美體按摩方法

　　不運(yùn)動(dòng)不節(jié)食減肥最好的方法就是中醫(yī)穴位按摩。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹美體按摩方法，希望對(duì)你有用!

　　美體瘦腹按摩方法

　　手掌劃圈輕摩腹

　　雙手伸直相互交疊放在肚臍上，讓雙手的大拇指交叉，手掌心對(duì)齊肚臍，按照男左女右的原理將手放下，身體開(kāi)始慢慢吸氣收緊小腹，讓雙手按照順時(shí)針的方法針對(duì)腹部贅肉最多的地方揉捏36圈后，再逆時(shí)針的揉捏贅肉最多的地方36圈，這樣在揉捏的時(shí)候會(huì)感到手掌心和腹部有微熱的感覺(jué)，能起到增加胃腸部位的蠕動(dòng)，有助于消除此處贅肉。

　　玉蟾吸真瘦小腹

　　雙手抱住腹部最肥胖的部位，開(kāi)始快速用力的吸氣，雙手向上提起，接著緩慢的吐氣放松身體，腹部縮進(jìn)去保持5秒鐘后還原，再不斷重復(fù)此動(dòng)作，堅(jiān)持練習(xí)20次，用拍打功配合吐納氣法是最激烈的一種收腹方式如果感到頭暈的話就該立即停止。此種腹部按摩減肥法只要堅(jiān)持練習(xí)就可以達(dá)到非常有效的收腹目的。

　　龍爪初探去油脂

　　小腹的右上方是肝膽和脾，胃部在小腹中間，輕度揉捏肝膽可以去除脂肪，揉捏脾胃則可以去除肥肉，讓雙手微微張開(kāi)猶如龍爪般，用小小的力度揉捏腹部肥胖區(qū)域，記住是揉捏而不是拍打，當(dāng)揉捏的時(shí)候感到疼痛時(shí)說(shuō)明肝臟功能不好，力度要減輕，以免造成傷害。

　　丹田小腹神闕穴

　　手指自然松開(kāi)，用輕柔拍打的方式，就像是拍打嬰兒背部的力度一般拍打自己腹部最肥胖的地方，再將大拇指往手心內(nèi)收，剩下的指頭握拳，用拳頭輕輕拍打小腹肥胖部位，這樣比較深入的拍打法，能夠讓拳心有空氣振動(dòng)而不會(huì)造成身體傷害。

　　美體按摩揉法

　　(1)指揉法：用指端著力于一定的部位，做輕柔緩和的環(huán)旋活動(dòng)。

　　(2)掌揉法：用掌著力于一定的部位，做輕柔緩和的環(huán)旋活動(dòng)。

　　(3)魚(yú)際揉法：用大魚(yú)際或小魚(yú)際著力于一定的部位或穴位，做輕柔緩和的環(huán)旋活動(dòng)。

　　(4)掌根揉法：用掌根著力于一定的部位，做輕柔緩和的環(huán)旋活動(dòng);亦可雙掌重疊，以掌根著力于一定部位，左右方向地用力按揉。

　　(5)前臂揉法：用前臂的尺側(cè)著力于一定的部位，用力做環(huán)旋揉動(dòng)或左右揉動(dòng)。

　　(6)肘揉法：用尺骨鷹嘴著力于一定的部位，用力做環(huán)旋揉動(dòng)或左右揉動(dòng)

　　美容美體按摩作用

　　美容按摩

　　美容按摩術(shù)在很久以前就被人們廣泛采用，而且被科學(xué)和實(shí)踐證明是行之有效的美容方法之一。在改革、開(kāi)放、搞活的今天，人們對(duì)美的追求更加強(qiáng)烈，隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和人們生活水平的提高，美容鞍摩已經(jīng)走向社會(huì)，進(jìn)入家庭，成為人們特別是女性保護(hù)皮膚健美、延緩衰老的生活需要。全國(guó)各地已相繼成立了“美容院”、“美容學(xué)校”、“美容協(xié)會(huì)”等等，為人們美化生活增添了新的光彩。

　　美容按摩是通過(guò)按摩手法美化面容。生命在于運(yùn)動(dòng)，皮膚又何嘗不是呢?按摩是刺激和滋養(yǎng)皮膚最積極的方法，既能使粗糙的皮膚恢復(fù)光滑柔細(xì)，又能延緩面部皺紋的出現(xiàn)，使已經(jīng)出現(xiàn)的皺紋變淺、變少及防治面部色斑，延緩老年斑的出現(xiàn)。

　　減肥按摩

　　肥胖癥是指人體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多而引起體重超過(guò)正常人標(biāo)準(zhǔn)體重的20%以上。導(dǎo)致肥胖的原因，多數(shù)人認(rèn)為與家族遺傳、運(yùn)動(dòng)量少及膳食含高脂肪量大有關(guān)。多年來(lái)，肥胖癥一直困擾著人們的生活，也是世界上談?wù)撦^多的一個(gè)熱門話題。國(guó)內(nèi)外許多醫(yī)學(xué)家都在致力于研究肥胖的原因，以期能尋找到一種既有效又安全而無(wú)痛苦的減肥方法，但進(jìn)展不大。近幾年來(lái)，中國(guó)社會(huì)上各種各樣的減肥方法也應(yīng)運(yùn)而生，如中西藥物減肥，手術(shù)減肥，節(jié)食、斷食減肥，氣功減肥，運(yùn)動(dòng)減肥，針灸減肥，按摩減肥及意大利辣椒減肥等等。其中按摩減肥作為一種獨(dú)特的減肥方法，既具有減肥的良好效果，又能舒通經(jīng)脈、活血行氣，對(duì)人體沒(méi)有任何不良影響，已逐漸被人們所認(rèn)識(shí)。

　　通過(guò)近幾年實(shí)踐證實(shí)，按摩能夠大量消耗和祛除血管壁的脂類物質(zhì)，擴(kuò)張毛細(xì)血管，增加血液流量，改善微循環(huán)，不僅可減輕心臟負(fù)擔(dān)，而且有利于增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。故按摩減肥術(shù)既能達(dá)到減肥目的，又能增強(qiáng)體質(zhì)，是肥胖者為早日擺脫痛苦，恢復(fù)健美身材而選用的一種好方法。