如何養(yǎng)顏抗皺

　　美容養(yǎng)顏是所有女性都在做的功課，不過(guò)隨著年齡的增加,臉上的皺紋會(huì)打破大家所有的心血，那么要怎樣才能延緩衰老呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹養(yǎng)顏抗皺的方法，希望對(duì)你有用!

　　養(yǎng)顏抗皺的方法

　　首先.要避免一些誘發(fā)皺紋出現(xiàn)的因素，例如防止日曬，因?yàn)閺?qiáng)光中的紫外線，可以破壞真皮里的彈力纖維，使之變性、斷裂，促使皺紋發(fā)生。日常還應(yīng)注意保持生活規(guī)律，如果經(jīng)常熬夜，睡眠不足，會(huì)造成膚色灰暗，失去光澤，因?yàn)槠つw在睡眠時(shí)可以活躍地進(jìn)行新陳代謝，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，修復(fù)損傷，而熬夜阻礙了這種修復(fù)。

　　其次.很多人習(xí)慣在白天護(hù)膚美容，而忽視了夜間養(yǎng)顏的重要性。其實(shí)，就延緩皮膚衰老，防止皺紋來(lái)說(shuō)，晚上的“養(yǎng)膚” 比白天的“護(hù)膚”更為重要。人在睡眠中全身放松，毛孔張開(kāi)，此時(shí)容易接受營(yíng)養(yǎng)的滋潤(rùn)，這時(shí)給皮膚以營(yíng)養(yǎng)，必將收到事半功倍的效果。晚間使用護(hù)膚品以水劑化妝品為佳，它不會(huì)堵塞毛孔，不影響皮膚呼吸，也不會(huì)妨礙汗腺、皮脂腺的正常排泄，能有效的達(dá)到滋養(yǎng)皮膚的目的。

　　第三.經(jīng)常注意食用美容潤(rùn)膚的食品.例如黑芝麻具有養(yǎng)血、潤(rùn)燥、烏須發(fā)美容之功效。此外，多食用一些富含維生素A、B2和C的食品，如雞蛋、動(dòng)物肝臟和胡蘿卜等，可以防止皮膚干燥長(zhǎng)疹刺。

　　第四.飲水對(duì)皮膚健康非常重要。如果皮膚中含水量過(guò)分減少，就會(huì)出現(xiàn)干燥，緊縮，出皺紋和脫皮的現(xiàn)象。因此說(shuō)水是美容佳品。每日應(yīng)喝足夠的水(6～8杯)，淡水以白開(kāi)水、礦泉水、清淡的茶水為佳。

　　第五.要想駐顏防皺，還要注意心情開(kāi)朗愉快，因?yàn)槠つw變化和情緒有很大關(guān)系、主要是因?yàn)楹蔂柮傻姆置谂c自律神經(jīng)的平衡，可以因心緒的變化，直接反映在皮膚上。所以，經(jīng)常保待愉快心境，有助于美容防皺。

　　第六.夜晚睡眠時(shí)，可以多取仰臥體位，這樣睡姿可以使面部肌肉處于松弛狀態(tài)，皮膚舒展，并自然展平皺紋。如果不用枕頭則效果更佳，仰睡既久，皺紋會(huì)逐漸消失。

　　第七.用絲瓜水洗面，或西瓜皮(切去紅瓤后)擦面，既有按摩、展紋的作用，皮膚又可吸收瓜汁中的營(yíng)養(yǎng)和維生素，有良好的美容抗皺效果。

　　蜂蜜養(yǎng)顏抗皺方法

　　1.蜂蜜10克、蛋清1個(gè)、西瓜皮1塊

　　方法：先用西瓜皮擦臉，5分鐘后再把蜂蜜蛋清混合液涂于臉上，40分鐘后用清水洗去，堅(jiān)持下來(lái)，這就是最好的面膜。

　　2.蜂蜜檸檬美容,檸檬蜂蜜水的功效,檸檬蜂蜜水的做法腌制

　　材料：檸檬一個(gè)，蜂蜜500ML

　　做法： 1)檸檬用水打濕，表面抹上一層食鹽，輕輕摩擦片刻，用水沖洗干凈，并切去檸檬兩頭。

　　2)檸檬切成兩半，再切成薄片，以一層檸檬，一層蜂蜜的方式放入干凈的玻璃瓶或者是密封瓶中。

　　3)擰緊瓶蓋，放入冰箱中冷藏5-7天即可沖調(diào)。(早上或者是下午2-3點(diǎn)皮膚缺水時(shí)飲用效果最好)

　　養(yǎng)顏美膚抗皺的食物

　　1、櫻桃——嫩白去皺清斑

　　櫻桃自古以來(lái)就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤(rùn)、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最愛(ài)。

　　櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋(píng)果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細(xì)胞、美化肌膚。

　　2、石榴——具有很強(qiáng)的抗氧化作用

　　嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實(shí)具有很強(qiáng)的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害，滋養(yǎng)細(xì)胞，減緩肌體的衰老。

　　研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”，可以有效減緩皮膚老化，杜絕皺紋發(fā)生。如果喝石榴汁時(shí)可以帶皮榨汁，效果更加好。

　　3、黃瓜——對(duì)抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生

　　它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長(zhǎng)發(fā)育和生命活動(dòng)所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養(yǎng)分，可有效地對(duì)抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生。

　　黃瓜所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過(guò)敏。

　　4、葡萄——抗老保濕

　　它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強(qiáng)烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊(yùn)含維生素B3及豐富礦物質(zhì)，可深層滋潤(rùn)、抗衰老及促進(jìn)皮膚細(xì)胞更生。

　　5、檸檬——促進(jìn)肌膚新陳代謝，抑制色素沉淀

　　檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)成分。此外，還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對(duì)促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。

　　6、柚子——檸檬酸改善皮膚細(xì)胞

　　有研究證實(shí)，柚子的氣味能令女性比男性看起來(lái)平均年輕6歲。現(xiàn)在，柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應(yīng)用于護(hù)膚領(lǐng)域。這種成分能幫助死皮細(xì)胞代謝和排出，從而使皮膚回復(fù)光滑、重現(xiàn)光彩。

　　7、橄欖——助皮膚細(xì)胞對(duì)抗外界侵害

　　早在古希臘時(shí)代，橄欖樹(shù)就是生命與健康的象征，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效。

　　由樹(shù)葉到果實(shí)，橄欖樹(shù)全身都能提煉出護(hù)膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細(xì)胞對(duì)抗污染、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實(shí)中則含有另一強(qiáng)效抗氧化成分——酚化合物，它與油橄欖苦素結(jié)合后，能提供雙重抗氧化修護(hù)，改善皮膚松弛起皺。

　　8、杏——多種維生素養(yǎng)顏抗衰

　　不僅具有明艷的外表，而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質(zhì)、維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質(zhì)元素，維生素B17含量尤其豐富。

　　杏仁也富含蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。豐富的礦物質(zhì)及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤(rùn)滋養(yǎng)效果。