跳爵士舞怎么快速又開心地減肥

　　跳舞也可以減肥，跳什么舞比較好呢?爵士舞是一種充滿活力與創(chuàng)造性的舞蹈，伴隨著富有動(dòng)感與節(jié)奏的音樂(lè)自由舞動(dòng)，讓人從身體到心靈都得以充分釋放……從《紅磨坊》到《芝加哥》，百老匯音樂(lè)劇在電影界大放異彩，爵士舞的獨(dú)特魅力應(yīng)記一功。學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹跳爵士舞怎么快速又開心地減肥。

　　跳爵士舞快速又開心地減肥：把身體交給舞蹈

　　在芙蓉坊舍賓俱樂(lè)部教授爵士舞的Joey教練畢業(yè)于專業(yè)的舞蹈學(xué)院，他告訴我們，爵士舞其實(shí)是非洲舞蹈的延伸，由黑奴帶到美國(guó)。黑人吸取了踢踏舞的技巧，用身體扭動(dòng)節(jié)奏代替原來(lái)的鼓點(diǎn)，在美國(guó)逐漸演變成一種本土化、大眾化的舞蹈。新的爵士舞把老一代的爵士舞步和以后各時(shí)代風(fēng)靡一時(shí)的新舞步摻雜一起，吸收了芭蕾舞、現(xiàn)代舞、表演舞、劇場(chǎng)舞、社交舞、黑人舞蹈和印度民間舞蹈等元素?，F(xiàn)今的爵士舞蹈，具有很大的包容性和很強(qiáng)的可塑性，可以隨時(shí)吸收最流行的音樂(lè)和舞蹈的特性，也正因如此，爵士舞極具娛樂(lè)性并為大眾所接受。

　　爵士一詞本來(lái)是舞蹈音樂(lè)，音樂(lè)用語(yǔ)“Jazz”是在1900年以后才被使用;又因爵士樂(lè)在演奏上一向相當(dāng)熱鬧，才會(huì)有喧鬧、狂躁、活潑之意的解釋。爵士舞動(dòng)作的本質(zhì)是一種自由而純樸的表現(xiàn)，直接把內(nèi)心的感受用身體的顛、抖、扭等肢體動(dòng)作表達(dá)出來(lái)，就像我們聽到喜歡的音樂(lè)，從內(nèi)心自然地流露出感情，身體就不由自主地隨著音樂(lè)節(jié)奏而舞動(dòng)，如彈響手指、擺首頓足，時(shí)而興奮激烈，時(shí)而緩慢優(yōu)柔地溶入音樂(lè)之中。

　　跳爵士舞快速又開心地減肥：添點(diǎn)快樂(lè)添點(diǎn)魅力

　　爵士舞是一種急促又富有動(dòng)感的節(jié)奏型舞蹈，它的表演主要體現(xiàn)在動(dòng)作和旋律兩方面。跳爵士舞的目的既為娛樂(lè)別人更為娛樂(lè)自己，因此，它的表現(xiàn)一點(diǎn)都不虛飾，每個(gè)人都能完全充分地展現(xiàn)自我，舞蹈時(shí)所散發(fā)出的愉悅氣氛和快樂(lè)精神非常具有感染力。

　　相對(duì)其他運(yùn)動(dòng)，爵士舞的運(yùn)動(dòng)量不算很大，其中更注重運(yùn)動(dòng)過(guò)程的趣味性。爵士舞是追求愉快、活潑、有生氣的一種舞蹈，相對(duì)于比較枯燥的一般的雕塑身形的健美操，它的特征是可以自由自在地跳，講究隨意性，“愛(ài)怎么來(lái)就怎么來(lái)”，務(wù)求完完全全地釋放身心。

　　如今，很多女性已經(jīng)不滿足于單純塑造身材，她們更注重提升個(gè)人氣質(zhì)。Joey教練介紹說(shuō)，有別于其他加入了大量有氧操成分的健身舞，他們教授的爵士舞藝術(shù)感很強(qiáng)，主要是鍛煉個(gè)人的表現(xiàn)力，著重培養(yǎng)一種感覺(jué)，一種姿態(tài)。而且，協(xié)調(diào)性在爵士舞中非常重要，除了手和腳的配合，還有頭、軀干和四肢的動(dòng)作配合。學(xué)了爵士舞后，一舉手一投足都會(huì)更加協(xié)調(diào)，進(jìn)退之間愈發(fā)時(shí)尚嫵媚，可以大大增強(qiáng)個(gè)人社交魅力。難怪項(xiàng)目一推出就受到眾多白領(lǐng)尤其是管理層女性的青睞。

　　跳爵士舞快速又開心地減肥：小貼士

　　雖說(shuō)必須掌握一定技巧才能成為一名成功的爵士舞者，但幾乎每個(gè)人都能掌握它的基礎(chǔ)舞步，而且爵士舞的表演空間很廣，個(gè)人的色彩和獨(dú)特的風(fēng)格才是舞動(dòng)時(shí)最令人注目的地方。

　　練習(xí)爵士舞對(duì)穿著沒(méi)有特殊要求，與一般的健美操相若就可以了，關(guān)鍵還是要自己舒服。建議穿著較為貼身的衣裝，舞動(dòng)起來(lái)才更有美感。

　　有許多流行音樂(lè)都適合作為爵士舞的伴奏，而流行樂(lè)壇上較出色的舞蹈表演者有Paula Abdul，Madonna，Janet Jackson，Britney Spears等。