很多胸小的美眉都在想讓自己的胸部再次發(fā)育，豐胸的方法有很多，就讓我們懷揣著一份豐胸的渴望來打破這冬日的沉寂，下面就跟著小編一起來看看冬日豐胸的秘訣吧!

　　冬天如何全面美胸豐胸

　　一、“不戰(zhàn)而屈人之兵”：深度滋養(yǎng)

　　深度滋養(yǎng)是美胸的根基，任何粗糙而干燥的肌膚都會讓我們?nèi)狈γ栏?，想要擁有完美的胸部，解決干燥是關鍵。

　　除了每次洗澡過后慎重地選擇胸部專用乳霜進行胸部護理外，女性在生理期時，還要特別保養(yǎng)乳頭，因為此時的它會更加干燥，必要時還得多涂幾次潤膚乳液來滋潤。

　　二、“兵馬未動糧草先行”：美白提亮

　　美白提亮，是美胸的第二要務。很多女性都會發(fā)現(xiàn)，自己的胸部出現(xiàn)了以前從未有過的灰色斑點。千萬不可小視，這是你日常的“防范”工作沒有做好的緣故。

　　如果你日常的服裝多半為深v或抹胸式低領設計，一瓶日常防曬乳液將是你的必備品。

　　此外，由肌膚年齡帶來的自然老化，也會導致乳暈黯沉、肌膚沒有光澤等現(xiàn)象產(chǎn)生。

　　三、“工欲善其事，必先利其器”：提拉緊致

　　這是胸部護理中最為重要，也是最難的一步。女人的年齡超過25歲以后，身體開始走下坡路，胸部也不例外。此時如果還想擁有緊實、充滿彈性的胸部，就一定要在提位緊致上下功夫，用以對抗時間衰老。

　　要關注的一點是，有些胸部保養(yǎng)品是利用雌激素來使胸部恢復堅挺，這并不是理想的保養(yǎng)方法，過度使用雌激素會對身體產(chǎn)生不良的負面影響。

　　最好選擇以植物萃取液為主要活性成分的保養(yǎng)產(chǎn)品，它同樣具有刺激與增強活力的作用，滲透至胸部組織和細胞，可加強胸部皮膚張力和彈性，使胸部豐滿、堅挺、彈性十足。

　　四、“天時、地力、人和”：復蘇活力

　　要想有對兒形態(tài)緯度俱佳的胸，和一個Q彈挺翹的臀，你都需要肌肉緯度訓練。不過女士們也放心，由于你們的內(nèi)分泌水平(睪丸酮和睪丸酮受體AR)只有男人的幾十分之一，所以不太可能練成金剛芭比的類型。金剛芭比的外形不光是需要有肌肉的緯度，而且需要體脂含量足夠低才能達到。

　　我們要做的，只是在你們胸部和臀部的脂肪之下墊上一層柔軟的肌肉(大多數(shù)女性訓練出來的肌肉都是比較柔軟的，不要想著自己能練成州長大人，全世界99%男人還練不成那樣呢)，這樣一則緯度上升了(因為底下墊東西了)。一則形態(tài)更好，畢竟肌肉比脂肪更Q彈穩(wěn)固。

　　關于效果，臀肯定很明顯的，而胸大一個罩杯是沒問題的。

　　哪些食物可以豐胸

　　1、奶蛋：牛奶、豆?jié){、起士、優(yōu)酪乳與蛋類，都有豐富的蛋白質(zhì)，是幫助胸部成長不可或缺的要角。

　　2、海鮮：蛤礪、蚵仔都有高含量的鋅及銅，能夠刺激女性荷爾蒙的成長。

　　3、蔬類：深色蔬菜如波菜、綠花椰菜以及胡蘿卜所含的β-胡蘿卜素，可以讓胸部變的更健康。而萵苣也是具有豐胸效果的優(yōu)質(zhì)蔬菜。

　　4、水果：蘋果、哈密瓜都有豐富的膠質(zhì)，對於豐胸有很大的助益，而最為大家所熟知的當屬木瓜了，其中又以青木瓜最為有效，因其內(nèi)含豐富的木瓜酵素，可以分解蛋白質(zhì)，有助於身體對蛋白質(zhì)的吸收，搭配肉類來食用，豐胸效果最佳。