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瘦臉的最快方法_五大小竅門

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瘦臉的最快方法_五大小竅門

  現(xiàn)在人評價一個人的美麗,首先注重的是臉型,擁有瓜子臉、鵝蛋臉一直以來都是愛美女性夢寐以求的。下面是小編為你帶來的瘦臉的最快五大竅門,一起來看一看吧。

  瘦臉的最快五大竅門

  一、瑜伽瘦臉法

  對于減肥的人來說,瑜伽并不陌生,而且瑜伽減肥效果極佳,對于瘦臉來說,瑜伽也是必不可少的,瑜伽瘦臉不僅能夠讓臉部肌肉更加緊致,還可以有效的消除雙下巴困擾。

  瘦臉瑜伽做法

  1、趴在地上,兩手放在身體兩側(cè),然后保持平穩(wěn)的呼吸。

  2、把雙手放在胸前兩側(cè),手指向前,然后做深呼吸,并停留此動作5秒。

  3、接下來在均勻吸氣,然后用自己手掌支撐力量將上身抬起,將自己的肉不盡量的向后仰,保持這個姿勢10秒鐘。

  4、把手肘彎曲,身體回復至趴在地上的姿勢,深呼吸,并停留5秒,然后重復上面的動作,每天做5次。

  二、臉部伸展操瘦臉法

  這個方法主要針對雙下巴,把頭向上仰,直視天花板,然后把舌頭伸出來,維持此動作5秒,然后把舌頭收回,閉上嘴巴,再慢慢把頭部回復到正常,然后重復做此動作3次,每天早晚做一次,就可以把雙下巴消除掉了。

  三、點穴瘦臉法法

  按壓臉部穴位可以促進臉部血液循環(huán),不但有效瘦臉,還可以讓肌膚變得更細膩,先找到前頸喉結(jié)外側(cè)3厘米處與嘴唇斜下方凹下去的位置,用指腹輕輕按壓這兩處穴位,可令臉部變得更小。

  四、正確咀嚼瘦臉法

  想要讓自己的臉瘦下來,離不開正確的咀嚼方式,如果錯誤的咀嚼方式會讓自己的臉部變得大小不一,嚴重的會導致臉部肌肉變得松弛。正確的咀嚼方式是將食物分別在牙兩側(cè)咀嚼二十五次,這樣能夠有效的均勻運動臉部肌肉,還可以讓臉部更加的瘦小。

  五、按摩瘦臉法

  1、先用兩手輕壓額頭太陽穴位置,然后再用中指、無名指交替按壓鼻翼兩側(cè),重復此按摩動作兩次,然后在臉頰部位以螺旋方式進行按摩。

  2、再用雙手的拇指、食指交替按摩下頜線,然后用雙手手掌從下向上輕撫頸部,這樣可令頸部曲線更完美。

  瘦臉小妙招

  通過臉部按摩可以促進血液循環(huán),從而達到瘦臉的效果,跟著下面的瘦臉按摩手法圖一起來學學吧!

  按壓:用手指按摩臉部肌肉,按壓臉頰顴骨下方,無名指貼在鼻翼,中指按在顴骨中間下方,食指按壓顴骨上方,與中指、無名指在同一水平線上。

  擠壓:雙手握成拳頭,用第二個指關節(jié)的地方擠壓顴骨下方的穴位,壓5秒鐘,力度適中。

  揉壓:用雙手的食指搓揉按壓顴骨以下的淋巴穴位,每個地方按壓五秒,這樣可以使面部的水分排出,兩頰輪廓分明。

  按壓:用雙手的食指夾住下巴的肉,然后按壓5秒鐘,一定是按壓而不是滑過去,重復動作2次。

  捏:從下巴開始用手指捏一捏臉頰兩邊的骨頭和肉,一直捏到耳朵下方,然后從左側(cè)開始按摩臉上的肉,一直按到右側(cè),從耳朵下面開始向另一側(cè)耳朵按摩,然后再反方向按摩,按兩次。

  瘦臉的最快方法

  1、提高瘦臉效果的要點

  按摩的時候使用一些瘦臉霜或按摩油,能提高手指的潤滑度,更好地達到按摩效果。

  注意不要用力過猛,容易造成臉部出血或瘀傷,瘦臉按摩只是要達到疏通淋巴液流動的目的而已。

  每天堅持,這樣一點一點累積效果才能持久。

  2、手指推拉頸部和下巴

  兩手屈肘,掌心相合,五指并攏,指尖頂住下巴,輕輕地用雙手抬起下巴,延伸年底脖子,全面擴展休息10秒鐘,然后放松。

  3、刺激淋巴流向

  雙手輕輕握拳,拇指包在四指間。轉(zhuǎn)動手腕,在脖子兩側(cè)利用指關節(jié)上下推按,能有效將廢物排出。

  4、整個面部按摩

  雙手食指勾起,如圖所示。然后以拇指作為固定點,利用食指指關節(jié)內(nèi)側(cè)從臉部中心向兩側(cè)滑動按摩。分別從下頜下方、接著往上到腮骨上方,再來是鼻翼兩側(cè)、顴骨處還有眉骨上方。

  5、提拉臉頰

  利用中指和無名指指腹,從太陽線往發(fā)際線提拉,重復5次。

  6、掐捏臉頰肉肉

  兩手四指并攏,兩手形成一個金字塔狀掐住臉頰,然后兩拇指向上推按,每邊重復5次。

  7、刺激顴骨

  雙手輕輕握拳,拇指包在四指間。嘴巴輕輕打開,然后利用兩手指關節(jié)在顴骨處以打圈方式(如圖所示)進行按摩。重復20次。

  8、拇指推按腮骨

  四指并攏,拇指張開。拇指放在腮骨處,其余四指放在太陽穴處。四指成為支點,拇指沿著腮骨從下巴處推按至耳朵旁。重復5次。

  9、指尖按摩額頭

  五指張開,手指微微彎曲,兩手分別放在眉骨上,然后利用指尖向發(fā)際處輕輕按摩。重復5次。

  10、咽喉處繞圓圈

  食指、中指和無名指并攏,在咽喉側(cè)鎖骨上方用手指肚輕輕地做圓周運動,直到下巴正下方,左右各做5次。

  臉部肥胖的四大原因

  脂肪

  肥胖可不只是會出現(xiàn)虎背熊腰。為什么那么容易出現(xiàn)蘋果臉?因為你的臉部脂肪太多了,脂肪可是肥胖的第一殺手!

  肌肉

  如果你發(fā)現(xiàn)你的臉上并沒有嘟嘟的脂肪,可是仍然臉大。不要再疑惑為什么了,因為你的面部咀嚼肌太發(fā)達了。

  面部骨骼

  由得人臉上沒有肉也讓人覺得有張大餅臉,由得人明明肉嘟嘟的可是也不顯得臉大。這種同人不同命的原因就是你臉上的骨骼輪廓比較突出。

  水腫

  很多人都會有這樣的苦惱,感覺自己的臉早上大,下午、晚上又變小。其實這是因為身體新陳代謝不旺盛的時候,水分推擠在臉上產(chǎn)生水腫才讓臉變大的。


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