為什么名模都那么瘦，有什么方法可以借鑒的。除了電視上那些女明星的魔鬼身材讓我們羨慕，身材最火辣的當(dāng)屬那些走在T臺(tái)上面的超級(jí)名模，那么名模是如何減肥的?我們來看看七大名模的減肥大法。

　　名模的減肥秘訣：斯泰芬尼·西摩爾

　　身高1.76米，體重55公廳，三圍尺寸85一6O-85厘米。

　　這位美國(guó)圣地亞哥的姑娘是個(gè)“甜貓”，見到甜食就不要命。但為了當(dāng)模特兒只好節(jié)食，每天只吃生胡蘿卜、及不加調(diào)料的色拉，白天多喝水，晚上偶爾喝點(diǎn)香擯(過度飲酒會(huì)導(dǎo)致皮膚粗糙)。

　　點(diǎn)評(píng)：對(duì)模特兒來說，漂亮的身材是她們的本錢,所以節(jié)食壓抑食欲實(shí)屬無奈。對(duì)普通人就沒有必要如此“殘酷”了。節(jié)食健身要講究科學(xué)，為了身體苗條而不顧一切地盲目節(jié)食是不足取的。

　　名模的減肥秘訣：琳達(dá)·伊萬格麗斯塔

　　身高1.77米，體重55公斤，三圍尺寸86— 60— 87厘米。

　　她的體驗(yàn)是她每星期自我”解放’一天。這天，她想吃什么就吃什么，因?yàn)橹挥羞@樣，我才能忍受其余幾天的嚴(yán)格節(jié)食。”當(dāng)然，平時(shí)她還注意不在兩餐之間吃零食。每當(dāng)“饞蟲”騷動(dòng)時(shí)，她就默念教練的訓(xùn)斥，然后掉頭離開美食而去。“這很痛苦，但為了藝術(shù)，我只能作出犧牲。”

　　點(diǎn)評(píng)：每星期給自己一天放松的機(jī)會(huì)，從而達(dá)到某種衡。這不失為一種可借鑒的方法。但要注意，不能以犧牲健康為前提。

　　名模的減肥秘訣：艾琳泰克弗森

　　身高 1.83米，體重58公斤，三圍尺寸 90一59-90厘米。

　　這位澳大利亞姑娘認(rèn)為鍛煉比節(jié)食更重要，因?yàn)殄憻捘芟拇罅繜崮?。飲食上較少顧忌，但并不放縱食欲，“我有時(shí)喝啤酒;吃巧克力，不過總能適可而止。”她早餐是白開水加新鮮水果，午餐吃魚，晚飯吃點(diǎn)奶酪。

　　點(diǎn)評(píng)：?jiǎn)渭兛抗?jié)食減肥只能一時(shí)奏效。合理的減肥方法是科學(xué)控制飲食和鍛煉相結(jié)合。

　　名模的減肥秘訣：克勞迪亞·希弗

　　身高 1.80米，體重58公斤，三圍尺寸9O-62一91厘米。

　　這位德國(guó)的名模有個(gè)簡(jiǎn)單的節(jié)食方法什么都吃，但樣樣都只吃一點(diǎn)點(diǎn)。我只是試圖讓盤子里的食物多樣化。”她滴酒不沾，每天喝大量的水，但不喝咖啡。早餐吃熱帶水果，中餐和晚餐吃大量的魚。

　　點(diǎn)評(píng)：水能滋養(yǎng)、調(diào)護(hù)皮膚。有人一天至少喝10杯開水，有人認(rèn)為三餐后各一大杯為好。其實(shí)，量之多少無定規(guī)，只是不能到口渴了再喝，而應(yīng)少量多次飲之。

　　名模的減肥秘訣：辛迪·克勞馥

　　身高1.77米，體重56 公斤，三圍尺寸86—58-84厘米。

　　辛迪說：“我既不喝酒，也不抽煙，更將巧克力拒之門外。日常飲食不外乎水果、蔬菜和魚這幾樣，但堅(jiān)持少食多餐，避免吃含脂肪高的食物。“她認(rèn)為早餐決不能不吃。她覺得節(jié)食健美并不是一件苦差事。因?yàn)?ldquo;這己構(gòu)成了我生活的一部分。”

　　點(diǎn)評(píng)：節(jié)食健美并不在于吃多吃少，而在于食物含的營(yíng)養(yǎng)成分和熱量，以便科學(xué)地控制調(diào)節(jié)飲食。

　　名模的減肥秘訣：尼基·泰勒

　　身高1.81米，體重56公廳，三圍尺寸90-60-90厘米。

　　尼基對(duì)于節(jié)食減肥，“我總是不斷地試驗(yàn)，以期找出適合我的方法。”目前她只是盡量多吃水果和蔬菜，如早餐吃牛奶浸麥片和烤面包片、水果及多種維生素汁。星期天回家時(shí)，她才享受一頓美國(guó)菜肴。第二天，她就只吃香蕉和火雞肉色拉。

　　點(diǎn)評(píng)：節(jié)食健美要從自身?xiàng)l件出發(fā)，因?yàn)槊總€(gè)的情況不一樣，沒有必要遵循一致的法則。

　　名模的減肥秘訣：保麗娜·波利茲科娃

　　身高1.79厘米，體重 59公廳;三圍尺寸gO—58-90厘米。

　　保麗娜說:“我決不讓自己的一生糾纏在整日計(jì)較熱量的多少上，我什么都吃，不管其熱量和膽固醇是高是低。不過我的飲食很有規(guī)律性，除了吃飯，什么零食都不吃。”

　　點(diǎn)評(píng)：保麗娜的觀點(diǎn)很符合東方生活習(xí)慣，一切順其自然。人體是一個(gè)自我調(diào)節(jié)、自我平衡的系統(tǒng)，人為地過度限制吃什么，強(qiáng)調(diào)吃什么，效果往往適得其反。