節(jié)食、運(yùn)動，這樣一成不變的減肥方法太令人厭倦了。今天不妨試試小編為你介紹的當(dāng)下最流行的最有效的減肥方法。

　　最流行最有效的減肥方法一：居家減肥法

　　如今，以舞蹈為基礎(chǔ)的減肥方式已經(jīng)流行開來，既然如此，舞蹈課大熱也就不難理解了。而肚皮舞、踢踏舞、桑巴舞、交際舞等有益于減肥的舞蹈課程也非常受胖子們的歡迎，除了在健身房你還可以在家上網(wǎng)搜索著教學(xué)視頻一同慢慢練習(xí)，不用花費(fèi)很多心機(jī)只要在家就能練習(xí)這種既又有效又時髦的減肥運(yùn)動啦!

　　最流行最有效的減肥方法二：隨身帶平底鞋助燃脂

　　所有人都知道，養(yǎng)成固定又完整的運(yùn)動習(xí)慣，是兼顧健康與窈窕的不二法門，但對于家庭、事業(yè)兩頭燒的上班族來說，能有幾人作得到;其實(shí)想養(yǎng)成運(yùn)動好習(xí)慣并不難，只消師學(xué)時裝編輯在提包內(nèi)多放一雙好走路的平底鞋，每天燃脂量就能高一些。

　　其實(shí)，透過換穿平底鞋的方式，可提高女人嘗試多步行的意愿，尤其能拉長進(jìn)行走路運(yùn)動的時間和距離，如此一來，就算沒有經(jīng)常上健身房運(yùn)動，依然能達(dá)到燃燒卡路里的效果。

　　最流行最有效的減肥方法三：荷葉灰減肥

　　荷葉灰是一個古方，又稱荷葉灰方，是由明代醫(yī)學(xué)家戴思恭所創(chuàng)，在其名著《證治要訣》中提到荷葉灰的制法。荷葉灰具有很強(qiáng)的減肥效果，尤其是對減掉腹部和頑固性肥胖患者特別適用。其減肥原理主要有兩個：

　　1)荷葉灰能去除痰濕

　　痰濕是中醫(yī)中一個重要的概念，實(shí)際上中醫(yī)認(rèn)為痰濕就是肥胖的主要原因，所以，減肥首先就要去除痰濕!

　　2)荷葉灰能自然調(diào)節(jié)你的飲食結(jié)構(gòu)

　　有專家認(rèn)為喝一段時間之后會自然不再喜歡吃油膩的食物了，同時飯量也會變得很小。

　　因?yàn)楹扇~灰減肥效果很好，制作方法又比較復(fù)雜，新聞爆出江西贛州出現(xiàn)大量假黑色荷葉灰，主要特征是顏色發(fā)黑，跟草木灰類同，而真的荷葉灰顏色是焦黃的。

　　荷葉灰也可以和炒白術(shù)搭配，炒白術(shù)有健脾祛濕的效果，配合荷葉灰一起使用，效果更佳。

　　最流行最有效的減肥方法四：周末減肥法

　　周末是熱辣的狂歡夜，當(dāng)然這時候你可以約上三五好友一同前往迪吧，大家一同抱著瘦身的目的，瘋狂的動起來吧!在這里你不僅能讓身體得到充分運(yùn)動，還能讓你緊繃的神經(jīng)得到放松哦，可玩得盡興的時候千萬別喝酒，要知道它可是造成你大肚腩的元兇哦，遠(yuǎn)離酒精就能離苗條更進(jìn)一步!