產(chǎn)后豐胸的三大妙招

　　經(jīng)過(guò)了哺乳，女性們的乳房就開(kāi)始出現(xiàn)縮水下垂、變形的情況，看下產(chǎn)后胸部縮水怎么辦。對(duì)于產(chǎn)后媽媽們來(lái)說(shuō)，哺乳后容易出現(xiàn)很多乳房問(wèn)題，胸部縮水、下垂等讓媽媽們苦惱不已，該怎么辦呢?看下如何恢復(fù)挺拔雙峰。

　　產(chǎn)后豐胸妙招一：補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

　　胸部的縮水是與喂養(yǎng)有很大關(guān)系，斷奶后若不能及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的話，就會(huì)出現(xiàn)胸部縮小、下垂的情況，可以從以下這幾方面入手：

　　1、補(bǔ)水

　　多喝水對(duì)胸部狀態(tài)是有很大的幫助，充足的水分可以滋潤(rùn)以及豐滿胸部。

　　2、補(bǔ)脂肪

　　這里說(shuō)的補(bǔ)脂肪是讓胸部的脂肪組織有所增加，平時(shí)可以多吃一點(diǎn)魚(yú)肉、禽類(lèi)以及豆類(lèi)食物。

　　3、大補(bǔ)膠原蛋白

　　乳房要想有彈性，就要有充足的膠原蛋白，因此多吃一些牛蹄、豬蹄以及雞翅等食物，胡蘿卜也是不錯(cuò)的豐胸食品。

　　產(chǎn)后豐胸妙招二：按摩豐胸

　　按摩乳房能夠促進(jìn)胸部淋巴管運(yùn)輸脂肪，對(duì)豐胸可以起到作用，在每晚臨睡前或早晨起床前，將一只手的食指、中指、無(wú)名指并攏，放在對(duì)側(cè)乳房上，以乳頭為中心，由乳房外緣向內(nèi)側(cè)畫(huà)圈，兩側(cè)乳房各做10次。

　　產(chǎn)后豐胸妙招三：做俯臥撐

　　堅(jiān)持做可以豐胸的運(yùn)動(dòng)，比如多做做俯臥撐、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，可以使胸部的肌肉發(fā)達(dá)有力，這樣也能防止乳房下垂。

　　推薦運(yùn)動(dòng)：游泳

　　游泳除了對(duì)肺部和保持健美身材有益外，對(duì)乳房的健美最有幫助，尤其是蝶泳和自由式，這兩種泳姿最易使胸部肌肉強(qiáng)韌，并使乳房豐滿。

　　預(yù)防產(chǎn)后胸部縮水，就要這么做：

　　1、堅(jiān)持戴胸罩

　　新媽媽從哺乳期開(kāi)始，就要堅(jiān)持戴胸罩，假如不戴胸罩，重量增加后的乳房會(huì)明顯下垂。

　　2、斷奶循序漸進(jìn)

　　要避免乳房縮水，斷奶同樣有講究，建議采用吃藥或打針的方法，這樣容易造成乳房急速收縮，可以吃些抑制乳汁的食物如韭菜、麥芽水、人參等。

　　3、要避免產(chǎn)后乳房下垂的情況，從開(kāi)始懷孕的時(shí)候就要預(yù)防，懷孕期間應(yīng)該隨著乳房的增大而及時(shí)更換內(nèi)衣。

　　小編總結(jié)的這些產(chǎn)后恢復(fù)乳房挺拔的方法，媽媽們照著做，是可以免除產(chǎn)后縮水的這些情況哦。