女人喝什么粥對補(bǔ)血養(yǎng)顏?zhàn)詈?/title> <meta name="keywords" content="" /> <meta name="description" content="愛美是人的天性，女性朋友可以從飲食入手。那么補(bǔ)血養(yǎng)顏吃什么好?下面小編整理了補(bǔ)血養(yǎng)顏?zhàn)詈玫闹嗤扑]，一起來看看吧! 補(bǔ)血養(yǎng)顏?zhàn)詈玫闹嗤扑] 補(bǔ)血食譜一：花生紅棗粥材料：糯米400克，花生仁100克，棗50克做法：將洗好的花生放入鍋中"/> <link rel="canonical" href="http://www.yishupeixun.net/"/> <meta http-equiv="Cache-Control" content="no-transform" /> <meta http-equiv="Cache-Control" content="no-siteapp" /> <script src="http://www.yishupeixun.net/public/js/head.js"></script> <link href="/public/css/article.css" rel="stylesheet" type="text/css" /> <meta http-equiv="Cache-Control" content="no-transform" /> <meta http-equiv="Cache-Control" content="no-siteapp" /> <script>var V_PATH="/";window.onerror=function(){ return true; };</script> </head> <body> <h1><a href="http://www.yishupeixun.net/">六月丁香五月婷婷,丁香五月婷婷网,欧美激情网站,日本护士xxxx,禁止18岁天天操夜夜操,18岁禁止1000免费,国产福利无码一区色费</a></h1><div id="8nnjy" class="pl_css_ganrao" style="display: none;"><del id="8nnjy"><thead 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　　功效：奶黃香粥不僅味道非常好，而且還具有清熱潤燥、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的作用。牛奶味甘性平，入心，肺經(jīng)，能養(yǎng)血補(bǔ)虛，益肺生津潤腸;粳米健脾和胃，補(bǔ)中益氣，除煩止渴;蛋黃則滋陰潤燥，養(yǎng)血益腎，含大量卵磷脂。香梨味甘性涼，入肺、胃經(jīng)，對人體也大有益處。</p><p> 　　補(bǔ)血食譜三：黑糯米粥</p><p> 　　材料：大棗30克、桂圓10粒、黑糯米100克;紅糖適量</p><p> 　　做法：先將大棗洗凈待用;然后將桂圓去皮待用;接著將黑糯米洗凈，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀;最后加入適量的紅糖即可。</p><p> 　　功效：黑糯米粥味道香甜，是滋補(bǔ)強(qiáng)身美容的佳品，具有溫腎健脾補(bǔ)血調(diào)經(jīng)的作用。大棗味甘性溫，入脾、胃經(jīng)，溫以補(bǔ)脾經(jīng)不足，甘以緩陰血，而且含有多種微量元素;桂圓則具有養(yǎng)血安神，補(bǔ)心益脾的作用;黑糯米能補(bǔ)中益氣。</p><p> 　　補(bǔ)血食譜四：七錦糯米粥</p><p> 　　材料：500克糯米、30克桂圓干、120克紅糖、60克冬瓜糖、15克黑芝麻、15克白芝麻、30克大棗、30克銀耳。</p><p> 　　做法：將桂圓去皮，紅棗去核洗凈待用;將銀耳溫水泡發(fā)去蒂撕成小片;接著將洗好的粳米放入鍋中，并依此加入準(zhǔn)備好的材料，用大火煮至六成熟時(shí)再加入芝麻、紅糖，煮成粥即可。</p><p> 　　功效：七錦糯米粥具有溫中健脾、雙補(bǔ)氣血、健身益壽之功效。面色蒼白的女性可多食。</p><p> 　　補(bǔ)血食譜五：胡桃枸杞粥</p><p> 　　材料：30克胡桃肉、30克枸杞子、糯米150克、15克黃精、15克姜、60克白糖</p><p> 　　做法：將生姜洗凈后切成絲，然后再將胡桃肉、枸杞子、黃精、姜一起放入鍋中，加入適量清水，使用中火煮沸;接著再將淘洗干凈的粳米放入鍋內(nèi)，并加入白糖，等到食材都煮爛的時(shí)候即可。</p><p> 　　功效：胡桃枸杞粥具有益氣健脾、雙補(bǔ)肺腎、養(yǎng)顏潤膚之功效，適用于面色萎黃、皮膚彈性減弱、皺紋等。</p><h2> 　　女人補(bǔ)血養(yǎng)顏湯有哪些</h2><p> 　　五紅補(bǔ)血養(yǎng)顏湯</p><p> 　　材料：紅蕓豆，紅小豆，紅棗，紅皮花生米，紅糖</p><p> 　　做法：</p><p> 　　1、紅小豆和紅蕓豆用清水洗凈，前一天晚上用溫水浸泡2個(gè)小時(shí)，瀝去水分，將紅蕓豆和紅小豆放在一個(gè)保鮮袋中，放入冰箱冷凍室冷凍一夜</p><p> 　　2、砂鍋里放入適量的清水，凍過一夜的紅蕓豆和紅小豆放入砂鍋里，蓋好鍋蓋，開大火煮制約20分鐘左右，至鍋里的水開翻滾，加入1小碗冷清水，再蓋好鍋蓋，開大火煮制約20分鐘左右，反復(fù)加水3～4次，直到鍋里的豆子煮熟變軟</p><p> 　　3、紅棗和紅皮花生米用清水洗凈，然后放入鍋里，開大火繼續(xù)煮制約20分鐘左右，至花生米和紅棗軟熟，即可關(guān)火。</p><p> 　　當(dāng)歸紅棗排骨</p><p> 　　紅棗是個(gè)很好的天然美容保養(yǎng)品，而且它的美容作用還能讓你嘆為觀止，女人就是要對自己好一點(diǎn)!</p><p> 　　材料：紅棗、當(dāng)歸、排骨</p><p> 　　做法：取一根排骨，少量枸杞，紅棗12枚，當(dāng)歸4片。洗凈排骨上的血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當(dāng)歸，蔥，姜片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調(diào)味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的輔助作用。</p><p> 　　養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥</p><p> 　　說起燕麥，大多數(shù)人不會(huì)陌生，它不但營養(yǎng)成分高，而且質(zhì)量優(yōu)。你有沒有想過自己親手煲一碗燕麥粥呢?</p><p> 　　材料：核桃、紅棗、龍眼干、燕麥、紅糖</p><p> 　　做法：先泡好核桃、紅棗、龍眼干，把燕麥清洗干凈倒進(jìn)電飯鍋里，加入適量的水，開火，記得要看時(shí)間啊!粥滾開了即可出鍋哦!出鍋前放少許紅糖，味道更鮮美。</p><p> 　　豬心豬肝粥補(bǔ)血養(yǎng)顏</p><p> 　　材料：豬心、豬肝、姜片、米、生菜、香菜，生粉、鹽、麻油、醬油。</p><p> 　　做法：將洗凈的米加少許的生油及鹽腌制10到15分鐘，再放入燒開了的水鍋里，煮上20分鐘左右，將適量的豬心、切好的姜絲、糖、生粉放入鍋中，煲10分鐘，后再加上豬肝，煲約3分鐘，為什么豬肝藥放在后面呢，是因?yàn)樨i肝煮太久會(huì)變硬。加入生菜絲和香菜絲及麻油，豬心豬肝粥就算做好了，即可食用。</p><p> 　　功效：養(yǎng)血、補(bǔ)血、安神、補(bǔ)鐵等重要作用，更適宜氣血虛弱，面色萎黃，缺鐵性貧血者食用。</p><p> 　　補(bǔ)血養(yǎng)顏茶的做法</p><p> 　　枸杞紅棗茶</p><p> 　　配方：冷水500毫升，紅棗30克，枸杞10克，冰糖適量。</p><p> 　　做法：枸杞一小把，紅棗5顆，冰糖適量。鍋里注入適量清水，放入所有原料，大火煮沸。轉(zhuǎn)小火，放入冰糖，煮5分鐘即可。</p><p> 　　功效：在中藥材的性味中，枸杞與紅棗搭配可養(yǎng)陰，具有增加白細(xì)胞活性、促進(jìn)肝細(xì)胞新生的藥理作用，還可降血壓、降血糖、血脂。</p><p> 　　黃芪枸杞紅棗茶</p><p> 　　配方：紅棗10克(去核最好)，黃芪5克，枸杞5克，冰糖適量。</p><p> 　　做法：水開后，爐火調(diào)成中火，將枸杞、黃芪、紅棗都放進(jìn)鍋里，熬煮1小時(shí);以濾網(wǎng)濾出茶汁，即可飲用;此道茶品很耐回沖，可加水回沖數(shù)次，至味道變淡為止，剩余殘?jiān)锏募t棗和枸杞可撈起食用。</p><p> 　　功效：黃芪紅棗枸杞茶適宜體虛自汗癥患者，也可以美容養(yǎng)顏，強(qiáng)壯體能、加速糖的代謝與脂肪分解。</p><p> 　　黑豆茶</p><p> 　　配方：黑豆適量，紅糖適量。</p><p> 　　做法：把黑豆用凈水洗干，然后放進(jìn)鍋里面，加上蘇木和水，用小火燉熟后撈起蘇木和黑豆，再放一些紅糖，用湯匙攪拌至融化就可以飲用啦。</p><p> 　　功效：黑豆茶是女生很好的活血養(yǎng)顏茶，但需要注意的是尿酸消化功能比較差的人不能飲用太多，要適而可止。</p><p> 　　薏米紅豆湯</p><p> 　　配方：薏米30克，紅豆10克。</p><p> 　　做法：薏米和紅豆洗凈，放入砂鍋中，加夠足夠水;開火至鍋中水開后，再煮3分鐘，關(guān)火燜30分鐘;再開火，煮至鍋中水再次沸騰后，再煮3分鐘，關(guān)火燜30分鐘即可;將湯濾出當(dāng)茶喝，紅豆和薏米當(dāng)飯吃，也可以一起當(dāng)成粥吃。</p><p> 　　功效：薏米紅豆湯有高纖維低脂肪的特點(diǎn)，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)解血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用。</p><p> 　　枸杞玫瑰花茶</p><p> 　　配方：枸杞20顆，干玫瑰5朵。</p><p> 　　做法：將紅棗用冷水洗凈;將紅棗，干玫瑰花一起放入茶杯中，蓋上蓋子燜泡10分鐘左右。</p><p> 　　功效：紅棗補(bǔ)血益氣，加上玫瑰的美容養(yǎng)顏，二者搭配具有補(bǔ)充氣血、潤膚養(yǎng)顏的功效，可以說是完全為愛美的女性量身打造的一款花茶。</p><h2> 　　補(bǔ)血養(yǎng)顏吃什么好</h2><p> 　　補(bǔ)血養(yǎng)顏食物——菠菜</p><p> 　　這是最常見的蔬菜。也是有名的補(bǔ)血食物，菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿卜，那就多吃點(diǎn)蔬菜吧。</p><p> 　　上湯菠菜</p><p> 　　材料：菠菜1把、咸鴨蛋1個(gè)、松花蛋1個(gè)、食鹽少許、姜片3片、植物油適量、白胡椒粉少許、高湯100毫升</p><p> 　　做法：1、將皮蛋和咸蛋蒸15分鐘，冷卻后去殼切成粒;菠菜洗凈后瀝干水分;</p><p> 　　2、炒鍋內(nèi)倒適量油燒熱后放入姜片爆香，隨后放入皮蛋和咸蛋粒翻炒幾下;</p><p> 　　3、將菠菜放入鍋內(nèi)翻炒后調(diào)入少許白胡椒粉和鹽，并倒入雞湯一起炒1分半左右即可;</p><p> 　　烹飪小技巧</p><p> 　　1、皮蛋蒸一下之后會(huì)更容易切，如果不蒸的話，也可以用線來切;</p><p> 　　2、菠菜要煮熟，不然會(huì)有澀口的怪味;</p><p> 　　3、調(diào)入少許白胡椒粉可以提鮮。</p><p> 　　補(bǔ)血養(yǎng)顏食物——面筋</p><p> 　　這是種民間食品。一般的素食館、鹵味攤都有供應(yīng)，面筋的鐵質(zhì)含量相當(dāng)豐富。而補(bǔ)血必須先補(bǔ)鐵。</p><p> 　　拍黃瓜涼拌面筋</p><p> 　　主料：油面筋黃瓜</p><p> 　　輔料：香菜蒜白糖食鹽味精香油白醋辣椒油</p><p> 　　做法：1、黃瓜洗干凈，用刀拍裂開，再切小塊即可;</p><p> 　　2、蒜，也用刀拍裂，切碎;</p><p> 　　3、香菜洗凈，撕小段;</p><p> 　　4、把所有的材料和調(diào)料倒在一起拌勻，喜歡吃點(diǎn)辣的可以再加點(diǎn)辣椒油;</p><p> 　　5、黃瓜和蒜經(jīng)刀拍裂，就好像里面的細(xì)胞被拍爆開，香氣更容易散出來。</p><p> 　　補(bǔ)血養(yǎng)顏食物——金針菜</p><p> 　　金針菜含鐵數(shù)量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質(zhì)含量豐富，同時(shí)金針菜還含有豐富的維生素a、b1、c、蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)、脂肪及秋水仙醉堿等營養(yǎng)素。</p><p> 　　金針菇拌雜蔬</p><p> 　　原料：金針菇、黃瓜、胡蘿卜、黑木耳、香菜、大蒜、醋、辣椒油、香油、生抽、鹽、少許糖。</p><p> 　　做法：1、金針菇切掉老根，清洗干凈。黃瓜、胡蘿卜洗凈切成絲，黑木耳提前用清水泡發(fā)切成絲備用。香菜洗凈，切斷兒。蒜切末兒。</p><p> 　　2、鍋里放入水大火燒開，放入金針菇和黑木耳絲焯燙1分鐘，撈出用冷水沖一下，瀝干水分。</p><p> 　　3、將金針菇和木耳絲、黃瓜絲、胡蘿卜絲一起放入調(diào)菜盆內(nèi)，放入鹽、糖、醋、生抽、香油、辣椒油，再放入香菜斷兒攪拌均勻即可。</p><p> 　　補(bǔ)血養(yǎng)顏食物——枸杞子</p><p> 　　古人云：“枸杞能留得青春美色。”用枸杞子泡酒，長期飲用可以防老駐顏。枸杞子含有大量的胡蘿卜素、維生素a、b1、b2、c、煙酸、磷、鐵等滋補(bǔ)強(qiáng)壯、養(yǎng)顏潤膚的營養(yǎng)物質(zhì)。作為美容食療簡方，枸杞可泡酒，也可與桂圓及冰糖、蜂蜜等一起制成杞圓膏，或與其他食物一起配制成藥膳，如枸杞子淮山燉豬腦、杞子紅棗煲雞蛋、杞子燉雞、杞子燉羊腦等。</p><p> 　　枸杞粥</p><p> 　　主料：糯米150克、白米150克、花生100克、枸杞20克、紅棗50克、菊花6--8朵</p><p> 　　做法：1、花生熱水浸泡2小時(shí)，去衣;</p><p> 　　2、枸杞浸泡待用，紅棗洗凈去核切碎;</p><p> 　　3、菊花用清水漂過;</p><p> 　　4、兩種米混一起淘凈浸泡2小時(shí)，放高壓鍋;</p><p> 　　5、與花生一起煮，大火煮開，小火悶40分鐘;</p><p> 　　6、放紅棗小火煮5分鐘，放菊花、枸杞煮1分鐘即可。</p><p> 　　補(bǔ)血養(yǎng)顏食物——黑芝麻</p><p> 　　黑芝麻含有大量的不飽和脂肪酸和維生素e，對延緩皮膚衰老非常有益。黑芝麻可做成烏麻散。其制作方法是：將黑芝麻用溫水拌勻，入鍋蒸，待大汽冒起時(shí)，即離火，再暴曬干。如此蒸曬幾遍，研成細(xì)末。空腹以溫水調(diào)服10克，飯前服下。</p><p> 　　山藥黑芝麻粥</p><p> 　　原料：大米、山藥、黑芝麻</p><p> 　　輔料：梨汁、冰糖(或冰糖)</p><p> 　　做法：1、大米淘洗干凈，山藥清洗干凈，戴上手套，刮掉外皮，切成滾刀小塊。</p><p> 　　2、將大米，山藥和黑芝麻一起裝入高壓鍋，加入足量的水，再加入兩大塊梨汁冰糖，蓋好蓋子。</p><p> 　　3、大火燒至上汽后，轉(zhuǎn)小火煮10分鐘。</p><p> 　　補(bǔ)血養(yǎng)顏食物——胡蘿卜</p><p> 　　胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時(shí)又含有一種特別的營養(yǎng)素-胡蘿卜素，胡蘿卜素對補(bǔ)血極有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿卜，我個(gè)人的做法是把胡蘿卜榨汁，加入蜂蜜當(dāng)飲料喝。</p><p> 　　胡蘿卜湯</p><p> 　　主料：胡蘿卜</p><p> 　　輔料：雞蛋食鹽胡椒粉小蔥</p><p> 　　做法：1、一根胡蘿卜洗凈，切絲備用;</p><p> 　　2、熱鍋，放油，炒胡蘿卜;</p><p> 　　3、炒軟后加雞湯,大火煮開10分鐘;</p><p> 　　4、雞蛋攪勻打入鍋內(nèi)，加鹽,胡椒粉調(diào)味關(guān)火，最后撒入蔥花。</p><p> 　　補(bǔ)血養(yǎng)顏食物——黑豆</p><p> 　　黑豆是不為大多數(shù)人所知的絕佳補(bǔ)血食物，黑豆的活血補(bǔ)血極利水滋陰功能極強(qiáng)，食用黑豆可軟化血管、促進(jìn)血液循環(huán)，增生淋巴細(xì)胞。黑豆中的微量元素依然很豐富，并且不含膽固醇，非常適合心血管病的患者補(bǔ)血。</p><p> 　　黑豆紅棗豬皮湯</p><p> 　　原料：黑豆250g，紅棗12個(gè)，豬皮250g，香菜、黃酒、肉湯適量</p><p> 　　方法：1、將黑豆、紅棗、豬皮洗凈，香菜切小段待用。</p><p> 　　2、將豬皮焯水至變色發(fā)硬，撈出切成塊。</p><p> 　　3、將肉湯放入(砂)鍋中，放入豬皮、黑豆、紅棗一同放入，加入黃酒將湯燒開，再轉(zhuǎn)為小火慢慢燉。</p><hr /><p> 猜你喜歡：</p><p> 1.<a _href="http://www.yishupeixun.net/yangsheng/meirongys/32900.html" href="http://www.yishupeixun.net/yangsheng/meirongys/32900.html" target="_blank">補(bǔ)氣血腎虛的粥</a></p><p> 2.<a _href="http://www.yishupeixun.net/yangsheng/buqixue/11778.html" href="http://www.yishupeixun.net/yangsheng/buqixue/11778.html" target="_blank">補(bǔ)血養(yǎng)顏粥大全</a></p><p> 3.<a _href="http://www.yishupeixun.net/yangsheng/buqixue/2371.html" href="http://www.yishupeixun.net/yangsheng/buqixue/2371.html" target="_blank">補(bǔ)血養(yǎng)顏喝什么湯</a></p><p> 4.<a _href="http://www.yishupeixun.net/yangsheng/shiwuzhishi/98537.html" 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