美容美體保健按摩

　　保健按摩運(yùn)用按摩手法，達(dá)到消除疲勞，調(diào)節(jié)體內(nèi)內(nèi)環(huán)境的變化，增強(qiáng)體質(zhì)，健美防衰，延年益壽的目的。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹美容美體保健按摩，希望對(duì)你有用!

　　保健按摩推拿方法

　　用手或掌等部分著力于被按摩的部位上，進(jìn)行單方向的直線(xiàn)推動(dòng)為推法。輕推法具有鎮(zhèn)靜止痛，緩和不適感等作用，用于按摩的開(kāi)始和結(jié)束時(shí)，以及插用其他手法之間。重推法具有疏通經(jīng)絡(luò)，理筋整復(fù)，活血散瘀，緩解痙攣，加速靜脈血和淋巴液回流等作用，可用于按摩的不同階段。

　　(一)動(dòng)作要領(lǐng)

　　1.輕推法時(shí)用的壓力較輕;重推法時(shí)用的壓力較重。作全掌重推法時(shí)，四指并攏，拇指分開(kāi)，要求掌根著力，虎口稍抬起，必要時(shí)可用另一手掌重疊按壓于手背上，雙手同時(shí)向下加壓，沿著淋巴流動(dòng)的方向向前推動(dòng)。

　　2.指、掌等著力部分要緊貼皮膚，用力要穩(wěn)，推進(jìn)的速度要緩慢而均勻，但不要硬用壓力，以免損傷皮膚。

　　(二)方法與步驟

　　1.用指或掌等部位著力于被按摩的部位上。

　　2.根據(jù)推法用力的大小，可分為輕推法和重推法。選定力度后進(jìn)行單方向的直線(xiàn)推動(dòng)。一般推3～5次。

　　美容美體保健按摩

　　一、背部按摩

　　1.將精油鋪滿(mǎn)雙手橫掌處，由上至下。

　　2.雙手五指并攏由尾椎向上推移到第七間頸椎包肩處。接下向下位移至腰肌附近，動(dòng)作反復(fù)進(jìn)行，重復(fù)五次。

　　3.扭擰腰際出，一直延伸到手臂。

　　4.在背部捏掐穴位，先左后右進(jìn)行。

　　5.按摩頸部和你站頭尾，雙手握拳拍打，重點(diǎn)的可以放在頸椎部，不過(guò)整個(gè)后背需要全部按摩到。

　　6.在尾椎處，打上反“8”字樣，接著大“8”字，反復(fù)重復(fù)20遍。加強(qiáng)子宮功能，對(duì)卵巢進(jìn)行保養(yǎng)。

　　7.對(duì)背部進(jìn)行大安撫，結(jié)束背部按摩。

　　二、四肢

　　1.和腹部一樣，都是扇形鋪精油。鋪完精油后，快速提拉脂肪。注意在提拉脂肪時(shí)，一定要快速提拉，美容師需要有爆發(fā)力。

　　2.幫助顧客燃燒四肢脂肪，用雙手大拇指在大魚(yú)際處快速向上掃抹。

　　3.雙手朝著同一個(gè)方向扭擰四肢脂肪，撞脂。

　　4.按摩四肢時(shí)，一只手的虎口處向上推，另一只手握拳，拳掌交替向上拍提。

　　5.接著雙手均握拳，在四肢上由上至下的拍打，提拉。

　　6.對(duì)四肢進(jìn)行安撫，結(jié)束四肢按摩。

　　三、腹部按摩

　　1.為顧客進(jìn)行腹部按摩時(shí)，首先進(jìn)行扇形鋪油，并且快速的提拉身體。進(jìn)行身體按摩時(shí)，切忌動(dòng)作不要慢。

　　2.從左到右做單側(cè)扭擰腹部。

　　3.大拇指打橫向下按捏，扭擰腹部時(shí)連同搭在腹部的毛巾一起扭擰。

　　4.指壓按摩，點(diǎn)穴。點(diǎn)擊水分穴、天樞穴、氣海穴、關(guān)元穴、中極穴、膀胱穴

　　5.全掌在腹部打圈，肚臍上雙手順時(shí)針按摩。肚臍下方逆時(shí)針按摩。注意手掌不要?jiǎng)?，攤平后打圈按摩?/p>

　　6.雙手從腹部位移到上腰際線(xiàn)附近，雙手交替提拉，幫助顧客重塑腰型。

　　7.最后腹部做大安撫，結(jié)束腹部按摩。