女士瘦臉妙招有哪些
臉是一個人外貌特征最顯著的標(biāo)志，面部的美丑關(guān)系到一個人的第一印象。那么究竟女士瘦臉妙招有哪些呢?下面是小編為你帶來的女士瘦臉的妙招，一起來看一看吧。
女士瘦臉的妙招
睡眠
每天有良好的睡眠質(zhì)量，睡足8個小時能夠讓皮膚及身體的新陳代謝，都能充分獲得休息及滋養(yǎng)，讓皮膚隨時保持水份及養(yǎng)份，醒來時你自然會發(fā)現(xiàn)自己的臉蛋越來越小了!
唱歌
口腔肌肉的運(yùn)動是結(jié)實(shí)筋肉的第一步，尤其是唱快歌時的表情與聲音都能刺激血液及淋巴的循環(huán)，還能消除工作時心情的緊張壓力，因此多跟朋友到KTV或卡拉OK歡唱，能夠?qū)ψ约旱男∧樣媱澯姓娴膸椭?
呼吸
呼吸系統(tǒng)不但影響到鼻子與嘴巴的形狀及牙齒的咬合，許多人在睡著時，無意識地用嘴巴呼吸，久而久之會造成嘴巴中的舌頭前傾，甚至影響咬合，而且下巴也會不自覺變形，因此，要矯正自己的呼吸習(xí)慣，讓鼻子充分主導(dǎo)呼吸狀態(tài)。
姿勢
姿勢為小臉之母。坐時要自然挺直起來，如此臉部肌肉不會松垮。睡姿則要避免側(cè)臥或是橫趴。站姿則是與人面對的第一印象，自然的站直、挺直腰背，那么長腿和臀部曲線自然會出來，整個人臉上的表情也會明亮、搶眼!
語言
每個國家、地區(qū)都有屬于自己的發(fā)音與語言，而不同語言的發(fā)音位置甚至使用的區(qū)域都不同，因此對于口腔肌肉的運(yùn)動及呼吸方式都有些許影響，如英語重唇齒音及對舌頭的活用，而法語則有相當(dāng)比例鼻腔共鳴的發(fā)聲方式，因此多學(xué)習(xí)、使用不同國家的語言，不但有助于工作、課業(yè)，還能夠不知不覺地鍛煉自己的臉型及口腔肌肉，一舉數(shù)得。
水份
“女人是水做的。”這句話是恒久以來的名言，的確，隨時隨地補(bǔ)充身體和臉蛋所需的水份是美麗的要件，尤其是睡醒后的第一杯水有刺激腸胃蠕動的功效，而入浴前后補(bǔ)充水份除了能夠代謝身體老化的角質(zhì)，還能補(bǔ)充一天下來失去的水份。
飲食
減肥的小臉飲食習(xí)慣，除了堅守淀粉類食物及油脂攝取成份，早、午、晚餐攝取量的比例是三比二比一之外，食物咀嚼的時間及方式也與臉型息息相關(guān)。正確的咀嚼方法是吃東西時最好一口食物能夠在牙齒兩側(cè)細(xì)嚼25到30下，平日的食物挑選上應(yīng)該多多注意攝取含高鉀質(zhì)的食材，因?yàn)殁涃|(zhì)能夠促進(jìn)體內(nèi)代謝功能。排除因?yàn)椴划?dāng)飲食或生活習(xí)慣所產(chǎn)生的臉部腫脹問題。
生活瘦臉的方法
一、DIY按摩
手指并攏，將手掌虎口放于下巴位置，然后由下往上輕壓滑動;臉頰部位，則運(yùn)用大拇指和食指輕輕壓捏的方式，從鼻翼兩側(cè)往耳際方向慢慢滑動按摩;下顎至鎖骨部位，也可在涂抹保養(yǎng)品后，利用手掌從上至下地輕拍滑動，加強(qiáng)下巴和頸部肌膚的彈性和支撐力。
二、咀嚼瘦臉法
咀嚼瘦臉法是屬于一種由內(nèi)而外的瘦臉方法，不僅對咀嚼的對象有所要求，咀嚼的方法也需要非常注重。一般可以選擇香蕉、全麥面包等，方法上需要注重均勻，同時照顧到左右臉部均衡性。
三、減肥茶瘦臉法
通過了功能學(xué)和毒理學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，可促進(jìn)脂肪代謝，維持正常的生理機(jī)能，克服了替食型、排匯型、神經(jīng)抑制型等減肥產(chǎn)品破壞飲食規(guī)律，降低人體機(jī)能，而誘發(fā)其它疾病的缺點(diǎn)。茶中的茶多酚具有提高新陳代謝、抗氧化、清除自由基等作用，可以由許多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白質(zhì)激酶，減少脂肪細(xì)胞堆積，因此達(dá)到減肥的效果。
三、高溫沐浴
我們都知道高溫沐浴是瘦身的好方法，同樣也可以瘦臉。你每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達(dá)心窩處，并配合瘦臉?biāo)茨γ娌?，沐浴時間以20分鐘為宜。
四、面部滲透法
瘦臉的最佳方法，應(yīng)該是由內(nèi)而外的，通過口腔內(nèi)部有益減肥成分滲入面部皮下層，從而實(shí)現(xiàn)瘦臉的效果。同時再配合一些按摩動作，更能凸顯出顯著效果。
五、每天臉部操
每天練習(xí)發(fā)出英文a、i、u、e、o字母的聲音，可幫助鍛煉平常不易運(yùn)動到的臉部肌肉，并且讓肌膚更為緊實(shí)，修飾輪廓的線條感。
瘦臉的技巧
1、充足的睡眠年輕人越來越喜愛夜生活，其實(shí)擁有充足的睡眠并且保證睡眠質(zhì)量是很重要的。每天按時睡覺能促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，讓皮膚得到很好的休息，長期堅持會發(fā)現(xiàn)臉真的變小了。
2、飲食習(xí)慣很重要，習(xí)慣于早吃好中吃飽晚吃少，形成一個3:2:1的營養(yǎng)攝入量是最好的。平時的食物選擇和吃東西時的咀嚼方式也很重要。平時應(yīng)多吃含高鉀質(zhì)的食物， 并且吃東西時增加咀嚼的次數(shù)，讓臉部得到充分的運(yùn)動。
3、多注意平時姿勢平時工作坐時腰要挺直，這樣臉部的肌肉也會自然的進(jìn)入一個緊張狀態(tài)而繃緊。睡覺時盡量避免用擠壓到臉部的姿勢睡覺。走路要習(xí)慣新的昂首挺胸 ，這樣臉部也會自然的抬起來。不知不覺中臉就變小了一圈。
4、勤做臉部肌肉練習(xí)每天照鏡子時就對著鏡子做臉部肌肉練習(xí)，對著鏡子循環(huán)念a,o,e,i,u,表情要夸張，調(diào)動臉部的所有肌肉，這樣能很有效的矯正臉型，使下顎變小，下巴變尖。
5、K歌也能瘦臉跟朋友一起K歌時就多關(guān)注口腔肌肉的運(yùn)動，尤其是唱快歌能很好的緊實(shí)口腔肌肉，達(dá)到變小臉的效果。沒事就一個人對著鏡子瘋狂的K歌吧。
6、拒絕嚼檳榔嚼檳榔是小臉的死敵。它會讓咬肌特別突出，使本來小的臉變成方方正正的大臉，到那時就后悔莫及了。所以，為了小臉請遠(yuǎn)離檳榔吧。
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