如何滋陰養(yǎng)顏
作為女生,最注重還是如何美容養(yǎng)顏。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹滋陰養(yǎng)顏的方法,希望對(duì)你有用!
滋陰養(yǎng)顏的方法
1、補(bǔ)充蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)構(gòu)成了皮膚的表皮、真皮,是保持皮膚具有彈性的膠原纖維的主要成分。而月經(jīng)期間,流失的血液成分主要就是血漿蛋白。一旦蛋白質(zhì)供應(yīng)不足,人體皮膚細(xì)胞就會(huì)失去營(yíng)養(yǎng)而彈性喪失、皺紋萌生。所以,經(jīng)后保養(yǎng)最重要的工作就是補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
2、補(bǔ)鐵
女性在月經(jīng)期間會(huì)流失大量血液,如果不能及時(shí)補(bǔ)血,很容易引起缺鐵性補(bǔ)血。其次,女性鐵不足,氣血無(wú)法充分滋潤(rùn)肌膚,皮膚細(xì)胞帶氧量不足,就會(huì)出現(xiàn)毛孔粗大、斑點(diǎn)出現(xiàn)等問(wèn)題,甚至走向“黃臉婆”的行列。所以,經(jīng)后要及時(shí)補(bǔ)鐵,才可以給你帶來(lái)更紅潤(rùn)的臉色。
3、多吃滋陰補(bǔ)血的食物
由于月經(jīng)期間流失了多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),容易出現(xiàn)氣血不足的情況,因此要注意滋陰養(yǎng)血,補(bǔ)充之前流失的氣血。
4、補(bǔ)充雌激素
月經(jīng)過(guò)后,皮膚和頭發(fā)容易失去光澤,攝取大豆制品、蘋(píng)果等,有類雌激素作用的食材,可以調(diào)整失調(diào)的荷爾蒙,讓肌膚更加水亮。
蜂蜜滋陰養(yǎng)顏方法
1、 蜂蜜雪梨水
取雪梨 1-2 個(gè),削皮去核切塊,放入燉盅內(nèi),加少許凍開(kāi)水,置鍋內(nèi)用文火隔水燉約 1 小時(shí),取出待涼后加入 2 勺左右的蜂蜜攪勻即可食用??删徑饪诟伞⒖诳?、咽干等癥。
2、蜜奶芝麻飲
取蜂蜜 50 毫升,牛奶 50 毫升,黑芝麻 25 克。黑芝麻搗爛,同蜂蜜、牛奶調(diào)和,早晨空腹溫開(kāi)水沖服。適于產(chǎn)后血虛、腸燥便秘、面色萎黃、皮膚不潤(rùn)等癥。
3、 香蕉蜂蜜粥
用大米 50-100 克,香蕉 200 克,蜂蜜適量。將大米熬粥后,加入切成小段的香蕉,待涼后加入蜂蜜食用,可潤(rùn)腸通便、滋陰養(yǎng)顏。
4、蜂蜜蘿卜汁
取白蘿卜 400 克,洗凈、去皮切碎,用潔凈紗布包好榨汁,每次取 60 毫升加蜂蜜一匙調(diào)勻吞服,每天 3 次,連服 3-5 天,對(duì)便秘者療效最佳。
美容養(yǎng)顏食譜推薦
一:銀耳紅棗羹
材料:銀耳25克,紅棗15克,陳皮6克,雞蛋1個(gè),冰糖適量。
做法:
1、先將紅棗去核與銀耳同煮30分鐘;
2、然后放陳皮再煮10分鐘,加冰糖,打入雞蛋,拌勻即可食用。
功效:此方有養(yǎng)顏美膚、祛皺紋、消色斑之功效,常服可使皮膚白嫩、細(xì)膩、富有彈性。
二:人參美容湯
材料:人參,白術(shù),黃芪,陳皮,遠(yuǎn)志,桂心,當(dāng)歸,茯苓,白芍,生姜,甘草,熟地黃,五味子,大棗等各適量。
做法:將以上準(zhǔn)備好的適量食材加上適量的水煎煮,去掉藥渣,取汁。
吃法:飯前服用,每日3次。
功效:此湯能豐乳,增胖,并能治療毛發(fā)脫落,同時(shí)可使面色明亮潤(rùn)滑,中醫(yī)認(rèn)為,氣血充足與通暢是保持乳房健美的至關(guān)重要的兩個(gè)因素,因本方能使氣血充盛,所以能讓乳房豐滿健美。
三:五豆美容養(yǎng)顏湯
材料:黑豆紅豆綠豆黃豆紫米各1勺(勺的大小隨意,5種原料等量即可)紅糖(根據(jù)個(gè)人口味適量添加)
做法:
1、將5種原料清洗干凈,用清水浸泡一夜。
2、連豆帶浸泡的水一起倒入鍋中,添加清水,水量是豆子的6倍左右。大火煮開(kāi)后,改小火,虛掩著鍋蓋,煮半小時(shí),待豆子開(kāi)花即可,吃前調(diào)入紅糖口味更佳。
功效:這副“豆米方”對(duì)五臟六腑全都顧及,寒熱搭配,不涼不燥,瀉不傷脾胃,補(bǔ)不增瘀滯,真是一劑駐顏長(zhǎng)壽的妙方。
四:黑木耳紅棗瘦肉湯
材料:黑木耳30克,大紅棗20枚,瘦豬肉300克
做法:把豬肉洗凈后加入黑木耳和紅棗,用文火燉煮,熟后食用。
功效:能夠改善皮膚暗沉和色斑,解決氣虛血瘀癥狀,幫助身體排毒,從而達(dá)到美容養(yǎng)顏的功效。