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美容養(yǎng)顏食補偏方

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美容養(yǎng)顏食補偏方

  美容養(yǎng)顏是每個愛美的女人的一項必修課,專家指出,合理搭配的食物是美容養(yǎng)顏的最佳途徑。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹美容養(yǎng)顏食補偏方,希望對你有用!

  美容食補偏方

  1、燕窩冰糖粥:

  燕窩有潤澤皮膚、補血養(yǎng)顏之功。取燕窩3克,冰糖適量,煮至粥狀即可食用。若再加入5克甜杏仁同煮,其美容效果更好。

  2、龍蓮雞蛋湯:

  龍眼肉15克,蓮子肉50克,雞蛋兩只、生姜兩片、棗四枚、鹽少許。將雞蛋隔水蒸熟,去殼,用清水沖洗干凈;龍眼肉、蓮子肉、生姜、棗分別用清水洗干凈;蓮子肉去心,保留紅棕色蓮子衣;生姜去皮,切兩片;棗去核。瓦煲內(nèi)放入適量清水,先用猛火煲至水滾,然后放入以上材料,改用中火煲兩小時左右,加入鹽少許,即可食用??蓪幮陌采?,養(yǎng)血潤膚。

  3、百合紅棗銀杏羹:

  百合50克,紅棗10枚,白果50克,牛肉300克,生姜兩片,鹽少許。將新鮮牛肉用滾水洗干凈之后,切薄片;白果去殼,用水浸去外層薄膜,再用清水洗凈;百合、紅棗和生姜分別用清水洗干凈;紅棗去核;生姜去皮,切兩片。瓦煲內(nèi)加入適量清水,先用猛火煲至水滾,放入百合、紅棗、白果和生姜片,改用中火煲百合至將熟,加入牛肉,繼續(xù)煲至牛肉熟,即可放入鹽少許,盛出即食。有補血養(yǎng)陰,滋潤養(yǎng)顏,潤肺益氣,止喘,澀精的功效。

  4、黃芪紅糖粥:

  黃芪30克,粳米100克,紅糖30克,陳皮6克。將黃芪洗凈切片,放入鍋中,加清水適量,煎煮去渣取汁;將粳米淘洗干凈,與陳皮、紅糖放入鍋中,再倒入黃芪汁,加清水適量,煮至米爛熟即成。紅糖味甘甜,性溫潤,有潤心肺、和中助脾、緩肝氣、補血、破瘀之功效;黃芪味甘,性溫,有固表止汗、托瘡生機的作用;陳皮味辛、苦,性溫,有理氣健胃、燥濕化痰的作用。此粥有益氣養(yǎng)顏的功效,適用于氣血虛弱所致顏面蒼白無華者。

  5、大棗粥:

  取粳米60克、大棗10枚,將大棗加入粳米中,煮至粥爛棗熟即可。大棗中含有豐富的維生素E,常吃大棗粥,可使人面色紅潤,神采煥發(fā)。

  6、美容粥:

  白米100克、雞湯1200毫升、川芎3克、當(dāng)歸10克、黃芪5克、紅花2克。將米淘洗干凈,用清水浸泡;當(dāng)歸、川芎、黃芪切成薄片,與紅花一起裝入小布袋中;將米及裝藥小布袋一起盛入煮粥的鍋內(nèi),加雞湯、適量水大火煮開,小火煮稠,撈出布袋即成。本粥中加入補氣、補血、活血以古方四物湯為基礎(chǔ)的中藥,一日1-2次,趁溫?zé)釙r服用,對改善機體的功能、增加女性面部皮膚滋潤、細嫩以及對預(yù)防和治療影響容貌美的疾病都有好處。

  女性養(yǎng)顏秘方

  1、手腳冰涼

  女性如果經(jīng)常出現(xiàn)冬天手腳冰涼的情況,可以多吃黑食,如吃黑米、黑棗、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑蕎麥、紫菜、可可等黑色食物,可以促進血液循環(huán),調(diào)節(jié)胃腸功能,改善怕冷狀況。同時,在飲食方面,多吃一些加了姜片的食物如雞湯、魚湯,其他如含有蔥、蒜等辛香料的食物也有同樣的效果。用蘿卜排骨煲湯,有一定御寒效果。

  2、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎

  “凍美人”雖然美麗,但是穿得少就易受涼。經(jīng)常感冒的人,自身免疫力就會下降,容易引發(fā)上呼吸道感染、發(fā)燒、扁桃體炎等自身免疫性疾病,出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛,也就是一會兒腿疼,一會兒胳膊疼的癥狀,嚴重的還會導(dǎo)致風(fēng)濕性心臟病。除此之外,還可能引發(fā)類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,關(guān)節(jié)出現(xiàn)腫脹、僵硬,甚至變形等。

  3、痛經(jīng)

  女人對溫度是最敏感的,只顧風(fēng)度不顧溫度的直接后果就是痛經(jīng),對女性健康極為不利。因此,在冬天,要特別注意脖子、腹部、腿部的保暖。

  如果出現(xiàn)痛經(jīng)情況,可以食用姜棗紅糖水,做法如下,干姜、大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈,干姜切片,大棗去核,加紅糖煎。具有溫經(jīng)散寒功效,適用于寒性痛經(jīng)。

  也可用干姜、艾葉各10克,薏苡仁30克。將前兩味水煎取汁,將薏苡仁煮粥至八成熟,入藥汁同煮至熟,做成姜艾薏苡仁粥。此粥適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。

  4、頭部受風(fēng)寒,面色蒼白

  冬天,很多女性為了美觀,不愿意帶帽子等保暖護具,令頭部受涼,從而感染風(fēng)寒。還有一些女性則一到冬季,面色就蒼白,血氣不好。

  面對這類問題,我們也可以從飲食上加以調(diào)理。感冒發(fā)熱期,我們應(yīng)忌用油膩葷腥及甘甜食品;不宜食辣椒、狗肉、羊肉等辛熱的食物。而寒涼水果,如西瓜、柚子,熱性水果龍眼、荔枝、榴連等水果要少吃。此時可多吃一點平性的水果。

  而面色蒼白,氣色不佳多是由于貧血導(dǎo)致的,飲食治療是治療貧血的有效手段之一。富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物,如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。富含維生素C的食物新鮮的水果和綠色蔬菜,如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。富含鐵的食物,如雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。都是極佳的補血食物。同時,貧血的人情緒方面和日常起居要有規(guī)律,適當(dāng)活動勿勞累。每日適當(dāng)多喝水。少食用煎、炸的食物。

  5、腸胃炎

  冬季如果穿得少,尤其是腹部著涼,容易凍出腸胃炎。這部分女性飲食要注意:

  (1)食用具有營養(yǎng)的食物。多吃些高蛋白食物及高維生素食物,保證機體的各種營養(yǎng)素充足,防止貧血和營養(yǎng)不良,對貧血和營養(yǎng)不良者,應(yīng)在飲食中增加富含蛋白質(zhì)和血紅素鐵的食物,如瘦肉、雞、魚、肝、腰等內(nèi)臟。高維生素的食物有深色的新鮮蔬菜及水果,如綠葉蔬菜、西紅柿、茄子、紅棗等。每餐最好吃2~3個新鮮山楂,以刺激胃液的分泌。

  (2)注意酸堿平衡。當(dāng)胃酸分泌過多時,可喝牛奶、豆?jié){、吃饅頭或面包以中和胃酸,當(dāng)胃酸分泌減少時,可用濃縮的肉湯、雞湯、帶酸味的水果或果汁,以刺激胃液的分泌,幫助消化,要避免引起腹部脹氣和含纖維較多的食物,如豆類、豆制品、蔗糖、芹菜、韭菜等。

  不僅傳統(tǒng)中醫(yī)重視冬季食補,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也認為,冬令進補能提高人體的免疫功能,促進新陳代謝,使畏寒的現(xiàn)象得到改善。冬令進補還能調(diào)節(jié)體內(nèi)的物質(zhì)代謝,使營養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化的能量最大限度地貯存于體內(nèi),有助于體內(nèi)陽氣的升發(fā),為來年的身體健康打好基礎(chǔ)。俗話說“三九補一冬,來年無病痛”,就是這個道理。

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