豐胸效果最明顯的食譜介紹
豐胸效果最明顯的食譜介紹
對(duì)于女性來說,無論什么時(shí)候,豐滿的胸部是女性最迷人的曲線。只要擁有完美的身材,就能夠讓你成為眾人矚目的焦點(diǎn)。那么，女性們?cè)撊绾呜S胸?下面小編整理了豐胸效果最明顯的食譜，一起來看看吧!
豐胸效果最明顯的食譜
1、當(dāng)歸鯉魚湯
在日常的生活當(dāng)中，很少有人會(huì)用當(dāng)歸來燉鯉魚。但是其實(shí)當(dāng)歸鯉魚湯具有調(diào)養(yǎng)血?dú)狻⒇S滿乳房、促進(jìn)乳房健美的功效。所以說，想要豐胸的女性可以選擇每日喝一碗當(dāng)歸鯉魚湯。
所需食材：當(dāng)歸、鯉魚、枸杞、大棗、黃芪。
制作方法：首先要先將鯉魚清理干凈，將當(dāng)歸、白芷、黃芪和枸杞清晰干凈，大棗清洗干凈之后要去核。之后，將魚放入鍋中，加入適量的清水，煮湯;大概10分鐘之后，將當(dāng)歸、白芷、黃芪和枸杞清晰一起放入鍋中，再加入適量的調(diào)味料，煮熟即可出鍋食用。
2、蓮子豐胸湯
蓮子豐胸湯在中藥豐胸食譜當(dāng)中可是很出名的哦，豐胸效果也是很驚人的。只是，和當(dāng)歸鯉魚湯比較起來的話，蓮子豐胸湯所需要的食材就比較多了呢。而且，蓮子豐胸湯是需要一天飲用3次的。現(xiàn)在我們就來具體的了解一下蓮子豐胸湯的做法吧。
所需食材：蓮子肉(15克)、人參(24克)、黃苓(10克)、白茯苓(20克)、黃芪(30克)、地骨皮(12克)、麥冬(10克)、甘草(10克)、柴胡(15克)、車前子(10克)。
制作方法：先把車前子在鍋中炒10分鐘左右，注意要用小火。然后再把其他的食材全部放入鍋中，加入4小碗水;之后，把鍋內(nèi)的食材和水煮到剩下一碗水就可以了。
3、黑豆花生湯
與當(dāng)歸鯉魚湯和蓮子豐胸湯比較起來，黑豆花生湯不僅食材簡(jiǎn)單，做法也比較簡(jiǎn)單哦，最主要的是，黑豆花生湯的豐胸效果，卻一點(diǎn)也不弱，是很多單身女生豐胸的最佳食譜選擇。
所需食材：黑豆(250克)、花生(250克)、紅棗(250克)、冰糖適量
制作方法：首先要將黑豆和花生清洗干凈，之后需要用鹽水將黑豆和花生浸泡一個(gè)晚上;浸泡完之后，需要再用清水清洗干凈，加入適量的清水，放入鍋中。這個(gè)時(shí)候，再把紅棗和冰糖也一起放入鍋中，一起煮爛;煮爛之后，把黑豆花生湯倒出來，放入冰箱當(dāng)中冰鎮(zhèn)，每天喝一碗，可連續(xù)食用兩三天。
4、黑木耳紅棗湯
黑木耳紅棗湯除了有很好的豐胸效果之外，還可以很好的幫助女性補(bǔ)血調(diào)經(jīng)、美容養(yǎng)顏，讓女性在豐胸的同時(shí)，也能養(yǎng)好婦科和容顏，是豐胸和美容的首選食譜。但是要記得，該食譜要在月經(jīng)來之前的一周前使用，一般連續(xù)服用兩周，就可以達(dá)到豐胸的效果了。
所需食材：黑木耳、紅棗、白砂糖
制作方法：將黑木耳和紅棗清洗干凈，然后在鍋內(nèi)加入適量的清水，把黑木耳和紅棗倒入鍋中，用中火慢煮，直到煮爛為止，期間要記得加入白糖，這樣味道將會(huì)更好，煮爛之后，即可出鍋食用。
在現(xiàn)代社會(huì)，胸部的豐滿是女性魅力的一種表現(xiàn)，所以很多女性你很想擁有豐滿的胸部，有些人女性為了豐胸甚至?xí)x擇藥物，風(fēng)險(xiǎn)大不說，還有傷害身體的危險(xiǎn)。所以說，如果想要豐胸的話，采用食療，絕對(duì)是最好的選擇。
最有效的豐胸運(yùn)動(dòng)
史上最有效的豐胸運(yùn)動(dòng)——俯臥撐
運(yùn)動(dòng)要領(lǐng)：雙膝并攏跪于地上，雙腳向后抬起，俯身向前，以雙手著地與肩同寬。保持背部挺直并且收緊臀部，慢慢屈臂至胸部接觸地面，再慢慢以手肘的力量將身體向上推，回到原位。
成效分析：這個(gè)俯臥撐運(yùn)動(dòng)不僅可以使胸部變得緊實(shí)豐滿，還能令腹部平坦結(jié)實(shí)。其實(shí)做俯臥撐并不能使胸部脂肪增多，但可以通過鍛煉使下胸肌增長(zhǎng)，胸肌的增大和緊實(shí)使得胸部整體突出，而且彈性也有了顯著的增加。
防止下垂、外擴(kuò)的超簡(jiǎn)單豐胸練習(xí)
以“簡(jiǎn)易局部美體法”掀起韓國(guó)瘦身熱潮的專家金相萬，特別針對(duì)“發(fā)胖先從下身胖起，減肥卻從上身瘦起”的胸部縮水問題，創(chuàng)造了幾種非常簡(jiǎn)便的豐胸小動(dòng)作，在家看電視的時(shí)候就可以做。而且每種動(dòng)作都只要1分鐘，耗時(shí)少少，功效卻不俗。
并不是尺寸大就代表完美的胸部，理想的胸形應(yīng)該是個(gè)正三角形：鎖骨的中心和兩個(gè)乳房的中心相聯(lián)結(jié)畫出的三角形各邊相等，那么便是理想的胸部。如果底邊過長(zhǎng)則說明胸部過于外擴(kuò)，如果兩邊邊長(zhǎng)過長(zhǎng)則說明胸部有些下垂了。
胸部下垂阻擊式
1、跪坐在地面上，臀部和大腿壓在小腿上，雙手自然放松，擱在大腿上。
2、將手緩慢抬向身后，使雙臂向后伸直，盡量到達(dá)腳后跟處，用手掌碰觸腳跟。
3、雙手交叉相握，使雙臂在身后抬起，并盡量舉向頭頂，令上身向地面俯壓下去，使胸部碰觸到膝蓋。
這個(gè)小動(dòng)作可以提升胸部的組織，使胸部逐漸緊繃并且恢復(fù)挺立。
胸部外擴(kuò)收攏式
1、雙臂移到胸前，兩個(gè)手掌合攏。
2、吸氣，兩掌用力緊壓，使兩個(gè)胳膊肘水平展開。
3、保持2的姿勢(shì)，一邊吐氣一邊努力挺直上身，使胸部感到有拉力，仿佛上身的前后和胸部被拉伸開的感覺，保持10秒后放松身體。反復(fù)5次，攏胸效果非常明顯。
胸部縮水回復(fù)式
1、平臥在地面上，雙臂放到臉前，托住下巴。
2、彎曲膝蓋，使雙腳盡量貼到身體后部。雙臂朝后伸展，爭(zhēng)取觸到腳。兩條小腿不要分開。
3、吸氣。抬起頭，以腹肌為支撐點(diǎn)，頭向后仰，拉動(dòng)胸部抬升，雙手拉動(dòng)腿部往腰靠攏。吐氣放松，回復(fù)最初姿勢(shì)，反復(fù)3次。
這個(gè)小姿勢(shì)可以使胸部的肌肉組織得到有效鍛煉，讓胸部的線條更流暢飽滿。
書本和椅子小練習(xí)
準(zhǔn)備兩本厚度相同的書，不宜太厚，雙手各拿一本。在彎曲胳膊肘的狀態(tài)下，將雙臂往身體兩側(cè)張開，同時(shí)吸氣。吐氣，胸部用力，將胳膊肘回收到胸前。使兩個(gè)胳膊肘在胸前相碰，兩個(gè)小臂呈V字形，并且胳膊肘離身體越遠(yuǎn)越好。
椅子練習(xí)同樣簡(jiǎn)便，在辦公室午休的時(shí)候就可以操作。準(zhǔn)備兩個(gè)高度相同的椅子，讓兩把椅子的后背分別朝向身體兩側(cè)。踮起腳后跟，用手抓住椅子的后背，彎曲膝蓋朝下壓，此時(shí)胳膊肘要保持向上豎起。手臂用力拉動(dòng)身體，恢復(fù)到初始姿勢(shì)，反復(fù)5次。
女性如何保護(hù)胸部
正確穿戴文胸
有許多MM認(rèn)為緊束的內(nèi)衣能展現(xiàn)出完美的胸部曲線，但其實(shí)這是一種錯(cuò)誤的內(nèi)衣穿戴法，過于緊束的內(nèi)衣會(huì)在身體上勒出印痕，實(shí)際上是把胸部或臀部分割成難看的兩部分。在胸部和臀部造成贅肉。一段時(shí)間后，因緊束而切割在內(nèi)衣外的肌肉會(huì)向下慢慢沉降。此外，內(nèi)衣太緊對(duì)身體不利，太緊了不能很好的促進(jìn)血液循環(huán)，從而更易引發(fā)乳腺疾病。
肩帶經(jīng)常下滑易致胸部下垂
出現(xiàn)肩帶經(jīng)常下滑的原因可能有二個(gè)，文胸過小過松，上移后就容易發(fā)生肩帶滑落。另外就是選錯(cuò)肩帶款式，每個(gè)人的肩型有所不同，有寬肩，窄肩，平肩，削肩等等，不同的肩型適合的款式也有所區(qū)別，比如削肩的人就要特別注意文胸的肩帶設(shè)計(jì)不能太過外側(cè)，要選擇那些內(nèi)收型設(shè)計(jì)，這樣才不容易往下滑。
關(guān)于肩帶的另外一個(gè)常見的失誤就是太窄，太松。要知道，胸部的提升絕大部分是靠肩帶來的，所以肩帶越寬，拉力越強(qiáng)的越好。太細(xì)的純粹是裝飾用，起到的拉升力實(shí)在是微乎其微。長(zhǎng)此以往，你的美麗的堅(jiān)挺的胸部一定會(huì)越來越垂。
胸杯經(jīng)常上移乳房縮水
這個(gè)問題很普遍，經(jīng)常在公眾場(chǎng)所看見有MM在不自覺的往下扯文胸。這通常都是因?yàn)槲男氐走吿傻年P(guān)系，或者是文胸的尺寸選擇失誤，胸杯過淺，只能象個(gè)盤子一樣浮在你的胸部上。這樣當(dāng)你一抬手的時(shí)候，文胸自然也就跟著上去了。當(dāng)文胸一解開，胸部上明顯有道鋼圈的印記。這個(gè)就更明顯了，直接說明文胸的罩杯選擇過小。
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