我們都知道，刮痧是很常見(jiàn)的一種中醫(yī)養(yǎng)生方法，它可以促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝，祛濕排毒，增強(qiáng)免疫力，最重要的是它還可以減肥哦，下面小編整理了安全又有效果的刮痧減肥方法，一起來(lái)看看吧!

　　安全又有效果的減肥方法推薦

　　直接刮拭肥胖的局部，壓力傳導(dǎo)到皮下組織，能促進(jìn)皮下組織被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，有利于加強(qiáng)新陳代謝，消除局部的水分和脂肪，達(dá)到減肥目的。

　　體力較弱的肥胖者：刮心包經(jīng)

　　走路、爬樓梯會(huì)氣喘吁吁，多是心包液過(guò)多，心臟負(fù)擔(dān)重導(dǎo)致的。用刮痧板從上到下刮心包經(jīng)，每次5分鐘，刮痧力度要輕，以不出痧為好，這樣能增強(qiáng)心臟活力，促進(jìn)脂肪代謝。

　　曲澤：曲手肘時(shí)手臂內(nèi)側(cè)橫紋中心;

　　一內(nèi)關(guān)：手掌伸直時(shí)食指對(duì)應(yīng)的腕橫紋處;

　　一勞宮：手心內(nèi)，握拳時(shí)中指指尖碰到的地方;

　　腸胃燥熱的肥胖者：刮胃經(jīng)

　　口干舌燥、體質(zhì)容易上火，且容易便秘者為多為腸胃燥熱。刮胃經(jīng)學(xué)位對(duì)胃腸實(shí)熱型的肥胖有很好的減肥作用。

　　梁門(mén)：距肚臍正方10厘米處，再往兩旁6厘米;

　　一天樞：梁門(mén)往下6厘米;

　　一水道：肚臍往下9厘米;

　　喝水都胖的減肥者：刮脾經(jīng)

　　經(jīng)常莫名其妙腹脹，即使吃的很少也還是很胖，多是脾運(yùn)作失調(diào)引起的肥胖，應(yīng)該經(jīng)常刮小腿上的脾經(jīng)。

　　陰陵泉：小腿內(nèi)側(cè)膝蓋凸起下方凹陷處;

　　三陰交：小腿內(nèi)側(cè)距踝尖上四指寬處;

　　溫馨小貼士：對(duì)于不出痧或者出痧少的部位，不要強(qiáng)求出痧，出痧后讓治療者喝一杯溫開(kāi)水，并休息15-20分鐘，并加保暖的衣物。

　　刮痧的好處

　　可以刺激脂肪代謝

　　通過(guò)刮拭經(jīng)絡(luò)的方法，對(duì)局部產(chǎn)生一定的刺激，通過(guò)經(jīng)絡(luò)、俞穴將刺激信息傳入脂肪組織，令其分解、液化，加速脂肪分解、抑制脂肪合成而達(dá)到肌體的脂肪代謝平衡。

　　增強(qiáng)血液及淋巴液的循環(huán)

　　通過(guò)疏通經(jīng)絡(luò)和食療的作用，可使血液及淋巴液加速循環(huán)，從而將減肥過(guò)程中分解、液化的脂肪成分帶走，通過(guò)汗腺、呼吸道、大小便等途徑排出體外。

　　調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)

　　調(diào)節(jié)新陳代謝的平衡。調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)在減肥過(guò)程中意義深遠(yuǎn)，許多肥胖者因種種原因造成不同程度的內(nèi)分泌失調(diào)，通過(guò)減肥治療后，她的激素代謝達(dá)到正常水平時(shí)，體重也很快會(huì)達(dá)到正常水平。

　　能抑制食欲

　　脂肪的堆積從某種意義上來(lái)說(shuō)是營(yíng)養(yǎng)過(guò)盛。通過(guò)刮痧能通過(guò)對(duì)學(xué)位和經(jīng)絡(luò)的刺激，達(dá)到抑制食欲的作用，減少食物的攝入量對(duì)減肥者來(lái)說(shuō)至關(guān)重要。

　　刮痧減肥的原理

　　從中醫(yī)機(jī)制來(lái)看，刮痧療法能使穢濁之氣由里及表，體內(nèi)邪氣宣泄，滯留在體內(nèi)的毒素排除，使病變器官、組織及細(xì)胞得到營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。全身血脈通暢，人體的新陳代謝速度加快，五臟六腑平衡，就能達(dá)到美容瘦身的目的了。

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