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減肥反彈的3個原因

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減肥反彈的3個原因

  減肥反彈簡直太痛苦了。相信很多美眉都會有一種經(jīng)歷,那就是好不容易瘦下去了,卻一下子就反彈回來,那么是什么原因導致的反彈呢?

  不知道MM們有沒有試過這樣的情況一開始減肥的效果很明顯,可能只要短短的幾天,就能夠減掉幾斤,但是過了大概一個星期后,減肥效果開始緩慢了,甚至還出現(xiàn)了反彈的現(xiàn)象,不管用再多的方法,也無法順利瘦下去。因為激烈運動做起來很辛苦,往往也持續(xù)不了多久,沒毅力的瘦身當然會迅速復胖起來。

  減肥反彈的原因1、采用了錯誤的減肥方式

  減去的是水分而非脂肪,只要一停藥并補充水分,體重自然會重新上升,這種現(xiàn)象在服用腹瀉類的減肥產(chǎn)品人群中最為常見。更嚴重的是,不僅減肥成果付之東流,對身體還會造成極大傷害,比如電解質紊亂等。

  減肥反彈的原因2、沒達到減肥周期

  脂肪是有記憶的,它會抗拒外界對它的改變并盡量往原來的形態(tài)發(fā)展。有些人減肥初期有點效果,認為達到了自己的減肥目的,就停止減肥,殊不知此時正是決定減肥是否成功的關鍵時期。通常減肥產(chǎn)品或運動減肥都是講究療程的,不達到規(guī)定療程,脂肪就會趁機反彈,使減肥的努力前功盡棄。如有的減肥產(chǎn)品一個療程三個月,每個月都有不同的減肥目的,第一個月是讓身體適應減肥的需要(有些人可能感覺不會太明顯),第二月是沖刺減肥,第三個月是保持減肥效果,三個月缺一不可,千萬不能見好就收。

  減肥反彈的原因3、最常見的糟糕的生活習慣

  以為自己減肥成功就可以一勞永逸,暴飲暴食,從不運動,吸收的能量消耗不出去,怎么可能不再長胖?

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