女人排毒養(yǎng)顏吃什么好
排毒養(yǎng)顏一直是女性所關(guān)注的問(wèn)題，人們常在研究各種可以排毒滋陰的食物，那么女人頻道食物有哪些呢？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹女人排毒養(yǎng)顏食物，希望對(duì)你有用!
女人排毒養(yǎng)顏食物
1：黃瓜
黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫的功效。據(jù)分析，黃瓜含水分為98%，富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、維生素C、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。但是，黃瓜偏寒，脾胃虛寒、久病體虛者應(yīng)該少吃。
2：白蘿卜
蘿卜具有利尿的作用，所含的纖維素也可促進(jìn)排便，可以減肥。白蘿卜可幫助消化，對(duì)刺激腸胃蠕動(dòng)有幫助，還可以促進(jìn)新陳代謝和體內(nèi)毒素的排出，特別適合不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人和高強(qiáng)度腦力工作者。
3：堅(jiān)果
核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含一種有效的抗氧化劑--維生素E，可以防止體內(nèi)不飽和脂肪酸的過(guò)分氧化，避免皮膚過(guò)早出現(xiàn)老年斑，可以阻止褐色素在皮膚中沉積。果仁中含有的多種氨基酸，維生素A，D，K及鐵、磷、鋅、錳等，可以防止脫發(fā)、過(guò)早白發(fā)和防止皮膚干燥粗糙、過(guò)早衰老。
4：鮮棗
鮮棗是有效的抗氧化劑，可以保持皮膚的彈性，還可以抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。同時(shí)，還含有大量的維生素C。因此，在平時(shí)，要多吃富含維生素C的新鮮蔬菜、水果，少吃鹽。
5：海帶
海帶中富含鐵元素，對(duì)防治缺鐵性貧血有幫助，使人膚色紅潤(rùn)美麗，還可以防治缺鐵性禿發(fā)。海帶中還含有豐富的碘，有利于防治“粗脖子”病，還可以促進(jìn)新陳代謝，加快人體組織的更新速度。
6：地瓜
地瓜中含有一種類似雌性激素的物質(zhì)及維生素E，對(duì)保持皮膚細(xì)嫩、延緩衰老有幫助。同時(shí)，地瓜含有大量的粘蛋白，可以促進(jìn)健康、防止疲勞、使人精力充沛。
女性身體排毒妙招
1、紅豆、綠豆吃起來(lái)
紅豆有著可以增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)、減少便秘、排尿利尿等功效，女性朋友們可以在睡前喝一碗紅豆湯，能夠有效促進(jìn)身體排毒。
綠豆具有清熱解毒、消暑解渴之功效，多喝綠豆湯有助于幫助身體排毒、消腫，但是，綠豆湯在煮的時(shí)候不宜時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，否則其中的有機(jī)酸會(huì)遭到破壞，使?fàn)I養(yǎng)降低。
2、少吃油炸食品
一般情況下，油炸食品都是有著高熱量、高脂肪的食物，這些食物會(huì)嚴(yán)重阻礙身體的新陳代謝，且難以消化，會(huì)將食物中的垃圾堆積是體內(nèi)，后果可想而知。因此，女性朋友們不應(yīng)吃過(guò)多的油炸食品，多喝水，少食油膩，才能夠讓身體輕松無(wú)毒素。薯?xiàng)l、燒烤、膨化食品，女性朋友們要少吃嘍!
3、多吃綠色食物排毒
在所有的蔬菜當(dāng)中，綠色蔬菜富含抗氧化劑、多種維生素以及礦物質(zhì)，可以令身體的免疫系統(tǒng)保持充足的活力，再加之，綠色蔬菜當(dāng)中都含有豐富的膳食纖維，可以幫助女性朋友們排便，以確保毒素的順利排出。因此，綠色蔬菜非常適合女性朋友們食用，像菠菜、生菜、甜菜、萵筍等等。
4、吃飯只吃八分飽
有句老話說(shuō)，吃飯只吃八分飽最合適，沒錯(cuò)，當(dāng)我們的胃里還沒有被食物完全填滿的時(shí)候，其實(shí)，對(duì)于想吃食物的熱度已經(jīng)下降許多了，如果再吃，只會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，換句話說(shuō)，吃飯只吃到八分飽，有助于幫助腸胃處于一個(gè)非常健康的狀態(tài)，并且這樣的方式也可以抵御吃垃圾食品所帶來(lái)的傷害。
5、多洗鹽浴澡
想要清除體內(nèi)的垃圾和毒素，最簡(jiǎn)單也是最便宜的方法就是洗個(gè)鹽浴澡。在溫水中，加入兩小杯的浴鹽，也可以適當(dāng)?shù)募尤霂椎尉?，再放點(diǎn)舒緩輕松的音樂(lè)，舒適的在水中享受20分鐘的泡浴吧。溫水可以幫助女性朋友們打開毛孔，令毛細(xì)血管張開，鹽浴可以帶走身體內(nèi)的毒素，然而，這樣的泡澡方式只適合年輕的女性朋友們，若患有高血壓和心臟病的年長(zhǎng)女性則不適宜使用此方法。
6、做絕對(duì)出汗的鍛煉
定期的運(yùn)動(dòng)和鍛煉會(huì)使我們的身體更加健壯，但是，鍛煉一定要讓自己出汗，汗液會(huì)幫助女性朋友帶走體內(nèi)多余的毒素和垃圾，并且，鍛煉要保持持續(xù)性，最好每天都能夠堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)的出汗鍛煉，有助于身體的有效排毒。
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