桃子的熱量介紹

　　減肥吃什么水果，吃桃子吧！桃子不僅香甜可口,還含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B、C等成分。桃子的好處多多，那么，吃桃子能減肥嗎?

　　桃子的熱量介紹

　　桃的熱量和減肥功效別名：桃實(shí)、桃子

　　熱量：48 大卡(100克可食部分)

　　分類：蔬果和菌藻

　　評價：熱量較低的一種水果，其鐵含量在水果中屬于較高的，減肥時可適量食用。

　　減肥時可以吃桃子嗎

　　可以，桃子藥用價值性味功用：味甘、酸、性平，能養(yǎng)陰生津，潤腸燥。桃仁苦、甘，平，有小毒?；钛铕?、潤腸通便、止咳平喘。

　　減肥時吃桃子的常見問題解答

　　1、桃子吃多少比較好?

　　桃子雖然好處多多，多吃就會弊大于利，建議吃3-6個，過猶不及。

　　2、哪些人適合吃桃子?

　　適用人群

　　一般人群均可食用

　　1.尤其適合老年體虛、腸燥便秘者、身體瘦弱、陽虛腎虧者食用;

　　2.內(nèi)熱偏盛、易生瘡癤、糖尿病患者不宜多吃，嬰兒、糖尿病患者忌食。

　　3、桃子如何選購?

　　選購：挑選外皮顏色分布均勻，無碰傷的。不要挑選頂已經(jīng)呈現(xiàn)紅色，但果蒂處還是綠色，若能稍帶點(diǎn)黃色的話才是好的。