自己按摩豐胸的正確手法教程
自己按摩豐胸的正確手法教程
愛美是女人的天性，豐滿的胸部是女性曲線美的重要部分，傳統(tǒng)的按摩手法不僅可以滿足女性對胸部肌肉的健美，而且安全方便，深受廣大女性所喜愛。下面小編整理了自己按摩豐胸手法，一起來看看吧!
自己按摩豐胸手法
恢復彈性按摩法
首先右手呈握碗狀的托住右側(cè)乳房的下端，然后用左手手掌與右手手掌相對用力，向乳頭方向合力推乳房約30次，然后用相同的方法按摩左側(cè)乳房30次;最后雙手沿著乳房外側(cè)，交替向上推捏，反復30次即可。通過長期不懈的按摩，可以促使乳房皮膚恢復足夠的彈性，能夠使下垂的乳房得到回升
豐乳按摩法
首先將少量麻油或者對肌膚沒刺激性的精油涂抹在雙手手指指腹上，然后左手五指伸直展開放在右手乳房上，以手指指腹接觸乳房，并圍繞著乳房做螺旋狀按摩。注意力度應當輕柔，先順時針方向旋轉(zhuǎn)按摩15次，再逆時針方向按摩15次;當雙側(cè)乳房螺旋按摩完畢后再用雙手輕輕捏住兩邊的乳房，向上輕輕提拉10次;接下來將雙手張開，用手指指腹分別由于乳溝處由上往下平行按壓10次;最后用手掌在雙乳間做“∞”型按摩，約20次即可。此法可以使松垮的胸部得到充分的支撐，可以收緊胸部肌肉，使乳房增大挺拔。
乳房堅挺按摩法
首先將左手五指微微分開，握住右側(cè)乳房上，五指由乳房外周逐漸向乳頭方向進行搓揉，最終五指集中到乳頭，如此反復約30次左右。每搓揉10次后，用拇指、食指和中指共同捏住乳頭，輕輕向上提拉乳房5次。雙側(cè)乳房揉搓完畢后，用雙手同時托住雙側(cè)乳房振顫動約十分鐘左右。此法操作簡單，經(jīng)常的搓揉可以使乳房堅挺。
穴位指壓豐胸法
首先以乳暈外圍約三個手指寬的距離為按壓點，用大拇指指腹圍繞乳房周圍按壓點依次順序進行按壓，每個乳房分別按壓上述穴位20圈，注意按壓時方向為憂乳房順時針按壓，左乳房逆時針按壓;然后分別按壓雙側(cè)乳房上約四肢寬距離處的12個穴位，由內(nèi)向外，以拇指指腹于每個穴位按壓10次即可。注意穴位按壓時宜慢揉輕壓，以免產(chǎn)生不必要的脹痛感。
安全有效的瑜伽豐胸
動作一：
整個人先放松一下，自然站立。背部挺直，挺胸收腹，一定要讓胸腔完全打開。接著把手臂張開，大臂部位與肩膀成一直線，手臂彎曲，手掌向外，以手肘為中心向后畫圈，堅持一分鐘。畫圈時動作的幅度要大，動作幅度越大的話效果就會越明顯喔!
動作二：
雙腿分開，與肩同寬，背部挺直站立，右手臂彎曲，抬起至腦后，左手臂在右手臂的上方彎曲，左手放在右手的手肘上，用左手拉伸右手肘，感覺胸部有被提升。這樣重復一分鐘，然后換另一側(cè)交替進行該組動作。
動作三：
挺直站立，雙腿分開與肩同寬，盡量打開胸腔。雙手抬起至胸口，掌心合十，上半身保持不動，掌心用力擠壓，由胸部帶動大臂向左移動，停留10秒鐘以后向右移動。重復這個動作時一定要保持手臂用力，不僅能讓胸部堅挺，還能瘦手臂呢!
動作四：
抬頭挺胸，直立站好，兩腿分開與肩同寬，雙手向前伸直，抬至與肩膀平行。接著用兩只手分別向外側(cè)畫圈，重復半分鐘以后再向內(nèi)側(cè)畫圈。漂亮網(wǎng)小編提醒，手臂一定不能彎曲。
做這組動作的時候，幅度盡量大一些，如果能夠感覺胸部在用力的話，那么堅持下去，效果就會很明顯了。
豐胸的誤區(qū)
誤區(qū)一
對美胸產(chǎn)品來者不拒
現(xiàn)在最流行的豐胸方法莫過于豐胸產(chǎn)品了，國產(chǎn)的、進口的，琳瑯滿目。有時候根本不管它是什么成分，只是單憑夸張的豐胸廣告，看到胸大的就以為是有效的。
這種想法是非常糟糕的，如果用到含激素類的產(chǎn)品，也許上一秒胸部迅速變大，但下一秒可就會因為副作用，而留下終生的遺憾。
豐胸產(chǎn)品一般都采用含有乙烯雌酚等雌性激素的物質(zhì)，乙烯雌酚經(jīng)皮膚吸收后，會抑制體內(nèi)雌激素的分泌，影響乳房的發(fā)育，嚴重的話，還會損害肝、腎等臟器。
如長期使用或濫用，輪換使用不同類的豐乳膏就會帶來以下不良后果：①會引起月經(jīng)不調(diào)，色素沉著;②會產(chǎn)生皮膚萎縮變薄現(xiàn)象;③使肝臟酶系統(tǒng)紊亂，膽汗酸合成減少，易形成膽固醇結(jié)石。
誤區(qū)二
錯誤的按摩手法
胸部按摩是非常棒的一種豐胸手段。按摩時間越長不是越長越好。
通過按摩，能夠促進胸部血液以及淋巴循環(huán)，起到豐胸的效果。
不過很多人都盲目的以為“按摩時間越長，它就長的越快”。其實，長時間按摩胸部，會造成肌膚松弛，嚴重還會出現(xiàn)胸部變形的情況。
如果加上按摩手法不正確，類似向下按摩，不僅達不到豐胸目的，相反只會讓胸部越來越小。
按摩除了時間不要太久以外，力道也是特別的講究，千萬別認為用力擠壓就可以幫助胸部更好的吸收，弄不好的話反而會造成肌膚松弛。
正確的豐胸按摩應輕、柔、準，在使用按摩手法進行豐胸時，應該順著乳腺組織向上輕輕的劃圈，而且每一次都要按摩到韌帶結(jié)束，每天只需要十分鐘就足夠了。
誤區(qū)三
坐享其成，不鍛煉
適當做些豐乳操，輕度按摩可使乳房豐滿，切忌不鍛煉。
做豐乳操是實施乳房鍛煉的措施之一，這對于乳房組織已基本健全的女性是十分重要的。
實際上鍛煉的本身并不能使乳房增大，因為乳房內(nèi)并無肌肉。鍛煉的目的是使乳房下胸肌增長。胸肌的增大會使乳房突出，看起來乳房就大了。
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