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快速瘦臉的方法3天見效

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快速瘦臉的方法3天見效

  馬上要過年啦,想讓自己在朋友和同學(xué)面前華麗大變身,瘦臉是第一步。下面是學(xué)習(xí)啦小編給你介紹的快速瘦臉的方法,希望對你有幫助。

  快速瘦臉的方法

  注意事項——深呼吸,保持放松,將臉部清洗干凈,準備好按摩霜或者精油,然后涂抹在臉上,利用手指關(guān)節(jié)來為面部進行刮痧。

  注意事項——面頰推拿,從鼻翼兩側(cè)往臉頰兩側(cè)直至頸部開始推壓式按摩,不僅能促進臉部血液循環(huán),而且還能改善法令紋。

  注意事項——按摩下頜骨及頸部,這樣可以促進淋巴循環(huán),幫助消除浮腫,而且還能起到很好的瘦臉?biāo)苄涡Ч?,感興趣的妹子,千萬不要錯過哦。

  排毒消腫瘦臉食物

  1.菠菜

  菠菜在現(xiàn)代已經(jīng)慢慢開始成為一種綠色蔬菜經(jīng)常出現(xiàn)在餐桌上,但是辣媽多吃菠菜,除了可以為身體提供補充各種營養(yǎng)物質(zhì)和促進腸胃蠕動之外,對于想要瘦臉的辣媽來說,菠菜也是不容錯過的一種食品。因為菠菜中豐富的鉀物質(zhì)可以幫助有效地消除臉上的水腫,當(dāng)臉上的水腫現(xiàn)象消除后,大臉也就會慢慢變成小臉了。

  2.豆苗

  所謂的豆苗,實際上就是我們常說的豌豆苗。而在我們?nèi)粘K缘亩姑纾蟛糠侄际嵌姑缰械哪凵液湍廴~,豆苗的這兩個部位的口感是非常的嬌嫩的,因此很多人經(jīng)常都會吃豆苗。除此之外,多吃豆苗其實還可以減掉自己臉上的贅肉,塑造纖小的巴掌臉。

  豆苗中含有各種維生素和胡蘿卜素,這些物質(zhì)可以對于利水消腫有著不容忽視的功效,因此當(dāng)辣媽們攝取豆苗的時候,這些物質(zhì)就會幫助消除臉上的水腫,讓浮腫的臉變瘦。另外,豆苗還可以促進口腔活動,這樣就可以讓臉上的脂肪在口腔不斷的活動中被消耗掉,這樣對于瘦臉就更加容易了。

  3.雞肉

  雞肉含有豐富的維生素C和蛋白質(zhì)成分,這些物質(zhì)都很容易被人體吸收,而且對于促進消化脂肪也有良好的效果。與此同時,在吃雞肉的時候最好能夠去皮再吃,因為雞皮中含有大量的脂肪,很容易會在人體內(nèi)囤積脂肪。如果將雞肉去皮食用的話,還會有著意想不到的瘦臉功效。因為去皮的雞肉是屬于低脂的食品,還可以幫助消除臉上出現(xiàn)的水腫,這樣就可以輕松打造一張小臉了。

  4.魚干

  很多辣媽都喜歡吃魚,因為魚鮮嫩的口感很容易就會讓人輕易上癮。另外,魚的脂肪含量極少,卻含有豐富的蛋白質(zhì),因為可以起到一定的減肥的目的。但是如果將魚制成魚干,這就會達到良好的瘦臉的效果。

  魚干本身的含鹽量非常高,而且也同樣含有豐富的鉀,因此可以有效地幫助消除臉上的水腫,讓辣媽們快速遠離大餅?zāi)?。但是在吃魚干瘦臉的時候要注意,因為魚干中鹽的成分極高,因此最好不要多吃,否則很容易讓導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生。

  5.西芹

  西芹這種蔬菜在我們的日常生活中經(jīng)常出現(xiàn),它本身含有的芹菜油還可以有效減低血壓和幫助利尿,因此可以說它是一種非常健康的綠色蔬菜。而實際上,西芹除了一定的利尿消水腫效果之外,在一定程度上也可以幫助消耗臉上的脂肪。因為西芹可以促進口腔的活動,這也就是說,當(dāng)MM吃西芹的時候,口腔就需要不斷地運動來讓西芹被胃吸收,這樣臉上的脂肪就要不斷地代謝讓口腔能夠持續(xù)活動。這樣就可以輕松瘦臉了。

  瘦臉按摩方法

  最好的瘦臉方法之一:

  1、將雙手手指從耳垂下方開始直線按摩到嘴角為止,來回上下運動,有助于臉部兩側(cè)的肌肉緊實。

  2、雙手握拳在剛剛直線按摩的部位之間輕按,緩解運動后的肌肉緊張。

  3、雙手手掌掌心貼在臉部按摩剛剛的部位,保持5秒鐘時間,直到有輕微的痛感即可。

  最好的瘦臉方法之二:

  縮小顴骨顴骨過于突出會導(dǎo)致臉部看起來比較大,即使瘦小的女生也會因為顴骨大而看起臉大,雖然說自然的瘦臉方法沒辦法真正把顴骨縮小,但是堅持下去也會有一定的成效。

  1、用除了大拇指以為的4個手指指腹在顴骨的四周畫圓圈按摩。(順時針、逆時針均可)

  2、再將雙手手掌在顴骨的周圍輕按5秒鐘。

  3、最后用雙手大拇指放在顴骨下方的部位按摩,同時將大拇指向耳垂下方移動,來回運動。

  最好的瘦臉方法之三:

  縮小臉寬臉部的寬度直接決定了臉是否屬于大臉,所以縮小臉部寬度是瘦臉急需要做的。

  1、用雙手的指腹輕輕按摩下顎上方的肌肉。

  2、然后雙手握拳在剛剛的部位畫圈按摩。

  3、最后用雙手手掌在剛剛的部位按壓5秒鐘,有輕微的痛感即可。


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