女性胸部一大一小怎么調(diào)整
女性胸部一大一小怎么調(diào)整
相信很多女性都遇到過(guò)大小奶的問(wèn)題，以致在斷奶后很明顯感覺(jué)到不一樣，覺(jué)得不夠完美?那就調(diào)整吧。下面小編整理了胸部一大一小的調(diào)整方法，一起來(lái)看看吧!
胸部一大一小的調(diào)整方法
1、日常注意
1.1、避免外傷:在進(jìn)行勞動(dòng)或體育運(yùn)動(dòng)時(shí),要注意保護(hù)乳房,避免撞擊或擠壓。
1.2、加強(qiáng)胸部肌肉鍛煉:如適當(dāng)做些擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng),俯臥撐或擴(kuò)胸健美操等。
1.3、保證乳房營(yíng)養(yǎng):不能片面地追求曲線美而盲目地節(jié)食、偏食,攝入適量蛋白質(zhì)食物,能增加胸部的脂肪量,保持乳房豐滿。
1.4、保持愉快的心情:各種壓力以及精神因素均可使人體的內(nèi)環(huán)境發(fā)生變化,從而使人體的機(jī)能和精神的抗力下降,從而影響內(nèi)分泌的功能。進(jìn)而使某一種或幾種激素的分泌出現(xiàn)異常。
2、內(nèi)衣選擇
乳罩可以使乳房較穩(wěn)定地固定胸前而不下垂。乳房下垂不僅影響美而且會(huì)使乳房下部血液瘀滯,而引起乳房疾患,甚至局部壞死。乳房長(zhǎng)期因乳罩太小受壓、束緊,容易成胸部畸形,妨礙乳房的發(fā)育,所以選擇乳罩宜寬不宜緊。
3、改變睡姿
總是偏向一側(cè)睡的話,容易出現(xiàn)胸部一大一小的現(xiàn)象,這就需要我們調(diào)整睡姿。不要經(jīng)常一側(cè)臥,以免使一側(cè)乳房經(jīng)常受自身重量所壓而造成發(fā)育不對(duì)稱(chēng)。如果乳房已經(jīng)發(fā)生不對(duì)稱(chēng),睡眠宜多側(cè)向較小的一邊。但也要注意不要每晚“睡死”一邊。不然會(huì)引起自身肌肉緊張?zhí)厶邸?/p>
4、進(jìn)行按摩
正確的胸部按摩,能夠讓乳房變大。但錯(cuò)誤的按摩手法,卻會(huì)導(dǎo)致胸部一大一小。不過(guò),出現(xiàn)胸部一大一小的現(xiàn)象時(shí),我們也可以通過(guò)按摩進(jìn)行改變。具體步驟:用左手將右側(cè)乳房托起,右手食指、中指、無(wú)名指并攏,從乳房基部用三指向乳頭做旋轉(zhuǎn)輕揉,先從近胸骨處的乳房基部向外側(cè)移動(dòng)按摩,往返20次,然后按摩左側(cè)乳房;五指呈雞爪形,扣住乳頭下方,輕輕往乳房基部旋轉(zhuǎn)揉摩,每側(cè)乳房各10次;拉引乳頭,用拇指、食指和中指捏住乳頭,向外做牽拉按摩,每側(cè)20次。注意用力要均勻,捏乳頭不要用力太大。
胸一大一小的原因
完美的胸部是每個(gè)女性都渴望擁有的,女人對(duì)胸部的關(guān)注當(dāng)然一方面是為了美麗;另一方面可能還是為了營(yíng)造最好的視覺(jué)效果和一份自信。在很多調(diào)查中,胸部的尺寸大小事女性認(rèn)為最大的問(wèn)題。然而,很少有女性朋友對(duì)不對(duì)稱(chēng)的胸部關(guān)注過(guò),其實(shí),在現(xiàn)實(shí)生活中很多女性都有這種尷尬——他們的胸部一大一小。
先天因素:在胚胎發(fā)育過(guò)程中,如果一側(cè)乳房發(fā)育異常,在今后的青春期發(fā)育時(shí),兩側(cè)乳房就會(huì)明顯不對(duì)稱(chēng),發(fā)育不良的一側(cè)會(huì)明顯小于另一側(cè),一般來(lái)講,這種情況不會(huì)影響結(jié)婚,生育。但卻失去了女性特有的曲線美。
后天因素:通常發(fā)生在產(chǎn)后女性,在哺乳時(shí),母親常習(xí)慣于某一側(cè)懷抱乳兒授乳,機(jī)會(huì)多的一側(cè)在斷乳后,較對(duì)側(cè)更易萎縮退化而變小。這種情況一般無(wú)不適感,也不會(huì)影響生活。
運(yùn)動(dòng)因素:乳房不等大于運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,運(yùn)動(dòng)姿勢(shì),運(yùn)動(dòng)量等情況有關(guān)。有人在運(yùn)動(dòng)或勞動(dòng)中使用一側(cè)手臂較多,這邊的胸肌就發(fā)達(dá),就可使乳房的外觀左右高低大小不一。
豐胸的妙招有哪些
1、挺胸運(yùn)動(dòng):含胸、挺胸交替進(jìn)行,這樣的動(dòng)作反復(fù)練習(xí)多次。非常簡(jiǎn)單的挺胸運(yùn)動(dòng),但是別小看這個(gè)運(yùn)動(dòng),能夠讓胸部挺立堅(jiān)實(shí)起來(lái),是非常有效果的哦。
2、床上運(yùn)動(dòng):仰臥在床上,把上半身抬起,雙手按游泳的姿勢(shì)交替進(jìn)行“劃水”。這個(gè)運(yùn)動(dòng)非常適合時(shí)間比較忙碌的女性,躺在床上利用幾分鐘做一下這個(gè)簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng),就能輕松達(dá)到減肥豐胸的目的了。運(yùn)動(dòng)完之后身體累了,睡眠也會(huì)更香甜呢。
3、屈伸運(yùn)動(dòng):在雙杠上做雙臂屈肘支撐,身體盡量下垂,把胸肌充分拉長(zhǎng),再用力撐起。無(wú)論是站或坐著,兩臂都放在身體兩側(cè),緩慢向兩邊舉起達(dá)到頭肩的高度,慢慢向前舉直至當(dāng)兩臂快要相碰時(shí)停止。
兩臂分開(kāi),恢復(fù)原來(lái)的姿勢(shì),并使肌肉放松,這組動(dòng)作要重復(fù)5遍。
4、推前運(yùn)動(dòng):坐好,向前伸起兩臂,彎曲手肘,兩手相握,用力向前推,從1數(shù)到6后就放松雙手。動(dòng)作連續(xù)做幾遍。
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