女生有效豐胸的方法推薦
男人注重的是面子，而女人注重的除了臉蛋兒外還有身材。身材中最注重的部位應當是胸部了，每一個女性都不希望自己的胸前像飛機場，如果有兩個山峰是最好的了。以下是小編為你整理的有效豐胸的方法，希望能幫到你。
有效豐胸的方法
1、運動按摩能豐胸。常聽人說,運動和按摩是豐胸的有效方法。但胸部并沒有很多的肌肉組織,大量的運動顯然對豐胸起不到什么作用。而按摩需要掌握很好的手法,亂按一氣,對豐胸也是有害無益。
使用噴立挺美胸能量魔力水,將人參、當歸、太平洋海藻和泰國野葛根的營養(yǎng)成分直接送達乳房腺泡組織,促使乳房在充分吸收營養(yǎng)后增大瘦小的腺泡,能夠起到很好的豐胸作用。
2、冷熱洗浴助豐胸。有些人說,在洗澡時用冷水和熱水交替刺激乳房,能夠有豐胸的作用,但這并不符合科學原理。我們的乳房周圍是血管密布的,使用過冷或過熱的水來刺激乳房,非常的不健康,非但起不到豐胸的作用,還會影響乳房的正常發(fā)育。
運動豐胸的方法
1、上斜啞鈴臥推:調(diào)節(jié)斜凳上斜角度30度左右。(健身球也可)上身挺胸收腹,背部收緊,沉肩,雙腳充分著地,肘部打開,雙手拳握啞鈴避免啞鈴滑脫,掌心向前,啞鈴在運動過程中小臂和手腕始終保持垂直地面。全程保持勻速完成,注意呼吸節(jié)奏避免憋氣造成大腦缺氧。
貼心提示:運動目標上胸部,可以有效的提高胸肌上部的厚度和圍度,是上胸訓練的基礎(chǔ)。
2、仰臥平板啞鈴飛鳥:平躺在凳上,(健身球也可)上身挺胸收腹,背部收緊,雙腳充分著地,雙手拳握啞鈴,避免滑落,掌心相對,雙臂打開,手臂微曲,下滑到大臂與地面平行的位置,略停頓一下,靠夾胸的力量將手臂拉起,在運動的過程中手臂慢慢伸直,全程勻速完成,下落吸氣上舉呼氣,避免憋氣造成大腦缺氧。
貼心提示:運動目標中胸部,可以有效的拓寬胸部的面積,增大胸闊的圍度,是胸部最基礎(chǔ)的訓練項目之一,是修飾胸部形態(tài)最有效的訓練項目之一。
練瑜伽能否豐胸
1、練瑜伽能否豐胸之簡易風吹樹式
先讓身體站立在地面上,雙腳并攏,開始吸氣,讓右手抬高到耳朵處,再呼氣,身體倒向左側(cè),進行三個來回的呼吸,之后吸氣身體恢復到原本的姿勢,姐扎換另一邊進行同樣的運動練習。保持2-4次呼吸,重復練習四組。
2、練瑜伽能否豐胸之貓伸展式
雙腳跪坐在地面上,雙手手掌放在雙腳的兩側(cè),手臂和大腿與地面垂直,開始吸氣,讓臀部往上翹,腹部往下壓,頭部仰起來,讓背部的整條脊椎看起來是彎曲的,再呼氣將脊椎反向拱起,保持均勻的呼吸,接著邊呼吸邊讓身體恢復到原來的姿勢。重復練習五組。
3、練瑜伽能否豐胸之簡易棍棒式
身體仰臥在地面,雙十的十指交叉,肘關(guān)節(jié)和小臂外側(cè)觸地,開始吸氣,利用腳趾踩地,讓昂身體抬離地面,成直線。保持2-5次呼吸。呼氣還原,重復練習兩組。
4、練瑜伽能否豐胸之山式豐胸瑜伽
在做這個瑜伽的時候首先要讓自己的身體站直,然后彎下身軀,雙手緊緊地在雙腳的后方十指緊扣,這樣就成為向山一樣的姿勢。接著就是讓胸部輕輕地向前方挺身,而頭部也要向后仰起。維持著這個姿勢進行有規(guī)律的呼吸,停留3秒左右后,雙腳微微屈膝,讓胸部更加前挺,盡可能讓臉去碰到膝蓋。
這個瑜伽招式因為身體保持著像山一樣的姿勢而得名。這個瑜伽動作可以促進胸部的血液循環(huán),從而刺激胸部在運動中長大。這樣就可以達到豐胸的目的。
5、練瑜伽能否豐胸之左右合十式
這個動作首先是讓自己挺直站立著,然后讓雙手的十指相交,做成雙掌合十的姿勢,然后輕輕地吸氣,將手肘慢慢地太高到胸口。接著慢慢地呼氣,雙手合十的手掌盡量向胸部內(nèi)側(cè)擠壓,雙手擠壓的時候微微地傾向左邊,最后就是維持著這個姿勢10秒左右,再慢慢地恢復到原來的姿勢。之后再慢慢地重復這個動作,但是這次雙手微微地向右邊傾斜。這個動作重復20次。
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