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有效又輕松的飲食減肥方法有哪些

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  下面有效又輕松的三個飲食減肥方法,讓你邊吃變瘦。

  飲食減肥方法一、喝自制胡蘿卜減肥瘦身果汁

  用榨汁機(jī)或者攪拌機(jī)榨出一倍胡蘿卜汁,一天喝1-2次,飯前飲用,不必節(jié)食,配合體質(zhì)以及身體的狀況酌情飲用,就能慢慢減去多余的脂肪。

  生飲胡蘿卜汁減肥法:先斷食1-2天,只喝胡蘿卜汁。在斷食期間,喝多少胡蘿卜汁都沒關(guān)系。到了第三天,只不吃一餐,其余兩餐吃稀飯和燙青菜來溫暖腸胃。這樣進(jìn)行一個回合,大約可以瘦下2-3公斤。

  飲食減肥方法二、喝水減肥

  我們都知道喝水能減肥,但是并不是每天捧起水瓶拼命喝,贅肉就會自動消失。一天之內(nèi)什么時(shí)候喝水,喝什么樣的水都大有講究。

  清晨起床在早餐前喝一大杯淡鹽水,有助于促進(jìn)腸道蠕動,幫助胃來一次大掃除,小肚子自然不會出現(xiàn)啦。

  午餐前喝一杯溫開水,一來可以先墊墊肚子白癜風(fēng)的早期癥狀 ,降低午飯的飲食分量,二來可以補(bǔ)充身體所消耗的水分,加速新陳代謝。

  到了下午茶時(shí)間,食欲又發(fā)作。不要打薯片、曲奇、汽水的注意,這些都是致肥的美食。這時(shí)不妨泡一杯玫瑰花或者香子蘭茶,不僅可以抑制食欲,還能護(hù)膚養(yǎng)胃。

  晚餐中喝蔬菜汁,借喝水降低對碳水化合物和碳粉的攝取量。所以,以蛋白質(zhì)和蔬菜汁為主的晚餐,不僅卡路里低,而且富含纖維素,能夠加速脂肪排出。

  飲食減肥方法三、吃紅豆減肥

  紅多含有豐富的維生素B1、B2,蛋白質(zhì)以及多種礦物質(zhì),具有利尿、消腫、補(bǔ)血、促進(jìn)心臟活化等功效,多吃可以預(yù)防以及治療腳腫,有減肥的功效。其石堿成分可以增加腸胃蠕動,減少便秘同時(shí)促進(jìn)排尿,消除心臟或者腎病所引起的浮腫。

有效又輕松的飲食減肥方法有哪些

下面有效又輕松的三個飲食減肥方法,讓你邊吃變瘦。 飲食減肥方法一、喝自制胡蘿卜減肥瘦身果汁 用榨汁機(jī)或者攪拌機(jī)榨出一倍胡蘿卜汁,一天喝1-2次,飯前飲用,不必節(jié)食,配合體質(zhì)以及身體的狀況酌情飲用,就能慢慢減去多余的脂肪。 生
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