17歲女生豐胸的方法
相信不少MM還在為胸前一馬平川感到沮喪，沒關系，想要有玲瓏有致身材，想要傲視群“胸”。現(xiàn)在就跟著學習啦小編一起來了解一下17歲女生豐胸的方法吧。
17歲女生豐胸的方法
1、摩擦法：
四指并攏，拇指分開，指掌觸及皮膚。先由頸、肩向腋窩下按摩，再由胸下向上向外推擦，然后由乳頭向四周摩擦至腋下淋巴結處。先輕輕摩擦一遍，然后重一點，最后再輕一些按摩，共按摩三遍。
2、揉捏法：
四指并攏，拇指分開，成鉗形，手指與手掌貼近皮膚。開始以揉為主，由頸、肩及胸側至乳房，著力要輕;然后以捏為主，對各肌群沿淋巴走向進行揉捏、提捏、抓捏，最后歸至腋下淋巴結處。如此反復3-5分鐘。揉捏時應該用指掌肌肉的力量，力要透入深層肌肉、韌帶。
3、點壓法：
用拇指、食指或是中指，也可以用大小魚際在胸擴各部及頸根、肩部，做旋轉按摩，然后點壓有關穴位，如氣戶穴、庫房穴、膻中穴等。點壓時先旋揉后點壓，在穴位處點壓10秒鐘，反復2-3次，最后再以揉捏法按摩一遍。點壓法最好避開乳房，如要對乳房施術，用力要輕。
4、抖動法：
一是取立位，兩肩放松，手臂自然下垂，上下抖動肩部，帶動兩臂及胸部抖動;二是四指并攏，與拇指分開，以手掌托住乳房或胸肌做抖動。用兩種方法各施術1-2分鐘。
5、房沐浴按摩：
(1)將浴水調至40℃左右，較人體溫度略高為宜。
(2)進入浴缸，用棉紗手套擦洗全身，使全身發(fā)熱。
(3)用手對乳房進行按摩。
(4)持刷子自乳房內側沿著乳房下方的線條，畫弧般往外側刷洗乳房。
(5)開大噴頭，邊刷邊沖洗乳房，浴后抹上滋潤霜，并用兩手按順時針方向輕輕按摩10分鐘。也可以用冷毛巾輕輕揩抹，使肌膚收縮。
(6)如果乳房過小，可用毛巾交替做冷敷和熱敷，10分鐘交替一次。
(7)如果乳房過大，則用冷水沖浴。
(8)如果乳房下垂，最好用沐浴頭從乳房下部往上沖，并環(huán)形地按摩乳頭周圍，借以增加組織張力，使乳房堅挺。
提醒：胸部、乳房按摩，最好在睡前、醒后或是洗澡時進行。按摩時不要使用按摩乳或是其他刺激性藥物，以使用肥皂水為宜。按摩前洗凈雙手，剪去指甲，以免損傷乳頭或是皮膚。
選對的豐胸方法
1、胸部小、扁平的豐胸秘籍
小胸姐妹不必過于自卑，也不必完全放棄希望，只要調理得好，還是可以重新塑造傲人胸部曲線的。
造成原因
?、侔l(fā)育期激素不足：由于遺傳基因、體質、營養(yǎng)、氣候條件、環(huán)境等多種因素的影響，在生長發(fā)育期乳房發(fā)育所需的激素分泌不足，會讓胸部扁小。
②青春期穿過緊的內衣：青春期剛發(fā)育時，很多小女孩因為害羞或者缺乏常識，穿不合身的內衣，束縛了胸部發(fā)育，也會讓胸部扁平。
解決之道
?、傺a充維生素B：維生素B有助于激素合成，它存在于粗糧、豆類、牛乳、牛肉等食物中。因為內分泌激素在乳房發(fā)育和維持過程中起著重要的作用，雌性激素使乳腺管日益增長，黃體酮使乳腺管不斷分支，形成乳腺小管。這種豐胸方法可以讓胸部二次發(fā)育。
?、诙喑砸恍崃扛叩氖澄铮喝绲邦悺⑹萑?、花生、核桃、芝麻、豆類、植物油類等，使瘦弱的身體變得豐滿，同時乳房中也由于脂肪的積蓄而變得豐滿而富有彈性。這種豐胸方法可以改善胸部發(fā)育不良的情況。
?、鄱嘧鰯U胸運動：擴胸運動能鍛煉胸大肌。雖然胸肌不屬于乳房組織，但是豐滿的胸肌做為基底，可以讓你的胸看起來豐滿很多。而且常做擴胸運動也有利于增加胸部彈性。
?、芏嘧鲆恍┬夭堪茨Γ嚎茖W的按摩方法可以刺激穴位，促進胸部血液循環(huán)，讓胸部變得堅挺豐滿。但是需要長時間的堅持。建議找一些科學的按摩手法來學習，不可盲目按摩。
2、胸部下垂的豐胸秘籍
如果你已經25歲，胸部會隨著年齡的增長而彈性變差、下垂。這時候，日常保養(yǎng)就變得很重要了。
造成原因
?、俨溉椋阂话阍诓溉橥Ｖ购螅驗榧に厮浇档?，乳腺泡管、腺體和脂肪組織都會發(fā)生萎縮，而皮膚及支撐組織卻相應較多，所以就會造成乳房下垂。
②年齡：人變老后各種機能都有所減退，內分泌機能同樣下降。上年紀的女人乳房下垂，則是皮膚、支持組織、脂肪和腺體都明顯退化、萎縮所致，故乳房表現(xiàn)為空囊狀下垂。
?、凵盍晳T：經常趴著睡覺、或者是用很熱的水洗澡，都會慢慢地加速胸下垂的進程。
?、軠p肥不當：過度節(jié)食或者蛋白質、脂肪攝入不足，時間長了，造成乳房內脂肪組織與皮膚松弛。
解決之道
?、俅纫拢喝榉康拇笮∈艿饺榉恐镜亩嗌僦洹Ｍㄟ^穿著專業(yè)的美體內衣，將手臂腋下、胃部的脂肪集中在胸部，使胸部自然豐滿。美體內衣合理的壓力作用于乳房，可使乳房內的腺體與結蒂組織強健，起到堅挺和美化乳房的作用。
?、谝揽堪茨Γ鹤约簞邮郑瑐韧迫榉?。用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反復20次后，換右手按摩左乳房20次。
?、垩a充蛋白質及優(yōu)質植物脂肪：想減肥也不要以犧牲自己的胸圍為代價。而且，蛋白質也有利于減肥。多喝些豆?jié){牛奶、吃些大豆制品，這些食物既能補充優(yōu)質蛋白，防止胸部下垂，還有利于減肥。
除了蛋白質，你還要給自己的身體補充一些油脂。雖然油是減肥的大敵，但是完全不吃油是不利于健康及形體塑造的。適當吃些花生、核桃、杏仁等富含多不飽和脂肪酸的食物吧!
自然豐胸的方法
第一種方法：
1、把雙手放在腋下，沿著乳房外圍作圓形按摩。
2、雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置。
3、把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩。
4、每個動作重復8-10次。
功效：緊實胸部肌肉，加強支撐力，讓您的胸部越來越挺。
第二種方法：
1、以雙手手指，圈住整個乳房周圍組織，每次停留3秒鐘。
2、雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍。
3、在雙乳間做8字形按摩。
4、每個動作重復二十次。
功效：刺激胸部組織，讓乳房長大。
第三種方法：
1、身體站直后，舉起右手，向上伸直，右腳則向下伸展。
2、持續(xù)五秒鐘之后，換伸展左手左腳，將身體盡量伸直。
3、左右輪流伸展約各五次。
4、每個動作重復8-10次。
功效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲線。
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