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拉肚子對減肥有用嗎

時(shí)間: 敏敏682 分享

  拉肚子很難受,吃得很多也會拉肚子。很多人會問拉肚子會減肥嗎?

  拉肚子之后,應(yīng)該慢慢恢復(fù)、調(diào)整腸胃——擁有健康的腸胃,我們才能為減肥奠定良好的基礎(chǔ),然后合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,這樣,我們才能健康有效的瘦下來,并一直保持完美的體型。

  所以說,拉肚子是不可以減肥的。我們應(yīng)該養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣,才能有效減肥。

  拉肚子即腹瀉,拉肚子在大部分人眼里雖算不上什么大病,但它對身體的損害卻不可小視。所謂好漢也架不住三泡稀。嚴(yán)重的腹瀉可引起脫水和身體電解質(zhì)紊亂,危及生命也絕不是危言聳聽,尤其是老人和兒童。

  其常見原因有:消化不良、食物中毒、情緒緊張、豆類食品、胰臟疾病、癌癥、通便劑、制酸劑、咖啡因、寄生蟲、結(jié)腸炎、病毒、病菌或其他微生物、喝了不干凈的水、吃了變質(zhì)的食物、食物或化學(xué)物質(zhì)過敏等,均可能引起腹瀉。

  腹瀉病人必須喝大量的水分,例如生理鹽水、角豆樹茶、胡蘿卜汁及綠色飲料(含葉綠素)。如果情況未見好轉(zhuǎn),或糞便中帶血,則要看醫(yī)生。可以作一次過敏測試,以了解你是否對某種食物過敏。

  運(yùn)動減肥還必須配合節(jié)食,才能有效燃燒體內(nèi)多馀的脂肪,減肥也才會有效;但只憑節(jié)食就能有效減肥。節(jié)食減肥的最初二周,體重下降得最快,但節(jié)食越久,減去的體重會越來越少。節(jié)食減肥滿六個(gè)月后,人體的基礎(chǔ)代謝率(指細(xì)胞的工作效率) 會滑落四成,人體內(nèi)脂肪燒得越來越慢,體重越來越難下降。人類到了中年開始老化后,也是由于基礎(chǔ)代謝率變慢,才使脂肪在體內(nèi)堆積而長胖;經(jīng)常運(yùn)動的人在停止運(yùn)動后,也是基礎(chǔ)代謝率變慢而積肥長胖。

  運(yùn)動能提高基礎(chǔ)代謝率,使體內(nèi)脂肪迅速燃燒,每次運(yùn)動后,人體基礎(chǔ)代謝率升高的時(shí)間可持續(xù)二十四小時(shí),故二天運(yùn)動一次(或每周運(yùn)動三次),每次半小時(shí)以上,使身體燒掉三百卡以上的熱能,就能使人體的基礎(chǔ)代謝率不至減緩,此時(shí)又一面節(jié)食,人體內(nèi)多余的脂肪才能有效燃燒掉。

  如每次運(yùn)動只十五分鐘,則燒掉的是糖類,燒不掉脂肪;運(yùn)動減肥半小時(shí)后,才會開始燃燒較多的脂肪,每次運(yùn)動的時(shí)間越久,燒掉的脂肪越多,這是因?yàn)檫B續(xù)性運(yùn)動的主要能源是脂肪而不是糖類。相反的,瞬時(shí)爆發(fā)性運(yùn)動的能源是糖類而不是脂肪,故這類運(yùn)動對減肥無益.

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