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痩臉的有效方法小竅門推薦

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痩臉的有效方法小竅門推薦

  對于一些愛美的女性朋友來講就想擁有一副小巧玲瓏的面孔,痩臉的有效方法是什么?下面是小編為你帶來的痩臉的有效方法小竅門,一起來看一看吧。

  痩臉的有效方法小竅門

  1.每天至少喝800ml水

  喝適量的水是幫助臉部消除浮腫的有效方法之一。如果你不喜歡每天喝下一杯又一杯平淡無味的清水,可以在水中加入少許檸檬片或檸檬汁;如果用咖啡、茶、蘇打水或水果汁來替代清水,其補水效果不能等同于800ml清水,還可能帶來你計劃之外的熱量。

  2.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜

  瘦臉離不開全身減肥,因此控制攝取的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產(chǎn)生飽腹感,還能幫助你減少吃甜品的強烈欲望。

  3.對酒精說“不”

  無論是啤酒、雞尾酒、白酒,還是其他形式的酒精飲料,都可能讓你面部浮腫和皮膚松弛。此外,酒精飲料的熱量很高,僅一杯200ml左右的酒精飲料,熱量便可達到100千卡。

  4.增加鈣的攝入量

  一項研究顯示,接受測試的女性每天從食物中攝取1200mg的鈣,能幫助身體更快地消耗脂肪,使臉部纖瘦、身材苗條。

  5.控制鹽分的攝入

  每天攝入的鹽分越多,意味著臉部浮腫的可能性越大。應(yīng)少吃罐裝食物、腌制的魚、香腸、熟肉,還有薯片。

  6. 飲食法:

  吃也能減肥,這是所有MM們最喜歡的減肥方法之一,之所以說飲食法可以讓我們瘦臉,主要是看我們平時的吃法。平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果,如冬瓜等。但是在這里我們要注意一點的就是有些東西是不能吃得,如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖, 口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品就一定要忌口,因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。 有了肌肉后減肥是很難的,所以要瘦臉的MM們一定不能貪吃這些東西哦!!!瘦

  7.沐浴法:

  我們都知道韓國很有名的高溫桑拿很火,這是因為高溫沐浴除了有消除疲勞的作用同時也是瘦身好方法,同樣的高溫沐浴也可以瘦臉。我們每天在38℃ 的水溫中坐在浴缸里沐浴,浴缸的水深一般能達心窩處為好,并配合我們?nèi)粘K玫氖菽標茨γ娌?,浸浴時間以20分鐘為宜.

  8.運動法:

  運動減肥是全方位的,它不僅可以保持良好的身材,對瘦臉也是很有效的哦! 我們都知道運動對于減肥是最有效的效果,而且也不會只要你堅持和控制好你的食欲,很少會出現(xiàn)反彈的情況,在我們做完運動的時候我們常常是汗流浹背,如果你的臉真的“腫”了,通過劇烈運動后臉部大量排汗,有助于水分迅速排出體外。

  9.面部減肥操:

  面部減肥操是指給我們的臉部做有氧按摩,按摩過程中找準睛明、太陽、四下關(guān)、頰車幾個穴位,力度適中,大概按摩3分鐘就行,這樣的方法能有效預(yù)防面部贅肉橫生。具體做法:第一步:用我們的手指從額頭到太陽穴,雙手按壓3-4次。 第二步:雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側(cè),重復(fù)1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰:由下頜至耳下,耳中、鼻翼至耳上部按摩,重復(fù)2次。 第三步:以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線,由左至右往返3次。 第四步:以雙手掌由下向上輕撫頸部。

  10. 指壓消腫法:

  指壓消腫法主要是使臉頰消腫,在采用這種方法的時候,我們要找準穴道:“聽會穴”、“大迎穴”、“頰車穴”三大穴位是關(guān)鍵,不過我們自己很難找的到。下面就教你幾招: 1、大拇指指腹貼近顴骨下方,稍用力垂直往下輕壓2公分左右,指力往上輕抬即可,再緩緩將指力放松。 2、中指、無名指并攏,沿顴骨下緣指力平行往下輕壓至2公分處,再往上頂。3、四指并攏,在臉頰的穴道上輕拍數(shù)下。 4、畫圓圈:四指并攏,輕觸臉頰上,似碰未碰。順時針方向,由內(nèi)往外畫圓圈。

  瘦臉方法

  冷敷可以瘦臉嗎,如何才能瘦臉呢,冷敷對瘦臉有用嗎,以下是瘦臉的相關(guān)介紹,希望能給大家?guī)韼椭?/p>

  1:洗臉。改變平常洗臉的方式,用溫水冷水交互洗臉,來促進血液循環(huán)及新陳代謝。

  2:冷敷。用手巾包住冰塊,敷在浮腫的眼皮上3分鐘,以利用熱脹冷縮的原理消腫。

  3:沐浴法。我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法,同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴,水深達心窩處,并配合瘦臉霜按摩面部,浸浴時間以20分鐘為宜。

  4:運動法。運動也可瘦臉!運動減肥的效果是全方位的,如果你的臉真的“腫”了,劇烈運動后的大量排汗,可有助于水分迅速排出體外。

  5:飲茶。喝杯利尿的烏龍茶(或咖啡)將臉上多余的水分迅速排出。

  6:飲食法。平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果,如冬瓜等。

  瘦臉的最快方法

  冷水敷臉

  很多人早上起床以后都會臉部浮腫,眼瞼眼袋也格外松弛。這個時候,就可以把毛巾用冷水沾濕,然后敷在臉上。也可以前一天晚上放一個干毛巾到冰箱里面,第二天直接用冰毛巾敷臉。這樣做可以瞬間緊致臉部的肌膚,排除多余的水分。

  瘦臉按摩

  臉部的脂肪和水腫,很多情況下是因為臉部很少能夠有鍛煉的機會,淋巴的排毒功能不夠順暢。因此,可以在睡前借助一下按摩霜,或者是滋潤的面霜來配合按摩,幫助淋巴排毒。你可以握拳,借助指關(guān)節(jié)從下往上按摩臉頰和頸部,既瘦臉,又排毒。

  仰頭瘦雙下巴

  雙下巴是很多女生非常頭疼的地方,往往臉部比較窄的人比臉部輪廓比較寬的人更加容易出現(xiàn)雙下巴。想減掉雙下巴,擁有玲瓏的下巴,可以在看電視或者坐立不動的時候拉伸脖子,把下巴往前伸或者往上仰,充分運動頸部和下巴的肌肉。

  減嘴邊肉

  有不少女生的嘴角旁邊和臉頰上都有鼓鼓的肉,這樣的嬰兒肥臉型對于不想走可愛路線的女人來說,就非??鄲懒恕O脒\動到嘴角和臉頰,可以做撇嘴動作,雙唇緊閉,嘴唇盡量往旁邊撇,直到臉頰感覺酸酸的,然后換另一邊。

  瘦臉按摩器

  現(xiàn)在市面上有非常多的瘦臉按摩器,滾輪的大小和材質(zhì)的選擇也非常的多。你可以選擇適合你的瘦臉按摩器,瘦下巴,瘦脖子或者瘦臉頰。這些瘦臉工具使用也非常的方便,你可以在看書看電視的時候用它們按摩臉部,促進臉部血液循環(huán),幫助脂肪的分解和收緊皮膚。

  面膜瘦臉

  躺在床上敷個面膜就能變小臉女神了,這樣愜意的方法是每個女生的最愛。瘦臉不僅僅只有減少面部脂肪這一種方法,消除面部水腫,緊致面部肌膚,補充膠原蛋白等都能讓臉看起來更加立體纖瘦。

  習慣瘦臉

  除了這些方法以外,在平時生活習慣上也要注意,也可達到瘦臉的效果。經(jīng)常笑,能鍛煉面部肌肉,使皮膚光滑緊致,減少皺紋的產(chǎn)生。經(jīng)常喝綠茶,排除多余的水分,消除水腫。睡覺之前三個小時不要喝水,以防止第二天臉部水腫。

  刮痧瘦臉

  刮痧是局部減肥的一種有效方法,由于臉部皮膚嬌嫩,穴位眾多,可以不使用普通的刮痧板,而用手指來做刮痧。用大拇指在臉頰兩側(cè)支撐處,兩手的食指由外向內(nèi)以圓弧形刮動,同時,拇指沿著臉頰外側(cè)向下移動,使得食指能夠刮到整張臉。這樣重復(fù)三分鐘就能使面部經(jīng)絡(luò)暢通,起到瘦臉的效果。


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