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最適合減腹部脂肪的茶推薦

時間: 月丹1144 分享

  看著自己的小肚腩,是不是感到很焦急呢?焦急是沒有用的,我們要想著怎么去解決方法,減肥的方法有很多,其中減肥茶就是其中一種,下面小編整理了最適合減腹部脂肪的茶,一起來看看吧!

  最適合減腹部脂肪的茶

  山楂茶

  山楂茶對喜歡吃肉的肥胖這更適合。

  原料:山楂10克。

  做法:用水煎煮。

  功效:能消除油脂、幫助排泄體內廢物,散淤化痰。

  桑葚茶

  材料:干桑葚3錢或用新鮮桑果2兩(擇一使用即可)、冰糖一小匙。

  做法:將干桑葚丟入水壺中以熱水沖泡3分鐘后,將水倒掉。再以300-400cc左右的水加冰糖煮沸,直到香味散出即可。

  功效:補血、養(yǎng)顏、去除油脂、潤腸通便。

  酸溜根茶

  絕對的減肥好飲品。飯後煮上一杯,既達到減肥的目的,又享受酸酸甜甜的好味道。

  原料:山楂10克、薺菜花10克、玉米須10克、茶樹根10克、糖少許。

  做法:以上各味碾成粗末,煎湯取汁。

  功效:利尿降脂,適於肥胖者和高血壓者。

  簡單腹部小常識

  1、矯正你的姿態(tài)

  站直了!抬頭挺胸,身材會更好看。姿態(tài)良好,需要腹部肌肉自動調整配合,久而久之腹部就會緊實起來。

  2、多喝水

  如果飲水不足,出于應急機制,體內會自動囤積水分,會使腹部多出兩升水左右。

  3、仔細咀嚼飯菜

  用餐時認真咀嚼每一口飯菜,至少咀嚼10次以后才吞咽下去,這樣才便于胃部和腸道消化。如果咀嚼次數不足,胃和腸道需要加倍運轉才能消化和分解食物,產生不良的“氣體”和消化不完全的食物,腹部就會脹大。“狼吞虎咽”時,空氣也會隨之進入你的肚子里,使小腹撐大。

  4、多吃酸奶等益生菌

  益生菌是“好”細菌,有助消化系統分解食物。因此,每天可以吃酸奶或者補充50毫克含有株桿菌和雙歧桿菌的益生菌產品。

  5、每天走路30分鐘

  每天至少走30分鐘路,對于燃燒腰間脂肪來說,這是最簡單有效的方法。腹部局部瘦身設備見效未必像走路這種傳統鍛煉更有效。

  6、少嚼口香糖

  嚼口香糖過程中,你會吞下灰塵和空氣,更多空氣進入腹部,小腹也會隨之漲起。如果想除去口中異味,可以代以吮吸薄荷葉或者吃薄荷糖。

  7、營養(yǎng)補充劑

  平時可服用鈣D—葡萄糖(1000毫克)和維生素B群。女人雌激素過量會導致脂肪堆積在腰間,而這些補充劑能排出這些激素,防止腰圍擴張。

  8、身心放輕松

  當你很疲憊時,身體會產生類固醇和應急激素,對消化系統產生負面影響,嚴重時會造成便秘。壓力會產生多余的脂肪,保護腹部內的重要器官。因此,每天至少花20分鐘娛樂自己,盡量放松身心。

  減肥忌吃的食物

  第一類:高熱量、密度的食物

  一般經過油烹調的食物,會提高60%~100%的熱量,尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等方法。

  第二類:口味重的食物

  又酸、又甜、又辣、又咸的食物,會誘使你胃口大開,在不知不覺中多吃了。例如大碗的炸醬面、誘人的咕口老肉、宮爆雞丁。

  第三類:過分精致的加工食品或速食

  加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式點心;加了火腿、奶油、面粉、馬鈴薯、玉米的西式濃湯;漢堡、雞塊、奶昔、薯條及可樂……這類食品的熱量相當高!

  第四類:令人上癮的食物

  最常見的有香脆可口的花生米、腰果、開心果、杏仁、瓜子等堅果類,或含咖啡因的飲料,如可樂、奶茶、巧克力,甚至糖果、一般果汁飲料,這些食物都會在失去控制的情形下,讓你的身材走樣。

  第五類:熱量及含量標識不清的食物

  除了生鮮食品,經過加工的食品、蜜餞、速食包、奶油餅干或各式罐頭食品,通常添加牛油、豬油或白糖等成分,如果標示不清楚,很容易造成食用過多熱量而不自知,所以要盡量少買。

  第六類:酒類

  酒及酒精飲料是高熱量的飲品,所以應酬時喝的紹興酒、紅酒等都含有很高的熱量,飲用時請適量,以免破壞原先美的曲線或讓曲線更不堪入目。


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