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瘦臉按摩操怎么做效果好

時(shí)間: 曉瓊996 分享

  臉部骨骼過大、肌肉松弛、浮腫等都是造成你大臉的罪魁禍?zhǔn)?。下面是小編為你帶來的瘦臉按摩操的做法,一起來看一看吧?/p>

  瘦臉按摩操的做法

  1、從下巴到耳后

  四指握成拳頭,雙手的指關(guān)節(jié)放在下巴正中央,沿著曲線方向至耳朵下方做按摩動(dòng)作,重復(fù)5-10次。

  2、推臉頰

  手掌打開,掌心的前側(cè)肌肉放在下巴下方,沿著箭頭往鼻子兩側(cè)的臉頰做直線按摩,重復(fù)5-10次。能緊實(shí)臉頰肌肉。

  3、臉頰滑動(dòng)按摩

  手掌保持動(dòng)作2的姿勢(shì),從鼻翼的兩側(cè)往太陽(yáng)穴方向做流線按摩,重復(fù)5-6次。

  4、眉間按摩

  食指和中指彎曲,用兩指關(guān)節(jié)在眉頭至眉尾部位做直線按摩,重復(fù)5-6次。能改善眼睛疲勞和浮腫的狀況。

  5、鎖骨來回按摩

  手掌攤開,利用右手中間的三個(gè)手指在鎖骨與肩膀之間做來回按摩,能加速排出老廢物質(zhì)與脂肪,重復(fù)5-6次,然后反向進(jìn)行。

  6、鎖骨上下按摩

  雙手四肢彎曲,用四指的指關(guān)節(jié)在鎖骨與下巴的下方做直線來回按摩,能緊實(shí)頸部線條,重復(fù)5-10次。

  7、耳朵到肩膀

  四指并攏,利用四指指腹在耳朵后方至肩膀處做直線來回按摩,能加速血液循環(huán),緩解肌肉僵硬,重復(fù)5-10次。

  8、推脂運(yùn)動(dòng)

  四肢與大拇指分開,利用虎口處放在下巴下方,沿著箭頭方向在耳朵下方做來回按摩,能有效排出廢物和多余脂肪,重復(fù)5-10次。

  瘦臉按摩甩掉大餅?zāi)?/h2>

  ★小臉關(guān)鍵一:明亮的眼睛。

  浮腫的眼睛會(huì)讓整個(gè)臉看起來腫腫的,如果能讓眼睛消除浮腫,讓眼睛變大變亮,自然臉就會(huì)變小許多。

  →消除眼部浮腫按摩法:從眼頭往鬢角按摩,輕輕壓按眼睛下方的骨頭,壓按點(diǎn)接近骨頭的凹陷處;眉下的部份,三支手指頭在眉毛上方,大拇指在眉毛下方,延著眉毛從眼頭壓按到鬢角。

  ★小臉關(guān)鍵二:光滑柔嫩的肌膚。

  如果臉部肌膚血液循環(huán)不佳,會(huì)讓整個(gè)臉看起來垮垮的沒有元?dú)?,必須藉由按摩來活化肌膚的機(jī)能,變成緊致光滑的臉蛋,臉當(dāng)然就變小了。

  →活化肌膚按摩法:找出髖骨的線條,用三指手指頭,由鼻翼兩側(cè)沿著髖骨壓按直到鬢角的位置,額頭的部份,需分三個(gè)階段,先從眉頭上方壓按到鬢角,再?gòu)念~頭中央到鬢角,最后沿著髮際中心點(diǎn)到鬢角按摩。

  ★小臉關(guān)鍵三:尖細(xì)的下巴。

  擁有細(xì)致的下巴,是小臉的大重點(diǎn),浮腫消除了,尖尖的美人下巴就不是夢(mèng)想了。

  →下巴尖尖按摩法:用手指指腹壓按下巴的骨頭,從下巴尖端到耳下,以點(diǎn)壓的方式,壓按4~5個(gè)點(diǎn),有一點(diǎn)點(diǎn)痛的感覺就對(duì)了。

  記得按摩時(shí),力道不用太大,有輕微痛痛酸酸的感覺就可以了,也不要摩擦肌膚, 應(yīng)該以點(diǎn)的方式按壓才對(duì),建議每天在擦乳液的時(shí)候,簡(jiǎn)單的按摩臉部穴位,只要30秒,就能輕松擁有小巧臉蛋!

  瘦臉操3步驟

  步驟一》仰頭直到感覺下顎及頸部肌肉拉伸

  步驟一~2》用指節(jié)按壓耳垂到下頷角中間的穴道,也能幫助臉部緊實(shí)

  步驟二》低頭讓下顎貼近喉嚨并張開嘴發(fā)音,感覺臉部肌肉運(yùn)動(dòng)

  步驟三》輕拍腮幫子輔助瘦臉效果


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