如何瘦掉大餅?zāi)樓锛臼菽樂椒?/title> <meta name="keywords" content="" /> <meta name="description" content="很多美眉身材都很好，但是就是有一張大餅?zāi)?，給人的第一感覺還是胖胖的，那么有什么方法能讓臉瘦下去呢?下面是小編為你帶來的瘦掉大餅?zāi)樀姆椒?，一起來看一看吧?瘦掉大餅?zāi)樀姆椒?讓臉變瘦的飲食：每天至少要喝800ml清水喝適量的水"/> <link rel="canonical" href="http://www.yishupeixun.net/"/> <meta http-equiv="Cache-Control" content="no-transform" /> <meta http-equiv="Cache-Control" content="no-siteapp" /> <script src="http://www.yishupeixun.net/public/js/head.js"></script> <link href="/public/css/article.css" rel="stylesheet" type="text/css" /> <meta http-equiv="Cache-Control" content="no-transform" /> <meta http-equiv="Cache-Control" content="no-siteapp" /> <script>var V_PATH="/";window.onerror=function(){ return true; };</script> </head> <body> <h1><a href="http://www.yishupeixun.net/">六月丁香五月婷婷,丁香五月婷婷网,欧美激情网站,日本护士xxxx,禁止18岁天天操夜夜操,18岁禁止1000免费,国产福利无码一区色费</a></h1><div id="xtmgx" class="pl_css_ganrao" style="display: none;"><optgroup id="xtmgx"><thead id="xtmgx"><pre id="xtmgx"><dd 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　　每天至少吃3個(gè)水果和3兩蔬菜</p><p> 　　瘦臉離不開全身減肥，因此控制攝取的總熱量相當(dāng)必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產(chǎn)生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強(qiáng)烈欲望。</p><p> 　　不要喝酒</p><p> 　　無論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能讓你面部浮腫和皮膚松弛。此外，酒精飲料的熱量很高，僅一杯200ml左右的酒精飲料，熱量便可達(dá)到100千卡。</p><p> 　　少吃鹽</p><p> 　　每天攝入的鹽分越多，意味著臉部浮腫的可能性越大。應(yīng)少吃罐裝食物、腌制的魚、香腸，熟肉，薯片等食物。做菜時(shí)盡量清淡。</p><h2> 　　三款滋潤(rùn)又瘦臉的食譜</h2><p> 　　一、滋補(bǔ)雪梨瘦肉湯</p><p> 　　材料：瘦肉500克，雪梨1個(gè)，蜜棗8顆，百合、胡蘿卜適量，姜2片</p><p> 　　做法：</p><p> 　　1、將瘦肉切粒，雪梨去心切塊，胡蘿卜切片，雪梨和胡蘿卜不用去皮，因?yàn)楣I(yíng)養(yǎng)很豐富</p><p> 　　2、鮮百合洗凈并撕成瓣瓣，挑選新鮮百合時(shí)應(yīng)選用表皮潔白光鮮的</p><p> 　　3、在鍋中加入5碗水，放入瘦肉，雪梨，蜜棗，胡蘿卜，姜片，煮開后再用中小火燉40分鐘</p><p> 　　4、在起鍋前10分鐘放入百合</p><p> 　　5、加適量鹽，即可食用</p><p> 　　功效：可以去除角質(zhì)，斑點(diǎn)，還能清潤(rùn)肺燥，益肺生津，清心安神</p><p> 　　二、涼拌菠菜</p><p> 　　材料：鮮菠菜600克，鹽適量，蔥適量，麻油適量，姜適量，醬油適量</p><p> 　　做法：</p><p> 　　1、將菠菜洗凈切成段狀</p><p> 　　2、鍋中放水，煮滾時(shí)放入菠菜，將菠菜燙軟后取出，瀝干水分</p><p> 　　3、將蔥姜切成細(xì)絲</p><p> 　　4、將碗中放入鹽，醬油，麻油，蔥絲與姜絲，拌勻</p><p> 　　5、將調(diào)好的醬汁淋在菠菜上即可</p><p> 　　功效：美白緊膚去脂，同時(shí)還可以去痘</p><p> 　　三、白菜燉豆腐</p><p> 　　材料：大白菜250克，鹽適量，豆腐80克，醬油適量，姜片5克</p><p> 　　做法：</p><p> 　　1、將大白菜洗凈切成小段，豆腐切成塊狀</p><p> 　　2、鍋燒熱后加油，放入姜片爆出香味，放入大白菜略炒，加入醬油拌炒一下</p><p> 　　3、加入豆腐，加些清水蓋過大白菜，用鹽調(diào)味，再燜煮數(shù)分鐘即可起鍋</p><p> 　　功效：具有潤(rùn)澤與美白皮膚的美容效果，還有去脂之效</p><h2> 　　瘦臉運(yùn)動(dòng)和按摩</h2><p> 　　下巴、頸部脂肪較多者，宜每天做低頭、抬頭、側(cè)轉(zhuǎn)頭等動(dòng)作。初期動(dòng)作應(yīng)做慢些，活動(dòng)幅度不宜太大，以免引起頭暈等不良反應(yīng)，適應(yīng)后再稍稍加大運(yùn)動(dòng)量。這個(gè)方法堅(jiān)持做，每天十分鐘，可幫助消除頸間脂肪，趕走“雙下巴”。</p><p> 　　按摩</p><p> 　　1、涂上按摩霜之后，在頰骨的部分縱拉贅肉，并向外拉開。然后位置慢慢向下移，到鼻翼為止。一次動(dòng)作約5秒，持續(xù)進(jìn)行1分鐘。</p><p> 　　2、雙手貼在臉頰上，著重于撫平鼻唇溝的皺紋(鼻翼的細(xì)紋)，皮膚以橫向拉開。手掌由內(nèi)向外推，至外圍輪廓為止約2-3秒。反復(fù)進(jìn)行1分鐘。</p><p> 　　3、涂上按摩霜后，輕輕地磨擦皮膚，指腹須朝內(nèi)側(cè)。由頰骨部分往上推托，并進(jìn)行磨擦式的按摩。一個(gè)個(gè)動(dòng)作慢慢進(jìn)行，持續(xù)1分鐘。</p><p> 　　4、最后沿著眼眶，以指尖拍打頰骨。進(jìn)行到太陽(yáng)穴時(shí)會(huì)覺得精神舒暢。按摩后，以混合的化妝水乳液抹均勻，即可完成。</p><p> 　　健康提示：瘦臉千萬別吃利尿劑很多明星為了上鏡，不惜吃利尿劑瘦臉。利尿劑的分類下面有好幾類，主要是通過調(diào)節(jié)人體內(nèi)水和電解質(zhì)的排出來達(dá)到減少身體水分的目的。服用利尿劑有患心臟病和腎臟病的危險(xiǎn)性哦。不可盲目跟風(fēng)。</p><hr /><p> 猜你感興趣：</p><p> 1.<a 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