn)榧に厮浇档停橄倥莨?、腺體和脂肪組織都會發(fā)生萎縮，而皮膚及支撐組織卻相應(yīng)較多，所以就會造成乳房下垂。
?、谀挲g：人變老后各種機(jī)能都有所減退，內(nèi)分泌機(jī)能同樣下降。上年紀(jì)的女人乳房下垂，則是皮膚、支持組織、脂肪和腺體都明顯退化、萎縮所致，故乳房表現(xiàn)為空囊狀下垂。
?、凵盍?xí)慣：經(jīng)常趴著睡覺、或者是用很熱的水洗澡，都會慢慢地加速胸下垂的進(jìn)程。
?、軠p肥不當(dāng)：過度節(jié)食或者蛋白質(zhì)、脂肪攝入不足，時(shí)間長了，造成乳房內(nèi)脂肪組織與皮膚松弛。
解決之道
?、俅?nèi)衣：乳房的大小受到乳房脂肪的多少支配。通過穿著專業(yè)的美體內(nèi)衣，將手臂腋下、胃部的脂肪集中在胸部，使胸部自然豐滿。美體內(nèi)衣合理的壓力作用于乳房，可使乳房內(nèi)的腺體與結(jié)蒂組織強(qiáng)健，起到堅(jiān)挺和美化乳房的作用。
②依靠按摩：自己動手，側(cè)推乳房。用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側(cè)乳房直至腋下，返回時(shí)用五指指面將乳房組織帶回，反復(fù)20次后，換右手按摩左乳房20次。
?、垩a(bǔ)充蛋白質(zhì)及優(yōu)質(zhì)植物脂肪：想減肥也不要以犧牲自己的胸圍為代價(jià)。而且，蛋白質(zhì)也有利于減肥。多喝些豆?jié){牛奶、吃些大豆制品，這些食物既能補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，防止胸部下垂，還有利于減肥。
除了蛋白質(zhì)，你還要給自己的身體補(bǔ)充一些油脂。雖然油是減肥的大敵，但是完全不吃油是不利于健康及形體塑造的。適當(dāng)吃些花生、核桃、杏仁等富含多不飽和脂肪酸的食物吧!
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