排便、按摩、運動等都是比較簡單的排毒方法，而最簡單安全的還是食物排毒。下面學習啦小編給大家介紹能排毒養(yǎng)顏的菜，希望對你有用!

　　能排毒養(yǎng)顏的食物

　　1、地瓜

　　地瓜有滑腸作用，食地瓜可增加飽腹感，減少進食欲望，從而達到減肥輕身的目的。同時還具有降膽固醇、降血脂功效。所以地瓜堪稱排毒效果最佳的食物之一。

　　食用禁忌：大多數(shù)情況下地瓜都可以食用!大家食用時可以放心。

　　2、紅豆

　　紅豆生南國，春來發(fā)幾枝。紅豆不僅可以作為相思之物也可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。紅豆有清心養(yǎng)神、健脾益腎功效，能治肺燥、干咳，提升內(nèi)臟活力，增強體力。

　　食用禁忌：尿多之人不宜食用，主要是由于紅豆具有利水的功能。

　　3、胡蘿卜

　　胡蘿卜對改善便秘很有幫助，新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好。胡蘿卜是有效的解毒食物，非常適合經(jīng)常熬夜的人。對加班族熬夜黨來說多吃胡蘿卜對身體有益哦!

　　食用禁忌：

　　最好不要和蘋果、山楂、油菜、木果、白蘿卜、醋一起食用哦，以免降低其原有的營養(yǎng)價值或者破壞其中的營養(yǎng)成分。

　　4、白蘿卜

　　平時我們吃的蘿卜具有清熱生津、涼血止血、順氣化痰的功效。蘿卜還有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利于減肥。如果想利用蘿卜來排毒，則適合生食。尤其適合不經(jīng)常運動的人和高強度腦力工作者。

　　食用禁忌：

　　白蘿卜+黑木耳=易得皮炎

　　白蘿卜+人參=導(dǎo)致腹脹

　　白蘿卜+胡蘿卜=不利于維生素C吸收

　　5、檸檬

　　檸檬含豐富的維生素C，被美容界視為制作美白護膚品的重要成分。喝一杯檸檬水，除了可以排出體內(nèi)有毒物質(zhì)外，亦有天然的美白肌膚功效，有助于消除臉部雀斑。

　　食用禁忌：

　　1.檸檬不能和海味一起吃

　　2.檸檬和牛奶相克

　　3.檸檬不宜與胡蘿卜同食

　　排毒養(yǎng)顏菜譜

　　1、涼拌木耳

　　做法：

　　木耳泡發(fā)備用，香菜洗凈切小段，蔥洗凈切成蔥花，稍辣的辣椒切成辣椒圈，蒜頭一瓣去外衣剁碎備用，鍋內(nèi)燒開適量的水，放入木耳焯兩分鐘備用，取一小碗，調(diào)入適量的生抽、陳醋、芝麻油，攪拌均勻成醬料倒入木耳中拌勻，再加入辣椒圈，蒜茸，蔥花拌勻，最后撒上香菜，即可食用

　　2、醋熘綠豆芽

　　做法：

　　將綠豆芽(300克)洗凈，用沸水焯一下，在涼水中浸泡后撈起、瀝干;將花椒在油鍋內(nèi)炸焦，去掉花椒，放蔥末熗鍋，投入綠豆芽，加鹽、白糖、醋、味精翻炒幾下，用濕淀粉勾芡即成。

　　3、海帶燉鴨

　　做法：

　　鴨1只，剁成小塊，水發(fā)海帶300克切成方塊，將鴨和海帶用開水燒開，撈去浮末，加入蔥、姜、料酒、花椒，用中火將鴨燉爛，再加鹽，出鍋裝盤。