如何瘦臉最快最有效_簡單動(dòng)作學(xué)起來
如何瘦臉最快最有效_簡單動(dòng)作學(xué)起來
美圖功能很強(qiáng)大,但是也很難拯救大餅?zāi)?。拍照要上鏡,上街要回頭率,還得靠一張精致的小臉。那臉大要怎么救?下面是小編給你介紹的瘦臉最快最有效的方法,希望對(duì)你有幫助。
瘦臉最快最有效的方法
動(dòng)作一
將兩手置于額頭上方,兩個(gè)食指做V字形,再用中指置于鼻部,提起鼻翼,保持10秒后,恢復(fù)自然。
動(dòng)作二
不動(dòng)肩膀,用左手的中指和無名指按壓住位于下巴中心的地倉穴,用右手的中指和無名指沿順時(shí)針方向滑動(dòng)到嘴唇上方的人中穴,堅(jiān)持6秒鐘,然后慢慢將右手的中指和無名指沿逆時(shí)針方向滑動(dòng)到初始位置。重復(fù)5次后,換另一側(cè)進(jìn)行。
動(dòng)作三
微微的抬起左眼皮,不要起皺紋,然后開始右眼皮。眼球就像鐘表的指針那樣向左轉(zhuǎn),然后向右轉(zhuǎn)。頭和眉毛一定要保持不動(dòng)的姿勢(shì)。鼻子上的肌肉皺起,露出上排牙齒,
動(dòng)作四
兩手用中指和無名指指腹由鼻尖至前額交替地輕輕向上滑動(dòng)按摩,按摩過程中注意用力拉起鼻尖肌肉,到前額后保持10秒,恢復(fù)自然,重復(fù)數(shù)次。
動(dòng)作五
仰起頭部,眼睛看著天花板
快速瘦臉的方法
去除耳下贅肉
耳朵下方是神經(jīng)由大腦向臉部傳遞信號(hào)必經(jīng)的部位,多做按摩,可以令臉部線條變得更加緊致、柔和。
1、用雙手食指和中指按住耳垂下方,正反方向轉(zhuǎn)動(dòng)各12次。
2、用大拇指和食指捏住下頜骨下方的肌肉,往耳朵后方推動(dòng)做12次。
3、用手指指腹在耳朵下方往下推,做12次。
去除下頜贅肉
下頜是神經(jīng)反應(yīng)最靈敏的部位,經(jīng)常按摩可去除下頜和臉部贅肉。
1、用大拇指和食指捏住下頜,按住下頜下方的廉泉穴,揉動(dòng)12次。
2、用食指和拇指捏住下頜肌肉,往下巴兩側(cè)拉伸12次。
3、從下頜往頸部方向做推動(dòng)按摩,共12次。
顴骨按摩
通過按摩,可矯正骨骼歪曲,使血液更加通暢,幫助排出廢物和無用的脂肪。
1、雙手涂抹按摩霜,掌心相貼,摩擦數(shù)十次,使掌心發(fā)熱為止。
2、雙手手掌根部放在顴骨最突出的地方來回轉(zhuǎn)動(dòng)6次。
3、雙手放在顴骨上方,嘴巴略微張開,按壓顴骨1分鐘。
小編寄語:大家在進(jìn)行按摩瘦臉時(shí),注意把握按摩的力度和穴位的準(zhǔn)確位置,將瘦臉達(dá)到最佳效果。
輕松瘦臉的小妙招
人們的臉部是一個(gè)人最直接的體現(xiàn),那么我們有什么比較好的方法能讓我們的臉看起來沒有嬰兒肥呢?下面給大家介紹輕松瘦臉的幾種小妙招,供大家參考。
輕拍臉部
想要消除臉部贅肉,那就趕快過來輕輕的拍打臉部吧,只要將雙手掌心緊貼臉部,然后利用手掌的力量輕輕的拍打,反復(fù)練習(xí)就能使臉部脂肪加速燃燒,讓其變得更加纖瘦緊實(shí),從而瘦出一張瓜子臉。
伸展臉部
時(shí)不時(shí)的給臉部做個(gè)伸展運(yùn)動(dòng),能有效的鍛煉到臉部肌肉,美眉們只要將嘴巴張開使其呈圓形,片刻后將其并攏即可。這個(gè)簡單的小方法能讓你的臉部肌肉變得緊實(shí)還能促進(jìn)脂肪加速燃燒,讓你的臉部變得更加小巧動(dòng)人。
后仰頭部
當(dāng)你伏案工作感到疲累時(shí),可以嘗試著將身子挺直,頭部擺正,然后將頭部向后仰,達(dá)到極限時(shí)后再緩慢恢復(fù)原姿勢(shì)。反復(fù)練習(xí)這個(gè)運(yùn)動(dòng)不僅能使你的身體得到放松,還能使你的下巴脂肪加速燃燒,讓你遠(yuǎn)離雙下巴的煩惱,輕輕松松瘦出小V臉。
提拉臉部
給臉部做提拉按摩能有效的幫助你趕走臉部贅肉,讓你的臉部變得更加小巧緊致。美眉們只要將四指并攏,將指腹朝下緊貼著下巴處,利用手掌的力量將雙手由下至上輕輕的提拉,反復(fù)練習(xí)就可促進(jìn)臉部脂肪加速燃燒,讓你的臉部遠(yuǎn)離贅肉煩惱。
按壓臉部
時(shí)不時(shí)的按壓臉部能使臉部快速排水哦,想要擺脫肉嘟嘟的大餅?zāi)樀拿烂?,只要將雙手緊握成拳,然后用指關(guān)節(jié)輕輕的在臉部由下至上按壓,反復(fù)練習(xí)該運(yùn)動(dòng)能有效的消除臉部水腫,讓你的臉部恢復(fù)元?dú)?,以達(dá)到減肥效果。
冬季瘦臉吃的水果
1、吃菠蘿可以瘦臉
菠蘿中的蛋白分解酵素是相當(dāng)強(qiáng)的可以無效的促進(jìn)肉類蛋白質(zhì)消化,但是要注意的就是空腹吃會(huì)構(gòu)成胃壁受傷,因而我能夠在餐后吃。
2、吃香蕉可以瘦臉
香蕉里面含有豐厚的食物纖維以及維生素A還有鉀元素等等,有潤腸、利尿的成效,可以協(xié)助我排毒養(yǎng)顏還有改善肌膚枯燥的景象。
3、吃檸檬可以瘦臉
檸檬中含有的檸檬酸可以無效的促進(jìn)熱量代謝,消弭疲倦,除了可以促進(jìn)腸胃爬動(dòng)之外還有美白的成效。
4、吃番茄可以瘦臉
番茄含有茄紅素、食物纖維和果膠成分,本身熱量就是很低的,而且還可以降低身體對(duì)熱量的攝取,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),除了有瘦身的功效,瘦臉的功效也不可小看。
5、吃木瓜可以瘦臉
木瓜中的蛋白分解酵素和南瓜素都是可以分解脂肪的,讓你在瘦臉的同時(shí)也達(dá)到了豐胸瘦身的效果哦。
6、吃蘋果可以瘦臉
減掉臉上肉肉就屬蘋果最厲害了。這樣歸功于蘋果中含有的被稱為果膠和鉀的神奇物質(zhì)。鉀元素能除去臉部多余的水分,然后慢慢溶解囤積的脂肪。除了蘋果富含鉀元素以外,香蕉、瘦臉果中也富含鉀質(zhì),吃一些這類食物可以達(dá)到很好的瘦臉效果。此外果膠還可以幫助身體排毒,并且減少熱量的吸收,從而防止脂肪堆積。
7、吃葡萄柚可以瘦臉
臉部相比身體其他部位而言,較容易堆積脂肪。因?yàn)樯眢w就算不怎么運(yùn)動(dòng),走走路也會(huì)減少脂肪,而臉部就不一樣了,就算身體運(yùn)動(dòng),臉部肌肉也是靜止不動(dòng)的,因此脂肪不消耗就容易囤積。深受其苦的mm們,可以多吃些葡萄柚。葡萄柚熱量極低,而且含有的酸性物質(zhì)有利于促進(jìn)消化,加快新陳代謝;含有的豐富的維生素C還可以美白肌膚。
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