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咀嚼可以瘦臉嗎_小方法學(xué)起來(lái)

時(shí)間: 曉瓊996 分享

  有些女生覺(jué)得自己的臉有點(diǎn)大,總感覺(jué)不是太美,最近聽(tīng)說(shuō)適當(dāng)?shù)木捉滥茏兪?。那么咀嚼有什么好?咀嚼可以瘦臉嗎?下面小編和大家一起學(xué)習(xí)咀嚼可以瘦臉。

  咀嚼可以瘦臉

  咀嚼是可以瘦臉的。咀嚼是指將食物咬成碎片。主要是使用下顎和牙齒、舌頭,把食物嚼爛,使之與唾液充分混合,形成容易吞下去的食塊。下顎骨和肌肉發(fā)達(dá),齒列自然會(huì)改善,牙齦也會(huì)更加健壯。當(dāng)顏面組織有活躍的運(yùn)動(dòng)時(shí),血液循環(huán)自然會(huì)變好,因此氣色會(huì)顯得飽滿(mǎn),而使得相貌更加出色。由于細(xì)嚼慢咽會(huì)改善腦部的血液循環(huán),而使腦部的運(yùn)作更加活躍。有助于提高學(xué)習(xí)能力和預(yù)防失智癥。

  咀嚼的好處

  味覺(jué)發(fā)達(dá):慢慢咀嚼時(shí),可以充分品嚐食物原本的滋味,增進(jìn)味覺(jué)。

  增進(jìn)消化:食物嚼得越細(xì)小,就越容易消化吸收,因此能減輕腸胃的負(fù)擔(dān)。

  解除壓力:血清素是一種能緩和壓力的神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì),仔細(xì)咀嚼時(shí),除了會(huì)減少壓力荷爾蒙,也能夠增加血清素的分泌。

  促進(jìn)唾液分泌:慢慢咀嚼會(huì)刺激唾液腺,增加唾液的分泌量。唾液也會(huì)使食物更容易吞咽,進(jìn)而預(yù)防蛀牙和牙周病,且有抑制致癌物的作用。

  預(yù)防肥胖:細(xì)嚼慢咽會(huì)刺激飽食中樞,防止過(guò)度進(jìn)食,因此有助于預(yù)防肥胖。而一個(gè)人能夠維持身心健康,自然會(huì)在念書(shū)或工作時(shí)全力以赴。

  可以瘦臉的食物

  1、胡蘿卜汁+蜂蜜

  蜂蜜具有排毒養(yǎng)顏的效果,而胡蘿卜中含有維生素和多種礦物質(zhì),兩個(gè)成份搭配在一起,就可以達(dá)到美容,解決臉部浮腫的問(wèn)題。

  它的制作方法很簡(jiǎn)單,只要早晚空腹喝一杯鮮榨的胡蘿卜汁,再加入一勺蜂蜜,攪拌均勻后便可以食用,重塑瓜子臉也能很輕松。

  2、納豆

  納豆是日本餐桌上必備的食品之一。納豆含有粘蛋白多肽成分,膳食纖維,它的作用類(lèi)似于麩酸,不容易被人體腸道吸收,能夠分解體內(nèi)脂肪,減少脂肪的吸收。納豆中的維生素K2也能幫助燃燒體內(nèi)脂肪,防止脂肪在體內(nèi)蓄積,從而達(dá)到健康減肥的效果。而這也會(huì)作用到臉部,再配合上按摩,就能讓大餅?zāi)樧兝w細(xì)。

  3、玉米冬瓜湯

  冬瓜和玉米能夠消除水腫性脂肪,是一個(gè)最好的湯瘦臉!它的制作方法也很簡(jiǎn)單,將玉米和冬瓜放入鍋中熬煮,再加少許鹽調(diào)味即可。不要加得太咸,否則反而會(huì)產(chǎn)生反作用。

  玉米煲茶也可以用來(lái)當(dāng)茶飲,利尿消腫,持續(xù)喝1-2個(gè)月,能有效消除臉部甚至身體的水腫現(xiàn)象。

  4、 芹菜牛奶汁

  做適當(dāng)?shù)拿廊菔菽樉毩?xí),再加上芹菜的維生素和游離氨基酸等物質(zhì),能夠起到降血壓、降血脂、促進(jìn)通便、解毒消腫,促進(jìn)血液循環(huán)等功效。另外,牛奶有美白的功效。

  這個(gè)芹菜牛奶汁的制作方法也十分簡(jiǎn)單,將芹菜洗凈,榨成汁,在加牛奶拌勻后就可以食用。每天食用兩次,可促進(jìn)脂肪燃燒,起到瘦臉的功效。

  5、木瓜牛奶果汁

  木瓜是很好的減肥秘方!木瓜也被稱(chēng)為乳瓜,含有豐富的胡蘿卜素、纖維和大量的消化酶和維生素,具有分解脂肪的效果。除了幫助乳房的發(fā)育,木瓜對(duì)減肥和美容也有很好的效果。選擇新鮮成熟的木瓜,去皮,去核,切成塊狀,加入鮮牛奶,放入攪拌機(jī)攪拌,再加上少許蜂蜜,攪拌完后便可以食用。

  6、蘋(píng)果或蘋(píng)果汁

  蘋(píng)果是很好的減肥水果,這是毋庸置疑的。不僅如此,蘋(píng)果對(duì)人體的健康的貢獻(xiàn)也非常大。她能增加飽腹感,讓減肥中的人減少熱量的攝入,達(dá)到減肥的目的。

  蘋(píng)果汁可以瘦臉,主要因?yàn)樘O(píng)果富含鉀元素,非常有利于消除水腫,尤其是臉部和腿部的水腫。

  7、 菠菜

  菠菜中含有豐富的鉀、維生素A和維生素C,能促進(jìn)人體新陳代謝,增進(jìn)身體健康。而菠菜提取物具有促進(jìn)培養(yǎng)細(xì)胞增殖的作用,既能抗衰老又能增強(qiáng)青春活力,而菠菜富含的微量元素更能夠起到瘦臉的效果。所以,合理利用菠菜,既能美容又能瘦臉哦!

  以上這些食物就是具有瘦臉的功能的一食物了,最后提醒一下女性朋友們一定要多吃這些食物,這樣你的減肥功能才能達(dá)到哦,再者如果可以多配合一些臉部的運(yùn)動(dòng)的話(huà),那么瘦臉的效果會(huì)更加的明顯的。


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