5個(gè)最簡(jiǎn)單的豐胸方法推薦
胸部是女人自信的源泉,擁有傲人的胸部會(huì)讓自己的信心大升。豐胸最好最快的方法就是純天然的方法,既不會(huì)損害到身體又能有效豐胸,下面小編整理了5個(gè)最簡(jiǎn)單的豐胸方法,一起來看看吧!
5個(gè)最簡(jiǎn)單的豐胸方法
躺著豐胸
每天晚上睡覺前,在床上躺15分鐘,并配合適當(dāng)?shù)陌茨κ址?,就能輕松豐胸!洗完澡后,可以先在胸部涂抹適量的胸部保養(yǎng)品和豐乳霜,然后再用手的虎口包圍胸部下圍,從外向內(nèi)不斷地推按。
沐浴時(shí)豐胸
洗澡最好使用淋浴,而且花灑是要可以移動(dòng)的那種。淋浴的時(shí)候,可以將花灑的噴頭對(duì)準(zhǔn)自己乳房的下方,用水的推力沖擊乳房,長(zhǎng)期堅(jiān)持這樣做可以讓乳房變得堅(jiān)挺有彈性,不過要注意掌控好水溫,不要太熱也不要太涼哦。
邊吃邊豐胸
豐胸的食物有許多,如木瓜、黑芝麻、酸奶、花椰菜、玉米、花生等,這些食物平時(shí)可以多吃些。還可以用酸奶和青木瓜自己DIY青木瓜酸奶冰,在消暑的同時(shí)還能起到豐胸作用。
運(yùn)動(dòng)豐胸
最簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)豐胸方法就是擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng),做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)的時(shí)候我們要注意力度不要過猛,要做到胳膊有酸脹感為止。此外,瑜伽也是一種具有豐胸作用的運(yùn)動(dòng)方式,而且還能使身體肌肉變得更加結(jié)實(shí)。
買好胸罩是關(guān)鍵
胸罩的好壞直接影響著乳房的健康,胸罩過大,就起不到托舉作用,久而久之就會(huì)引起乳房下垂、松弛;如過胸罩太緊,就會(huì)造成血液循環(huán)不暢,影響乳房的發(fā)育和健康。因此,買到適合自己的胸罩,也是豐胸的關(guān)鍵之處!
豐胸又能減肥的運(yùn)動(dòng)
拉伸豐胸
1、雙膝跪地,兩手撐地,胸部使勁貼地,重復(fù)8次。
2、人體直立,兩腿分開,兩臂交替做敬禮狀,重復(fù)8次。
3、人體直立,兩手從背后抓住椅背,然后逐漸下蹲,再回復(fù),重復(fù)4—8次。
4、人體站立,兩腿分開,雙臂和肩部齊平,先向兩側(cè)平伸,然后向前彎曲,兩手手指相接觸,手掌向下,再回復(fù),重復(fù)8—16次。
5、坐在地上,兩膝向上彎曲,兩手向后撐地,然后臀部離開地面,使膝蓋以上直至頸部與地面平行,重復(fù)4—8次。
6、兩手掌及兩膝都著地,將右臂屈于胸下,再向左側(cè)上方伸去,然后將右臂抽回,向右上方盡量伸去。兩臂交換做,重復(fù)8—16次。
豐胸運(yùn)動(dòng):
早晨起床后多做些擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng),可使胸部肉肉得以鍛煉,促進(jìn)新陳代謝。(不要做那些很強(qiáng)烈的胸部運(yùn)動(dòng)哦~那樣會(huì)形成肌肉的)。具體方法如下:
1、雙手交叉,與肩平行,右手抓住左臂,左手抓住右臂,
2、吐氣,雙手用力向前擴(kuò)展,感覺胸大肌在用力,
3、保持4秒后,放松.重復(fù)此動(dòng)作10次。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
駝背或姿勢(shì)不好最容易影響乳房的正常發(fā)育。腰、背挺直貼在墻上,雙手置于膝蓋上,舉起雙手到垂直位置,頭、手盡量向上伸,但腰部必須保持直立。
經(jīng)常游泳、做俯臥撐、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng),每天早晚仰臥在床上,用雙手按摩乳房。具體操作是:在乳房周圍旋轉(zhuǎn)按摩,順時(shí)針、逆時(shí)針方向,直到乳房皮膚微紅微熱為止,最后提拉乳頭數(shù)次,這樣能刺激整個(gè)乳房,包括乳腺管、脂肪組織、結(jié)締組織等,使乳房得更豐滿,更富有彈性。
山式豐胸瑜伽
在做這個(gè)瑜伽的時(shí)候首先要讓自己的身體站直,然后彎下身軀,雙手緊緊地在雙腳的后方十指緊扣,這樣就成為向山一樣的姿勢(shì)。接著就是讓胸部輕輕地向前方挺身,而頭部也要向后仰起。維持著這個(gè)姿勢(shì)進(jìn)行有規(guī)律的呼吸,停留3秒左右后,雙腳微微屈膝,讓胸部更加前挺,盡可能讓臉去碰到膝蓋。
這個(gè)瑜伽招式因?yàn)樯眢w保持著像山一樣的姿勢(shì)而得名。這個(gè)瑜伽動(dòng)作可以促進(jìn)胸部的血液循環(huán),從而刺激胸部在運(yùn)動(dòng)中長(zhǎng)大。這樣就可以達(dá)到豐胸的目的。但是在做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候一定要小心,盡量慢慢地進(jìn)行著,否則很容易會(huì)拉傷腿部的筋骨。
冬季最佳豐胸水果
葡萄
現(xiàn)在吃葡萄再適合不過了,因?yàn)槠咸咽撬兴S生素較高的水果之一了,對(duì)于女人來說,可以有效預(yù)防胸部外擴(kuò)以及下垂等變形現(xiàn)象。
推薦做法:葡萄番茄汁
葡萄、番茄去皮,一起搗碎成汁即可。番茄和葡萄都是很好的養(yǎng)顏豐胸佳品,對(duì)改善荷爾蒙分泌有顯著效果,女人應(yīng)該多吃些。
2番茄
番茄含有豐富的維生素C和維生素E,不僅能防止胸部變形,還能幫助乳腺發(fā)育,讓胸部更有彈性。而且番茄中所含的維生素B1和維生素C能促進(jìn)身體營(yíng)養(yǎng)吸收、促進(jìn)新陳代謝,可以令乳房發(fā)育得更快!
推薦做法:番茄豆腐湯
豆腐切塊,然后過一下沸水;番茄切小塊。炒鍋放油,放入番茄塊,翻炒后加糖促進(jìn)番茄紅汁滲出,最后加入豆腐塊,倒入開水,再煮約5分鐘即可加入調(diào)味盛入湯盤食用,是非常好的養(yǎng)顏豐胸美食哦。
3橙子
橙子最大特點(diǎn)就是富含維生素C,可以非常有效地防止胸部變形,讓乳房更挺拔。一般建議飯前或者飯后半小時(shí)以及睡前吃橙子,因?yàn)檫@些時(shí)間的豐胸效果最好。
4牛油果
牛油果必須是豐胸的第一水果了,其含量豐富的不飽和脂肪酸,能增加胸部組織彈性;而且牛油果含有豐富的維生素,維生素A能促進(jìn)荷爾蒙分泌,維生素C能防止胸部變形,維生素E則有助胸部發(fā)育,女人絕對(duì)不能錯(cuò)過。補(bǔ)充有益脂肪,最為關(guān)鍵的是豐胸同時(shí)還不會(huì)長(zhǎng)胖哦!
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