身高體重美體表

　　體重是反應(yīng)和衡量一個(gè)人健康狀況的重要標(biāo)志之一，過胖和過瘦都不利于健康，身高體重不協(xié)調(diào)也不會(huì)給人以美感。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹身高體重美體表，希望對(duì)你有用!

　　測(cè)量身高的好處

　　人們普遍認(rèn)為體重變化快，因而常用體重的增減作為評(píng)定健康的客觀標(biāo)準(zhǔn)。其實(shí)，用身高增長(zhǎng)來(lái)評(píng)定生長(zhǎng)發(fā)育、健康狀況和疲勞程度其準(zhǔn)確性也不亞于體重。

　　兒童青少年時(shí)期，每年測(cè)量1～2次(最好每季度測(cè)量一次)身高是及時(shí)掌握生長(zhǎng)發(fā)育狀況的重要手段之一。身高增長(zhǎng)正常，說(shuō)明生長(zhǎng)發(fā)育良好;身高增長(zhǎng)緩慢、基本不長(zhǎng)、甚至停止增長(zhǎng)就要分析原因，并采取相應(yīng)的措施進(jìn)行針對(duì)性補(bǔ)救。

　　中老年人經(jīng)常測(cè)量身高，在一定程度上還可評(píng)定衰老程度。身高隨年齡增長(zhǎng)而降低，正常人以20～30歲為最高峰，從40歲開始，年齡每增加10歲，身高就降低1～2厘米。男性老年人的身高平均要降低2.25%，女性平均要降低2.5%。國(guó)外有人報(bào)告說(shuō)，從40歲到90歲，人體身高可下降7～9厘米，甚至出現(xiàn)明顯的駝背。人體這一生理變化，俗稱“老縮”。

　　一日之內(nèi)的身高變化還是評(píng)定生理負(fù)荷大小和疲勞程度的重要方法之一。就某一個(gè)體而言，早晨起床時(shí)最高，晚上睡覺前最矮。身高的這種變化與職業(yè)特征有著直接的關(guān)系，那些肩擔(dān)、背扛的重體力勞動(dòng)者和運(yùn)動(dòng)員，尤其是舉重運(yùn)動(dòng)員，一日之內(nèi)的身高變化更為明顯，早晨起床時(shí)要比晚上睡覺前高出2～5厘米。這種變化的主要原因有兩方面：一是脊柱椎間盤被壓縮。二是維持人體脊柱正常生理彎曲的頸、背、胸部的肌肉一天承受負(fù)荷而逐漸疲勞，脊柱的支撐力減小，彎曲度增大，隨之身高亦相應(yīng)降低。

　　身高體重美體表

　　標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算方法

　　1. 計(jì)算方法二

　　標(biāo)準(zhǔn)體重=身高(m)×身高(m)×22

　　標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10﹪為正常體重

　　標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10﹪~ 20﹪為體重過重或過輕

　　標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)20﹪以上為肥胖或體重不足

　　2. 計(jì)算方法一

　　體質(zhì)指數(shù)=體重(公斤)除 身高(米)的平方 kg/m2

　　算式寫法： BMI = 體重 / (身高)2

　　正常體重 ： 體重指數(shù) = 18 - 25

　　超重 ： 體重指數(shù) = 25 - 30

　　輕度肥胖 ： 體重指數(shù) > 30

　　中度肥胖 ： 體重指數(shù) > 35

　　重度肥胖 ：體重指數(shù) > 40

　　3. 計(jì)算方法三

　　標(biāo)準(zhǔn)體重(kg)=身高(cm)-105

　　例如，一個(gè)身高170厘米的男子，他的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是：170(厘米)-105=65(公斤)。凡是超過標(biāo)準(zhǔn)體重10%者為偏重，超過20%以上者為肥胖;低于標(biāo)準(zhǔn)體重10%者為偏瘦，低于20%以上者為消瘦。

　　注意：上述計(jì)算方法只適用于成年人。 對(duì)兒童，老年人，或者身高過于矮小的人士并不適用。

　　4.最完美女性標(biāo)準(zhǔn)體重kg=(身高cm×1.37-110)×0.45