很多美眉早晨起床的時(shí)候都會(huì)發(fā)現(xiàn)，臉部胖了不少，其實(shí)這不是胖，這只是水腫。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹清晨面部浮腫方法，希望對(duì)你有用!

　　清晨面部浮腫原因

　　1、熬夜：經(jīng)常熬夜和工作壓力很大的人，會(huì)減慢身體的新陳代謝，使體內(nèi)廢物易于積聚。

　　2、過分?jǐn)z入鹽：取過量的鹽會(huì)令水分滯留體內(nèi)，也會(huì)出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象。所以要維持水分平衡，就必須將多余的水排出體外，多吃加強(qiáng)水分循環(huán)的食物就可幫助消腫。

　　3、冷飲受涼導(dǎo)致循環(huán)不佳：常飲冰凍飲料或處身冷氣環(huán)境中，會(huì)使身體容易受涼，導(dǎo)致血液循環(huán)不佳，也會(huì)使身體出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象。

　　清晨面部浮腫方法

　　1、食醋熏臉

　　倒一些熱水在臉盆中，再將幾滴食醋滴入熱水中，將臉置于臉盆上，熏大概十分鐘左右的時(shí)間，然后再將臉移開，此方法對(duì)于清除面部浮腫效果顯著。

　　2、杜絕熬夜

　　俗話說：日出而作，日落而息。從健康的角度而言，熬夜會(huì)打亂人體的生物鐘，造成免疫力降低，嚴(yán)重影響人體的身體健康。經(jīng)常熬夜會(huì)使人日漸疲憊、精神萎靡不振、皮膚粗糙不堪，各種不健康的問題會(huì)接踵而至。

　　尤其對(duì)愛美的美眉來(lái)講，熬夜是大忌。經(jīng)常熬夜的話，皮膚得不到充分的休息，皮脂腺無(wú)法分泌，會(huì)使皮膚內(nèi)的雜質(zhì)無(wú)法排出，出現(xiàn)長(zhǎng)斑、長(zhǎng)痘、出油、水腫等問題，因而充足的睡眠對(duì)肌膚的養(yǎng)護(hù)起著非常關(guān)鍵的作用。要知道熬一次夜對(duì)皮膚所造成的傷害涂抹再昂貴的護(hù)膚品也彌補(bǔ)不了，因此，為了美麗的肌膚，遠(yuǎn)離面部浮腫，美眉們一定要杜絕熬夜問題哦!

　　3、增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

　　經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，會(huì)使人氣色飽滿、體態(tài)健康。增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，增強(qiáng)人體免疫力，有效排出體內(nèi)及面部多余毒素，自然就不會(huì)出現(xiàn)浮腫的情況了。

　　4、補(bǔ)充體內(nèi)鈣質(zhì)

　　多多補(bǔ)充鈣質(zhì)，有助于將人體內(nèi)所含鹽分產(chǎn)生的多余水分排出體內(nèi)，保證人體自然、健康的狀態(tài)。因此，在日常生活中，應(yīng)多吃一些蘋果、豆腐、牛奶、核桃等鈣質(zhì)豐富的果蔬，排出體內(nèi)多余水分，防止面部浮腫。

　　5、多泡熱水澡

　　女性朋友們多泡熱水澡有助于促進(jìn)血液循環(huán)，提高身體的新陳代謝，以便將體內(nèi)多余的水分及雜質(zhì)排出體內(nèi)。每晚睡覺前，泡一個(gè)美美的熱水澡對(duì)消除浮腫有很大的幫助。

　　除此以外，相同的做法還有，每晚睡覺前堅(jiān)持用熱水泡腳，同樣促進(jìn)血液循環(huán)，排出體內(nèi)寒氣。

　　6、禁食生冷食物

　　女人要溫養(yǎng)，最怕一個(gè)“寒”字。生冷寒性的食物會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，促使腸胃功能受損，因此致使體內(nèi)的滯留的水分無(wú)法正常排出，因而造成水腫。對(duì)于女性朋友來(lái)說，冰淇淋、冷飲都要敬而遠(yuǎn)之，即便是炎熱的夏季，在冰箱里取出來(lái)的食物也要放置一會(huì)再食用。

　　7、黑咖啡

　　黑咖啡無(wú)論是直接喝還是用冰黑咖啡敷臉，都是去浮腫十分有效的方法，而且黑咖啡還有減肥的功效。雖然咖啡中所含的咖啡因是最天然的身體排水劑，可以排掉身體多余水分，消除水腫。但是必須先吃早餐后才能飲用，否則容易傷害腸胃功能。