16歲如何按摩豐胸小竅門
16歲如何按摩豐胸小竅門
以前袒胸露乳，是有傷風(fēng)化的行為。不過隨著國人觀念的越來越開放。也來越對這表示是一種美的享受，時尚的追求?，F(xiàn)在更多的人更喜歡大胸巨乳，對小饅頭越來越無人問津。下面學(xué)習(xí)啦小編和大家一起學(xué)習(xí)16歲按摩豐胸小竅門。
16歲按摩豐胸小竅門
膻中穴
膻中穴能夠調(diào)劑內(nèi)氣平衡，關(guān)聯(lián)著五臟六腑和體內(nèi)氣，對該穴位進行正確按摩對疏通血脈、增肌強胸等有格外的功效。同時通過按壓刺激該穴位的手法可以達到胸部肌肉緊致和心血管健康的作用。膻中穴位于兩胸最高點連線的中點。
中式按摩手法繁多，如用右手的中指端按揉穴位，約揉50～100次，每晚睡前一組;拇指或由手掌大魚際部先順時針后逆時針方向各按揉20次，反復(fù)10次;拇指或手掌大魚際部由上向下按擦，持續(xù)5-10分鐘;兩只手掌面自膻中穴沿胸肋向兩側(cè)推抹至側(cè)腰部，20次左右。還有用扶陽罐溫灸，每次3-5 分鐘左右，適用于有寒證者或產(chǎn)后缺乳者，通過罐體磁場和紅外線刺激該穴位，具有寬胸理氣、活血通絡(luò)、清肺止喘、舒暢心胸等功能。
大巨穴
胸部豐滿不是全部，還需要挺立的胸部才能吸引男性，大巨穴就能刺激產(chǎn)生卵巢荷爾蒙和乳腺發(fā)育荷爾蒙的，通過正確的手法按摩能促使胸部緊實光滑，恢復(fù)你的彈性美胸。大巨穴位于下腹部，從肚臍往下到恥骨連線的3/4處左右三指寬的地方。呼吸中，我們在緩慢吐氣的同時以大拇指用力按6秒鐘，反復(fù)6次。
乳根穴
該穴名意指本穴為乳房發(fā)育充實的根本。本穴物質(zhì)為胃經(jīng)上部經(jīng)脈氣血下行而來，由于氣血物質(zhì)中的經(jīng)水部分不斷氣化，加之膺窗穴外傳體表的心部之火，因此，本穴中的氣血物質(zhì)實際上已無地部經(jīng)水，而是火生之土。由于本穴中的脾土微粒干硬結(jié)實，對乳上部的肌肉物質(zhì)(脾土)有承托作用，是乳部肌肉承固的根本。乳根穴恰好處于胃經(jīng)靜脈氣血下行的中樞，能夠有效解決胃氣不足，調(diào)節(jié)氣血等問題，使胸部肌肉恢復(fù)緊致，避免乳房下垂。該穴位于人體的胸部，當(dāng)乳頭直下，乳房根部，當(dāng)?shù)?肋間隙，距前正中線4寸。經(jīng)常性刺激它緊實胸部肌肉很有效果。
按摩乳根穴，用雙手托住乳跟穴，盡量不要留空隙，雙手分別一起向外側(cè)旋轉(zhuǎn)按摩，達到刺激乳根穴的效果。然后進行上下推拉按摩，在刺激乳根穴的同時，可以鍛煉乳房的肌肉，讓胸部恢復(fù)彈性。
真正有效的豐胸技巧
動作1——畫圈圈美胸
做這個動作的目的是放松乳房肌肉，用右手支撐住右胸下側(cè)，然后用左手在乳房畫圈圈按摩。
動作2——大拇指按摩
從另一側(cè)乳房頂端向上按摩，假如你的乳房有乳腺增生，會呈現(xiàn)大拇指按壓后有輕輕疼痛感的景象。不過依照這個方法按摩，會從肌肉層面讓你的乳房肌膚變得愈加柔軟。也能夠邊洗澡邊按摩，使用沐浴時血液循環(huán)進步作用。
動作3——放松肋骨
想要讓乳房柔軟有觸感，你必定要做這個放松肋骨的動作。首要手指要并攏，將腋下的肉會集到乳房，另一只手握拳，在第二個關(guān)節(jié)骨從腋下往乳房的方向按摩，要記住另一側(cè)也要按摩到。
簡單有效的豐胸方法
1、雙臂移到胸前，兩個手掌合攏。
2、吸氣，兩掌用力緊壓，使兩個胳膊肘水平展開。
3、保持2的姿勢，一邊吐氣一邊努力挺直上身，使胸部感到有拉力，仿佛上身的前后和胸部被拉伸開的感覺，保持10秒后放松身體。反復(fù)5次，攏胸效果非常明顯的呦!注意及時補充水分哦。
【運動豐胸】運動
單腿俯臥撐，單腿著地伸直，采取俯臥式，雙臂伸直，并與地面垂直，左右腿輪換，每次做5個。如果臂力不夠，可改成瑜伽靜止動作。兩手掌及兩膝都坐在地上，將右臂放在胸下，再向左側(cè)上方伸去，然后將右臂抽回，向右上方盡量伸去。兩臂交換做，重復(fù)8-16次。效果更好。
【吃的食物】
1、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物。2、芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物。3、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物。4、牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物。5、多吃海產(chǎn)食品，如蝦貝類等。
夾書豐胸：在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅持到手臂發(fā)酸或書掉落為止，每日多次練習(xí)。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。專家：腋下夾書，雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。
【睡前醒后摸一摸胸部】
就能摸出絕世深V美乳。每天晚上睡覺這前以及早上醒來的時候，可用手掌按摩一下乳房。雙手交叉在兩只乳房的周圍，然后以旋轉(zhuǎn)的方式按摩胸部，先順時針然后再逆時針，直到乳房皮膚微紅微熱時即可，長久堅持下來，胸部會更加豐滿有彈性。
【駝背會傷害胸部健康】
經(jīng)常駝背會壓迫女性胸部組織，影響胸部健康。建議女性走路時應(yīng)保持背部平直、收腹、提臀、上身的整體感覺向上。坐時，應(yīng)挺胸抬頭，挺直腰板，這樣胸部的曲線就會顯得動人。
【多喝水不熬夜】
多喝水不但可以幫助肌膚進行新陳代謝，而且還能保濕補水，比你購買的豐胸產(chǎn)品好用多了，這里指的水是純凈水哦，另外絕對不能夠通宵，通宵熬夜對身體的殺傷力可以說是100%，造成的身體損傷要很長時間才能還原。
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