滋陰養(yǎng)顏是指從體內(nèi)調(diào)理身體代謝系統(tǒng)，從而達(dá)到美容養(yǎng)顏的一個過程。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹美容養(yǎng)顏?zhàn)剃幨匙V，希望對你有用!

　　3款養(yǎng)顏?zhàn)剃幨匙V

　　1.清蒸貝母甲魚

　　【組成】川貝母 9克 甲魚 1只 蔥絲 2克花椒粉 1克 食鹽 1克 味精 1克 料酒 3毫升

　　清水 300毫升

　　【制作】將甲魚放入溫水中浸泡1個小時使其排凈雜物，然后宰殺，去頭、內(nèi)臟，用涼水洗凈。將甲魚 放入大碗中，撒上貝母、料酒、蔥絲、食鹽、味精和清水，

　　入蒸鍋中蒸約50分鐘左右，即可出鍋。

　　【功效】滋陰養(yǎng)血、生津潤肺、止咳化痰。

　　【適用范圍】適宜肺陰虧虛、津液虧少所導(dǎo)致的潮熱、盜汗、心悸、失眠、精神不濟(jì)、干咳、氣短、 乏力、口干舌燥、口渴等病癥。亦可用于體質(zhì)虛弱者強(qiáng)身、增強(qiáng)抵抗力。

　　【注意事項(xiàng)】脾胃虛寒、腹瀉、食欲不振者不宜食用。

　　2.冰糖銀耳羹

　　【組成】銀耳干品 10克 雞蛋 1枚 冰糖 50克 清水 500毫升

　　【制作】將銀耳用溫水浸泡30到40分鐘，待其發(fā)至漲透后撈出，去硬頭、雜質(zhì)，用清水洗凈，撕成小 片。

　　將銀耳放入砂鍋中，加入清水，先用大火煮沸，再改用小火慢熬至銀耳爛軟、湯汁黏稠后， 盛出，裝入碗中。

　　隨后，將冰糖和清水放入炒勻中，在火上加熱至冰糖溶化，隨即放入與清水?dāng)嚢杈鶆虻牡扒?液，用大火燒沸后，將糖汁淋在銀耳碗中，即可食用。

　　【功效】滋陰清熱、潤肺健胃、生津止渴。

　　【適用范圍】適宜陰虛燥熱、津液不足所導(dǎo)致的咽喉腫痛、聲音嘶啞、咳嗽少痰、食欲不振、口干舌 燥、煩躁易怒、便秘、干嘔等病癥。亦可用于慢性咽炎、肺結(jié)核的治療和調(diào)理。

　　【注意事項(xiàng)】外感發(fā)熱、腹瀉者不宜食用。

　　3.百合燉豬肉

　　【組成】百合 30克 豬瘦肉 300克 蓮子 50克 蔥花 2克 姜末 2克 食鹽 2克 味精 1克

　　料酒 5毫升 醬油 10毫升 清水 800毫升

　　【制作】將豬肉洗凈，切塊。將蓮子去芯，百合洗凈。隨后，將百合、蓮子、豬肉一同置入砂鍋中， 加入醬油、料酒、蔥花、姜末、清水。

　　先用大火燒沸，再改用小火繼續(xù)燉約1個小時。待豬肉爛熟后，調(diào)入食鹽、味精，攪拌均勻， 稍燉片刻，即可出鍋。

　　【功效】滋陰潤肺、養(yǎng)心安神。

　　【適用范圍】適宜陰虛燥熱所導(dǎo)致的虛火上炎、咽喉腫痛、聲音嘛啞、咳嗽少疾、心悸、失眠、易 怒、精神不濟(jì)、神經(jīng)衰弱等病癥。

　　冬季滋陰養(yǎng)顏食品

　　1：山藥 滋陰養(yǎng)顏

　　山藥是女性美容不可多得的養(yǎng)顏美容的滋補(bǔ)食品。紅樓夢里，就出現(xiàn)過山藥制作的小點(diǎn)心。

　　除此之外，中醫(yī)認(rèn)為，山藥味甘性平，入脾、肺、腎經(jīng)，是藥療、食療的常用品。

　　在選擇使用時，有生用與炒用的不同。概括地說：養(yǎng)陰生津宜生用，健脾止瀉宜炒用。

　　生用山藥能補(bǔ)脾養(yǎng)胃，補(bǔ)腎澀精，補(bǔ)肺生津，常用于消渴虛熱，脾虛納呆，久瀉不止，腎虛遺精，婦女白帶過多，肺虛喘咳。

　　炒用山藥能補(bǔ)脾健胃，常用于脾胃虛弱，食少便滯，白帶過多。

　　2：紅棗 防老祛皺

　　紅棗是中醫(yī)補(bǔ)益劑中的常用藥物，具有健脾、益氣、生血、滋養(yǎng)臟器肌膚的作用。

　　紅棗中維生素含量為百果之冠，其中維生素C能抑制皮膚中某些物質(zhì)的氧化作用，減少黑色素的形成，預(yù)防色素沉著。

　　維生素A可激活和調(diào)節(jié)表皮細(xì)胞的生長，抗角化，所以補(bǔ)充維生素A有助于改進(jìn)皮膚的水屏障特性，如配合維生素E同時使用可延緩和逆轉(zhuǎn)皮膚的衰老。

　　另外，維生素E有“青春素”的美稱，具有抗氧化和清除自由基的作用。故俗話說得好：“一日吃三棗，終身不顯老”。

　　仙人粥：取紅棗20顆，制首烏30克、粳米60克，用竹片刮去首烏皮，切片煎取濃汁去渣，將濃汁同粳米、紅棗于砂鍋內(nèi)煮粥，熟時加適量紅糖，早晚空腹食用，7~10天為1療程，隔5天后再食用?？捎糜谂苑览先グ?。

　　3：核桃 補(bǔ)中益氣

　　中醫(yī)自古就把核桃稱為“長壽果”，認(rèn)為核桃能補(bǔ)腎健腦，補(bǔ)中益氣，潤肌膚、烏須發(fā)。

　　核桃最適合腦力工作者，尤其是白領(lǐng)女性吃，因?yàn)檫@部分人往往用腦過度，很耗傷心血，常吃核桃能夠補(bǔ)腦，改善腦循環(huán)，增強(qiáng)腦力。

　　同時還有烏發(fā)、使皮膚光潤的作用。傳說慈禧太后年老而面容不衰，即與常食核桃肉有關(guān)。