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吃什么菜可以排毒養(yǎng)顏

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吃什么菜可以排毒養(yǎng)顏

  吃什么食物可以排毒養(yǎng)顏,讓我們可以保持身體的健美和肌膚的美麗?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹可以排毒養(yǎng)顏的菜,希望對你有用!

  2種排毒養(yǎng)顏菜

  1、韭菜:降脂減肥

  韭菜中含有較多的植物纖維素,能促進胃腸蠕動,清潔腸壁,縮短食糜中膽固醇和膽酸同細菌作用的時間,減少有毒物質(zhì)被人體重吸收,增加膽固醇等有毒物質(zhì)的排泄,對便秘、結(jié)腸癌、痔瘡等都有明顯療效。

  同時這些纖維還可以把消化道中的頭發(fā)、沙礫、金屬屑甚至是針包裹起來,隨大便排出體外,故有“洗腸草”之稱。

  韭菜香氣四溢,是因其含有揮發(fā)性精油及硫化物特殊成分,具有獨特的降脂功能,適用于治療心腦血管疾病和高血壓。

  韭菜-低脂肪的蔬菜,不被人體吸收,屬于掛腸菜。減肥作用穩(wěn)定而不反彈,是理想的天然減肥食物。

  2、魔芋:

  魔芋:魔芋古時稱蒟蒻,又名蒟頭、鬼頭、鬼芋。我國為魔芋原產(chǎn)地之一,在我國魔芋作為藥品和食品利用已有2000多年的歷史了。 被人們譽為“魔力食品”的魔芋是一種低熱量、低脂肪和高纖維素的食品,它的營養(yǎng)十分豐富,含有一定量的淀粉、蛋白質(zhì)以及多種維生素和鈣、鉀、磷、硒等礦物質(zhì)元素。魔芋主要成分是葡甘聚糖,具有強大的吸水膨脹力,吸水后可增大至原體積的幾十倍。

  它不能被人體內(nèi)的酶消化吸收,在胃內(nèi)吸水膨脹使人產(chǎn)生飽脹感,導(dǎo)致進食量下降,又因所含熱量微乎其微,故可控制體重,減肥又健美。

  另外,魔芋的藥用成分能清出沉積在心血管的脂肪和膽固醇,具有防癌抗癌的神奇魔力。平時家里的餐桌上常出現(xiàn)魔芋,不但能減少我們脂肪的攝入量,而且魔芋多糖還能有效抑制小腸對膽固醇、膽汁酸等脂肪分解物質(zhì)的吸收,促進脂肪排出體外,從而達到降低血清中甘油三酯和膽固醇總量的目的。具有活血化瘀、抗癌消腫、潤腸通便等功效,更被譽為“胃腸清道夫”、“血液凈化劑”。

  值得一提的是,生魔芋有毒,因此魔芋食用前必須經(jīng)磨粉、蒸煮、漂洗等加工過程脫毒,且每次食量不宜過多,50~100克即可。從超市買來的魔芋塊,魔芋絲是安全的可涮鍋、炒菜都不錯,而魔芋粉則可以和玉米面、白面等和在一起攤餅吃。

  補血養(yǎng)顏食物

  紅棗

  紅棗性溫、味甘;歸脾、胃、心經(jīng)。紅棗含有蛋白質(zhì)、糖類、有機酸、維生素A、維生素C、脂肪等成分。具有補脾益氣、理血安神、護膚美容等功效?,F(xiàn)代研究證明,紅棗中含有的維生素P,對于高血壓、糖尿病、高血脂癥有輔治作用。

  山楂

  山楂含豐富的維生素、山楂酸、檸檬酸、黃酮類等,能生津止渴,亦可入藥,入藥歸脾、胃、肝經(jīng),有消食化積、活血散瘀的功效。常吃山楂能夠美容養(yǎng)顏。

  補血養(yǎng)顏的綠色食物:

  海帶

  海帶含碘、鐵、鈣等各種人體所需要的多種元素,最重要的是含鐵豐富,人體血液缺鐵會出現(xiàn)熱量少,體溫低的情況,因此秋冬多喝海帶湯,可以有效的御寒保暖。缺少氣血的女性可以多吃海帶。

  黑木耳

  黑木耳能化痰、補氣益志,去燥滋補,滋潤發(fā)質(zhì),活血養(yǎng)胃,更重要的還能清除你體內(nèi)的各種有毒垃圾! 黑木耳可做成木耳水果派、木耳餅羹、木耳紅棗羹、木耳煲鴨、酸辣木耳羹等。

  黑米

  黑米不僅僅底一種米,而是一種藥、食兼用的大米,營養(yǎng)豐富,其B族維生素、鐵、鈣、磷、硒、鎂、銅、鋅等營養(yǎng)物質(zhì)的含量都比白米高。經(jīng)常食用黑米可滋陰補腎、健脾暖肝、補血益氣、增智補腦、增強新陳代謝、明目活血。黑米還對貧血、高血壓、神經(jīng)衰弱、慢性腎炎等疾病有治療效果。

  黑桑葚

  可作成桑葚布丁、桑葚蛋糕,桑葚水果沙拉等。

  味道酸美多汁,多食能使你的眼目明亮,頭發(fā)密澤。但是品性有些微寒,女孩在來例假時要注意少吃,以防止寒氣過大,肚子疼痛。吃過它的古人曾說:“食之,令人肥健,潤肌膚,烏須發(fā),固精氣。

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