很多美眉對(duì)自己的腰腹都不是非常滿(mǎn)意，希望減掉自己肚子上的贅肉，緊實(shí)腰部，下面和大家分享最簡(jiǎn)單的腹部減肥法，馬上纖腰。瘦肚子最有效的方法是什么?腹部減肥法，有效促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，減掉腹部肉肉。按照以下的方法來(lái)按摩，可以勾勒出性感苗條的腰部曲線，趕緊試著按摩按摩吧。

　　腹部按摩減肥法1、凈化腹部

　　動(dòng)作：圍繞肚臍，找到分布在它上下左右的4個(gè)點(diǎn)，細(xì)致地圍繞這每個(gè)點(diǎn)來(lái)打圈，集中用力，每個(gè)點(diǎn)可各打10個(gè)圈，完成后，再找到一個(gè)點(diǎn)，在肚臍垂直上方，肋骨之下，圍著它再打最后10個(gè)圈。

　　用處：在第一步的熱身之后，可以更細(xì)致地刺激到此處的體液循環(huán)，把多余的脂肪、毒素、水分代謝掉。

　　腹部按摩減肥法2、調(diào)和腹部

　　動(dòng)作：一只手放在腹部，另一只手按在上方，圍繞肚臍，在整個(gè)腹部(上至肋骨下方，下至肚臍下)按順時(shí)針?lè)较虼蛉?，用力適中，至少6-8次。

　　用處：這是脂肪和毒素、水分積聚的地方，大范圍打圈有助于促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，調(diào)節(jié)消化和排泄功能。

　　腹部按摩減肥法3、腰部排水

　　動(dòng)作：兩個(gè)大拇指同時(shí)由外向內(nèi)打圈，類(lèi)似指壓的手法，建議10圈。

　　用處：促進(jìn)體液循環(huán)，加速多余水分的排解。

　　腹部按摩減肥法4、重塑腰部

　　動(dòng)作：兩手握在腰部，用虎口的力量，一邊向內(nèi)壓，一邊由后往前掄轉(zhuǎn)，力量適中，建議10-15次。

　　用處：雙手像強(qiáng)有力的塑形機(jī)，針對(duì)性地刺激腰部脂肪，加速分解。

　　女生瘦肚子就要這么做!

　　腹部按摩減肥法5、凈化臀部

　　動(dòng)作：把兩手放在腰臀處脂肪層較厚的地方，用手掌由內(nèi)向外地打圈，稍稍用力，建議10次。

　　用處：對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公室女性，很難擺脫脂肪在此囤積的困境，這個(gè)動(dòng)作能有效化解頑固脂肪，促進(jìn)它們分解。

　　腹部按摩建議：建議每周做3次，持續(xù)兩個(gè)月，還要與飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，不要急，循序漸進(jìn)。