自然瘦臉方法

　　擁有一張大餅?zāi)樖呛芏嗝烂嫉耐?，不管你身材有多瘦只要臉大那給人的感覺就是胖。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹自然瘦臉方法，希望對你有用!

　　自然瘦臉方法

　　睡眠瘦臉法

　　良好的睡眠也是瘦臉的關(guān)鍵，經(jīng)常熬夜或者受到刺激帶著情緒的不良睡眠會導(dǎo)致臉部水腫。因此，給自己創(chuàng)造一個良好的睡眠環(huán)境至關(guān)重要!

　　飲食瘦臉法

　　平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜、菠菜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因?yàn)樗鼈冎荒艽偈鼓愕拿娌考∪飧咏〈T。

　　手指敲打法

　　用手指的關(guān)節(jié)輕輕敲打臉部的下顴骨，這樣敲打可以使臉部下顎的肌肉受到刺激，達(dá)到收縮的效果。手指敲打法可以減少臉部的脂肪，使其變得緊實(shí)，每天連續(xù)做15次左右最佳。

　　沐浴瘦臉法

　　沐浴不僅能健康快速的瘦身，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達(dá)心窩處，并配合瘦臉?biāo)茨γ娌?，浸浴時間以20分鐘為宜，瘦臉的效果非常明顯。

　　洗臉瘦臉法

　　改變平常洗臉的方式，用溫水冷水交互洗臉，來促進(jìn)血液循環(huán)及新陳代謝。

　　“啊咿嗚耶喔”日文訓(xùn)練瘦臉法

　　這是最適合懶女人做的瘦臉方法了!簡單的日文“啊咿嗚耶喔”訓(xùn)練瘦臉法可以快速收縮臉部肌肉，達(dá)到瘦臉的效果。

　　a.隨時隨地可以運(yùn)用這樣的運(yùn)動法，拉緊你的臉部肌肉。

　　b.只要發(fā)出日文“啊”、“咿”、“嗚”、“耶”、“喔”的發(fā)音，并極力做出隨著聲音而變化的最夸張的臉型，就可以達(dá)到目的了。

　　c.可以重復(fù)多做，次數(shù)沒有限制。

　　消除雙下巴指壓法

　　在兩頰的部位，用大拇指同樣是由內(nèi)往外用輕輕壓迫的方式，也是畫小圓圈，這個動作可以兩頰一起做，畫大約100——120下即可。最近一個動作是用手掌并攏，一左一右地拍打臉頰肌膚40——50下。

　　瘦臉食物推薦

　　黑豆

　　黑豆中也含有豐富的鉀元素，是非常有效的瘦臉食物。多食黑豆不僅能改善你體內(nèi)的血液循環(huán)，還對腎虛體弱、腰痛膝軟、臉部浮腫、癰腫瘡毒等癥有良好的防治作用。

　　冬瓜

　　冬瓜是世界公認(rèn)的瘦臉食品之一，它有助于消除體內(nèi)多余的水分，有明顯的利尿作用。不僅如此，冬瓜還有去脂肪和消除水腫的作用，對減少臉部浮腫非常有效。

　　胡蘿卜

　　美味的胡蘿卜不僅營養(yǎng)豐富，也是很有效的瘦臉蔬菜，每天將新鮮的胡蘿卜榨成汁，再和蜂蜜搭配著喝，不可以幫助你成功瘦臉，還能帶來全身的輕盈改變，真可謂是減肥瘦臉的最優(yōu)選擇。

　　豆苗

　　豆苗的營養(yǎng)非常豐富，更是含有大量的鉀元素，大家都知道鉀元素最大的功效就是消除水腫。不僅如此，食用豆苗還能加強(qiáng)咀嚼效果，能有效促進(jìn)口腔活動，是非常有效，且營養(yǎng)豐富的瘦臉食品之一。

　　檸檬

　　檸檬雖然很酸，但它的瘦臉效果確實(shí)很好，而且韓星宋慧喬的瘦臉獨(dú)門秘笈也就是喝檸檬水哦。檸檬能夠軟化并清潔皮膚，同時還能增加臉部彈性。早餐前喝一杯檸檬水有助促進(jìn)消化，還能幫助你排清體內(nèi)多余的代謝物以及消除臉部的浮腫，是非常理想的瘦臉食物。

　　榛子

　　榛子不僅能瘦臉，因?yàn)楹胸S富的維生素和非常優(yōu)質(zhì)的膽固醇，經(jīng)常食用還可以使你的臉部皮膚更加緊致，其內(nèi)所含的纖維有助于維持或者是增強(qiáng)你臉部的皮膚彈性，能讓你的臉部線條更加完美。

　　紅豆芋頭茶

　　紅豆具有清熱解毒和利尿消腫等功效，對各種類型水腫癥狀都有極佳幫助。而芋頭營養(yǎng)豐富，既是蔬菜，又是糧食，能夠產(chǎn)生飽脹感，有利于減肥人士代餐。多喝紅豆芋頭茶，對瘦臉和美肌都有很大的幫助。