好的習(xí)慣和正確的方法可以讓胸部up一個罩杯，還可以有效矯正胸部的外擴(kuò)、下垂等，讓乳房更加豐滿充實。對胸部不夠滿意的美眉們是不是嘗試了很多方法都沒有效果?趕緊來看看快速豐胸的小竅門吧，助你如愿以償升杯不停。

　　豐胸小竅門一、梳乳健胸

　　梳乳能使乳房血液循環(huán)加快，具有增強(qiáng)乳腺分泌和排泄潴積乳汁的功效，對產(chǎn)后缺乳、積乳、乳癰、急性乳腺炎以及乳腺小葉增生等疾病均有積極的治療作用。

　　做法：一手托起乳房，一手持木梳由乳房四周輕輕向乳頭方向梳去，每次梳10-15分鐘，在梳乳的同時配合輕揪乳頭數(shù)次，以擴(kuò)張乳頭部乳腺管，使乳汁分泌通暢。

　　豐胸小竅門二、食療豐胸

　　1、蛋白質(zhì)：在平時的飲食中多攝取蛋白質(zhì)，可以促進(jìn)乳房的正常發(fā)育，還能促進(jìn)肌膚新陳代謝，保持彈性。

　　2、豆制品：豆類的營養(yǎng)物質(zhì)有助促進(jìn)生腺發(fā)育的作用，含有豐富磷脂的黃豆、花生，或是含有豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的豐胸食物。

　　蛋類和牛奶都含有維生素b，能助于激素的合成，而海參、豬腳、蹄筋等富有膠原蛋白質(zhì)的食物。

　　豐胸小竅門三、按摩豐胸

　　1、用指尖從耳后向鎖骨處向下輕撫10秒，另一邊也一樣。

　　2、從左右鎖骨的中間向腋下處輕撫，左右各10秒。

　　3、用手掌從腋下沿著胸部的下沿線輕撫10秒，要用和胸部反方向的手哦。

　　4、用手掌有節(jié)奏地交替上推按摩左右兩邊胸部，左右各15秒。

　　5、從胸部突起的地方向鎖骨中央，用手指向上輕撫，改變手的位置，均勻地?fù)崦?0秒。

　　6、按壓雙峰之間和乳頭位于同一高度的穴位，兩次。

　　7、用雙手托住胸部來回按摩。

　　豐胸小竅門四、運動豐胸

　　運動是最常用的豐胸方法，早晚做擴(kuò)胸運動和深呼吸運動，有利于胸肌的發(fā)達(dá)，還可以消除副乳，運動后配合適量的按摩，可以讓胸部自然又挺拔。

　　豐胸小竅門五、穿大半號的內(nèi)衣

　　有些MM為了突顯乳溝，常常戴小巧的胸罩，會對胸部造成擠壓，對胸部發(fā)育不利，建議選擇大半號的胸罩，讓乳腺細(xì)胞自由呼吸，擴(kuò)大自身體積，起到豐胸效果。

　　豐胸小竅門六、正確姿勢儀態(tài)

　　平日正確的姿勢對于胸部的線條起到重要的作用，時刻保持收腹挺胸的姿勢，可以預(yù)防胸部下垂。