24小時(shí)輕松瘦臉

　　瘦瘦的瓜子臉是眾多女性心目中的夢(mèng)想，誰(shuí)都想要一個(gè)瘦小的臉型，即顯得嬌小可愛(ài)，又有女人味！下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹24小時(shí)輕松瘦臉?lè)椒?，希望?duì)你有用!

　　24小時(shí)輕松瘦臉

　　8:00 早晨來(lái)個(gè)瘦臉操

　　不僅幫助一夜水分的排出，讓昏昏沉沉的你真正醒過(guò)來(lái)，開(kāi)始一天的工作學(xué)習(xí)吧!

　　將嘴盡量張大，做出喊“啊”時(shí)的口型，保持此動(dòng)作約10秒鐘，而后閉上嘴，放松面部肌肉，可重復(fù)做3到6次。此動(dòng)作可鍛煉臉頰和下巴處的肌肉。

　　閉緊嘴唇，將右嘴角盡量向右撇，保持此動(dòng)作10秒鐘。而后放松右嘴角，再將左嘴角盡量向左撇，重復(fù)上述動(dòng)作，每側(cè)可重復(fù)做8次。此動(dòng)作可鍛煉臉頰和嘴角的肌肉。

　　10:00 工作間隙來(lái)杯烏龍茶or薏仁水

　　烏龍茶的酵素成分對(duì)消除水腫有很好的效果，而薏仁含有豐富的纖維質(zhì)，具有利水的功效，兩者都是去水腫的好東東。工作間隙來(lái)一杯烏龍茶或者薏米水，不僅讓囤積在體內(nèi)的水分迅速排出，而且有美膚和瘦身的功效，不要再喝甜滋滋的發(fā)胖飲料啦。

　　13:00 午餐做瘦臉操

　　坐姿，將腰背挺直，閉上眼睛，調(diào)節(jié)呼吸。將頭盡力向后仰，同時(shí)保持身體挺直。慢慢張開(kāi)嘴，做出喊“啊”時(shí)的口型，保持此動(dòng)作5秒鐘。慢慢閉上嘴，將頭部回復(fù)到起始姿態(tài)，可重復(fù)做6次。此動(dòng)作可促進(jìn)頭、頸部的血液循環(huán)，美化頸部曲線。

　　17:30 晚餐前戲，水果、酸奶趕走“嬰兒肥”

　　結(jié)束了一天的工作，回家好好準(zhǔn)備一些水果來(lái)犒勞自己。頗具排毒功能的菠蘿、草莓加上一杯美味的酸奶，既能消水腫又可美容。而且有這些健康食物做晚餐前戲，還怕晚飯控制不住自己的嘴，堅(jiān)持一段時(shí)間不僅小臉回來(lái)連小肚子也平了。

　　22:00 護(hù)理加自制薏仁面膜晚間呵護(hù)

　　每個(gè)星期使用2、3次薏仁面膜，不僅能緊致，美白肌膚，還能夠消除水腫，舒緩疲感。

　　DIY薏仁面膜

　　材料：荷葉1片，薏仁粉2茶匙，水100ml。

　　做法：首先將荷葉浸于水中，用細(xì)火煎煮月2分鐘，煲至水剩下小量;然后濾掉荷葉取液約3茶匙，加入薏仁粉拌勻后用作敷面，約15分鐘后用冷水洗凈。

　　23:00 睡前有講究，告別次日醒來(lái)嘟嘟臉

　　很多女生為了第二天醒來(lái)不會(huì)出現(xiàn)浮腫的情況，從8點(diǎn)后就不再喝水了，其實(shí)并不正確。由于身體長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有攝取水分，反而刺激腎臟更強(qiáng)的囤積水分，第二天浮腫依舊。而正確方法則睡前喝半杯溫水，不僅為身體提供睡眠過(guò)程中必要的水分，還能舒緩神經(jīng)幫助睡眠。

　　瘦臉其他方法

　　飲食篇

　　你知道吃什么可以瘦掉大胖臉嗎?其實(shí)，我們平時(shí)吃的東西，很多一部分會(huì)影響到臉部。不正常的飲食或不良的生活習(xí)慣容易導(dǎo)致面部水腫，讓你的嬰兒肥老是掛在臉上。

　　蜂蜜胡蘿卜汁

　　瘦臉功效：蜂蜜具有排毒養(yǎng)顏的效果，而胡蘿卜中含有維生素和多種礦物質(zhì)，兩個(gè)成分搭配在一起，就可以達(dá)到美容的目的，解決臉部浮腫的問(wèn)題。

　　材料：胡蘿卜半條、半杯水、1勺蜂蜜。

　　做法：胡蘿卜切條放入果汁機(jī)，加入水和蜂蜜，啟動(dòng)機(jī)器約1分半鐘，等胡蘿卜汁和蜂蜜充分混合即可，既營(yíng)養(yǎng)又可口。

　　飲用時(shí)間及方法：早、晚空腹各喝1杯。

　　按摩篇

　　隨著年齡的增長(zhǎng)，整個(gè)面部的松弛會(huì)集中反映在下半邊臉上。其結(jié)果可想而知，下頜到耳朵的線條模糊不清，最可惡的是還會(huì)出現(xiàn)雙下巴。以下按摩可以去除下頜到耳朵這個(gè)區(qū)域的多余脂肪，讓雙下巴搖身一變成為俊俏的小下巴。

　　step1：將雙手手心向上，大拇指根部緊貼下巴尖兒。

　　step2：指根部到達(dá)耳朵后方時(shí)即可停止。兩手交換進(jìn)行。雙手從耳前滑動(dòng)至鎖骨。將動(dòng)作1~3重復(fù)三遍，兩只手分別進(jìn)行。

　　瘦臉操

　　Step1：用拇指與食指、中指掐著下巴，輕輕捏一下下巴的肌肉;

　　Step2：抬起頭，令頸部肌肉拉伸，一邊張口發(fā)出“啊、咦、嗚、誒、哦”的發(fā)音，一邊拉動(dòng)面部肌肉;

　　Step3：保持頭部高高抬起的姿勢(shì)，舌頭伸出，沿著嘴巴四周活動(dòng)一下舌頭。

　　面膜篇

　　面部水腫特別容易顯得臉部胖胖的，在這里我們告訴大家一個(gè)自制面膜消水腫的好方法，能幫你快速消除水腫，去除雙下巴哦!

　　材料：新鮮雞蛋的蛋清1個(gè)，牛奶1湯勺，少量薄荷精油、蜂蜜和檸檬汁適量。

　　做法：將所有材料混合后，加以攪拌，然后將其涂敷在下巴區(qū)域即可。

　　提醒：蛋清和檸檬是瘦臉好拍檔

　　蛋清和檸檬是緊致皮膚的最佳拍檔，而蜂蜜和牛奶又能使肌膚滋潤(rùn)順滑，如果再加上有針對(duì)性的按摩，雙下巴一定會(huì)消失得無(wú)影無(wú)蹤!