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美體包括哪些

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美體包括哪些

  現(xiàn)在的女生都通過各種各樣的方式來進行美容美體。那么美體包括哪些呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹美體包括哪些,希望對你有用!

  美體的分類

  纖腰

  細腰指的是女性通過一些途徑使原本覺得過大的腰圍減小,達到自己喜歡的人體比例,讓人覺得很好看很性感。

  整形

  中文名稱:整形英文名稱:sizing整形治療包括修復(fù)與再造兩個內(nèi)容。以手術(shù)方法進行自體的各種組織移植,也可采用異體、異種組織或組織代用品來修復(fù)各種原因所造成的組織缺損或畸形,以改善或恢復(fù)生理功能和外貌。

  瘦臉

  瘦臉,是為了塑造完美身材,但是瘦臉一定要注意用健康的瘦臉方法。瘦臉秘訣大概可分為:瘦臉常識、瘦臉方法、瘦臉食品三大塊。其實,在日常生活中,好多小細節(jié)只要我們稍加注意,也能達到瘦臉的效果,還免去了手術(shù)的痛苦和費用。瘦臉法除了有按摩瘦臉外,還有其他更神奇的方法。例如彈珠瘦臉以及一些小動作都能起到有效瘦臉的效果。洗臉并抹上保養(yǎng)品后,用手握成拳狀,然后用四個指關(guān)節(jié)來按摩你的臉。直到臉紅紅的就可以,這說明是血液循環(huán)正在促進,脂肪正在燃燒,每天一次就可以了。

  豐胸

  豐胸也叫隆胸,女性為了提升個人女性魅力而進行的一種運動,主要依靠外力手法,對胸部的形狀進行塑造。常見的豐胸方法有:食物豐胸,即通過調(diào)整飲食規(guī)律,借用蔬菜里面的營養(yǎng)物質(zhì)達到豐胸目的;運動法豐胸,通過日常運動刺激胸部發(fā)育;藥物豐胸,顧名思義就是服用藥物進行豐胸,目前常用的是進行豐胸調(diào)理;手術(shù)豐胸,對胸部填充硅膠等制品達到豐胸目的。

  減肥

  減肥指運用飲食、運動、中醫(yī)經(jīng)絡(luò),心理療法來達到減少身體脂肪堆積的一種現(xiàn)象,設(shè)法糾正肥胖者異常反應(yīng)造成的不當(dāng)行為,即用行為科學(xué)分析肥胖者攝食行為的特征和運動類型,以此為基礎(chǔ),合理修正導(dǎo)致肥胖的行動。

  美臀

  美臀是指女性豐滿、翹挺的臀部。通過運動、減肥、飲食等來改變女性臀部的曲線美感。

  美腿

  美腿是形容女性美麗、性感、修長的腿形美。美腿可以分為晶瑩剔透的大腿美、白璧無瑕的小腿美、細微的美足、健康明朗的腿形美。美腿不僅具有先天性因素,同時通過后天的彌補也可以修得迷人腿型,方法多樣。

  運動美體方法

  1、瑜珈:

  現(xiàn)在都很流行做瑜伽,很多人都參加瑜珈課程。的確學(xué)習(xí)瑜伽是可以幫助美體的,瑜伽就是一個通過提升意識,幫助人類充分發(fā)揮潛能的哲學(xué)體系及其指導(dǎo)下的運動體系。瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧,改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力,是一種達到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運動方式。我的朋友一百多斤重,她也跟著去學(xué)瑜伽課程。一個月后雖然她的體重沒有明顯的變化,但是我們個個都說她身材明顯的消瘦了,真的是可喜可賀啊。不但是可以減掉脂肪,而且還可以健康身體。

  2、汗蒸:

  汗蒸是利用紅外線反射原理加溫使人流汗,是一種強調(diào)高熱的物理治療法。汗蒸其功效,是透過高溫使人體毛孔擴張,促進血液循環(huán),排出汗水和積聚在體內(nèi)的毒素,能夠減輕關(guān)節(jié)炎、腸胃病、慢性支氣管炎等癥狀,而且有美容作用,可使皮膚光滑及幫助減肥。六、騎單車

  自行車在我國是一種很普通又十分便利的交通工具,人們在上下班和郊游時都經(jīng)常用它。據(jù)近年來研究的結(jié)果表明,騎自行車和跑步、游泳一樣,是一種最能改善人們心肺功能的耐力性鍛煉。

  3、游泳:

  夏天,再沒有哪項運動比游泳更經(jīng)濟實惠、一舉兩得了。天那么熱,跳到水里的感覺太爽了。資料顯示,水的熱傳導(dǎo)系數(shù)比空氣大26倍,若在相同溫度的水里比在空氣里散失熱量加快20多倍,有效地消耗人的熱量。測試表明:若在水中游100米,消耗100千卡熱能,相當(dāng)于陸地跑400米,或騎自行車1000米,或滑冰1500米。

  另外“由于水波浪的作用,不斷對人體表皮進行摩擦,從而使皮膚得到放松和休息,所以經(jīng)常游泳的人,都有一身光潔、柔軟的皮膚”。

  4、爬山:

  夏天爬山減肥效果顯著。城里艷陽高照燥熱難忍。到郊區(qū)去吧,那兒氣溫至少低二度,加上植被豐厚,空氣清新,心情變得很愉快。天氣炎熱的時候爬山,體力消耗大概增加20%~30%。消除脂肪最好的方法是“有氧運動”,爬山就是最好的有氧運動。每次爬山準(zhǔn)備休息時,拿表測試一下:每分鐘心跳120下,能持續(xù)10分鐘,說明運動量達到燃燒脂肪的目的了。

  5、散步:

  天熱懶得動的朋友可以散步,不要沿著馬路走,汽車尾氣污染嚴重,去公園。找一個有水、有樹、門票又不那么貴的,我經(jīng)常去玉淵潭公園,門票才兩塊錢。這兒集各類運動健身項目之大成,適合各類人群:耍劍的、舞槍的、打太極拳的、跳木蘭扇的;這邊民族舞,那邊交際舞。左邊唱戲的,右邊唱歌的,參加哪項都比在家睡懶覺好。

  其他減肥輔助措施有:多吃蔬菜水果,少吃主食甜食等。不過,說了那么多,最重要一點是“堅持”。

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