養(yǎng)生之道小常識(shí)

　　我們現(xiàn)在的人都天天忙碌，沒(méi)有一點(diǎn)自己的時(shí)間，身體慢慢跨掉，損害了自己的身體健康。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹養(yǎng)生之道小常識(shí)，希望對(duì)你有用!

　　養(yǎng)生之道小常識(shí)

　　1. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳鏡

　　2. 跑步、騎腳踏車(chē)等運(yùn)動(dòng)可以保持優(yōu)美的腿部線(xiàn)條

　　3. 午休也是健身的好時(shí)間，不一定非等到晚上

　　4. 光腳穿運(yùn)動(dòng)鞋固然舒服，卻對(duì)健康不利

　　5. 睡半硬的床鋪更有利于頸椎健康

　　6. 去正規(guī)的醫(yī)院而非美容院接受按摩

　　7. 非運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下不喝功能性飲料

　　8. 運(yùn)動(dòng)后休息半小時(shí)再入浴

　　9. 不在過(guò)吵的健身房中鍛煉

　　10. 正確的姿勢(shì)比專(zhuān)程去健身更有效

　　11. 經(jīng)常散步

　　12. 多享受早晨-點(diǎn)的陽(yáng)光

　　13. 運(yùn)動(dòng)前先卸妝

　　14. 精神極度疲倦時(shí)并不適宜以運(yùn)動(dòng)減壓，休息更重要

　　15. 冬季少做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)

　　16. 10層以下，不乘坐電梯

　　17. 每三個(gè)月改變一次你的健身菜單

　　18. 每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，而非周末運(yùn)動(dòng)3小時(shí)

　　19. 熱水泡腳可有效預(yù)防靜脈曲張

　　20. 邊看電視邊做柔軟體操

　　工作時(shí)養(yǎng)生小常識(shí)

　　21. 每周晚過(guò)22：00的加班不超過(guò)一次

　　22. 如果一天要接聽(tīng)5小時(shí)電話(huà)，使用無(wú)線(xiàn)耳機(jī)

　　23. 復(fù)印文件時(shí)，與復(fù)印機(jī)保持至少一米

　　24. 只在非常必要時(shí)才使用滴眼液

　　25. 不趴在辦公桌上午睡

　　26. 該午休的時(shí)候不玩電腦游戲

　　27. 在辦公室為自己準(zhǔn)備小靠墊，放在腰部

　　28. 從不戴著眼鏡接聽(tīng)手機(jī)

　　29. 別讓電腦包圍你，它的側(cè)、背面輻射更兇

　　30. 不要將筆記本電腦放在膝上使用

　　31. 在辦公桌上養(yǎng)一盆仙人掌，凈化空氣

　　32. 閱讀完報(bào)紙后，記得清洗掉沾在手上的油墨

　　33. 每30分鐘伸一次懶腰

　　34. 辦公室地毯定期清洗殺蟲(chóng)

　　35. 用完電腦后要清潔面部及手部，清除輻射微塵

　　36. 下班時(shí)將洗凈的水杯倒扣在辦公桌上

　　37. 單肩的短帶挎包會(huì)加重肩周炎癥狀

　　38. 公文包時(shí)的口紅與簽字筆分格存放

　　39. 每天保證有2小時(shí)以上的時(shí)間不穿高跟鞋

　　40. 每天踏進(jìn)辦公室，先將窗戶(hù)打開(kāi)透氣，再坐下來(lái)工作

　　女人家庭生活養(yǎng)生之道

　　41. 盡量避免使用厚絨布窗簾

　　42. 殺蟲(chóng)劑和清潔劑要放在遠(yuǎn)離起居場(chǎng)所的儲(chǔ)物間

　　43. 用天然的花香或果香代替芳香劑

　　44. 和寵物嬉戲完要認(rèn)真洗手

　　45. 冬天居室里的加濕器使用純凈水

　　46. 不要貪圖方便將電腦帶進(jìn)臥室

　　47. 不要把手機(jī)放在枕邊充當(dāng)鬧鐘

　　48. 別在臨睡前服藥，安眠藥也要提前半小時(shí)服用

　　49. 頭發(fā)沒(méi)干時(shí)，別急著入睡

　　50. 臥室的房間要用柔和色彩

　　51. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生

　　52. 沐浴不超過(guò)10分鐘

　　53. 不要坐在馬桶上看報(bào)紙

　　54. 用溫水刷牙，同時(shí)刷刷舌頭

　　55. 用冷熱水交替洗臉

　　56. 不用塑料器皿盛裝熱水

　　57. 定期清理冰箱

　　58. 微波爐在工作時(shí)，請(qǐng)離開(kāi)廚房

　　59. 使用抽油煙機(jī)

　　60. 晚餐時(shí)關(guān)掉電視機(jī)