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什么食物幫助腎臟排毒

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什么食物幫助腎臟排毒

  腎臟是我們重要的器官,如果腎臟排毒不給力,身體也會受到很大影響。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹腎臟排毒食物,希望對你有用!

  腎臟排毒食物

  1.西蘭花

  除富含維生素、礦物質(zhì)、葉綠素、β—胡蘿卜素等多種基本營養(yǎng)素外,西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分,這些都有助于清除體內(nèi)毒素,從而減小腎臟負(fù)擔(dān)。西蘭花最簡單的吃法是水煮后加上胡椒和食鹽。

  2.卷心菜

  卷心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿卜素等,總的維生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多種植物化學(xué)物質(zhì)有助于清除體內(nèi)自由基。接受透析的腎病患者最好多吃點(diǎn)涼拌卷心菜。

  3.魚肉

  魚肉(特別是深海魚)富含可抗擊炎癥的歐米伽3脂肪酸,有助于保護(hù)腎臟。魚肉還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的重要來源。

  4.果汁

  果汁或蔬菜汁都具有分解和清除體內(nèi)垃圾的功效。果蔬汁中含有多種植物化學(xué)物質(zhì),有助于防止透析患者發(fā)生腎衰危險。尤其是藍(lán)莓等漿果果汁富含抗氧化劑,有助于改善腎臟健康。

  5.紅辣椒

  紅辣椒中關(guān)鍵成分辣椒素有助于分解體內(nèi)垃圾(特別是血液)。因此,紅辣椒是讓腎臟健康的完美食物。

  6.雞蛋白

  保護(hù)腎臟需要低蛋白低磷飲食,但是也要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)。雞蛋白中含有多種健康蛋白質(zhì),而且比其他來源蛋白質(zhì)含磷量更低。

  腎臟不好的癥狀

  早起腳后跟不舒服

  因?yàn)?,人在休息時,血液是在肝,腎臟會暫時缺血,起床須把血液送至全身,由于腎臟不好,氣太弱,血液來的太慢,關(guān)節(jié)失血自然就會僵硬,活動一下,血液循環(huán)到了關(guān)節(jié)才會輕松。

  講話費(fèi)力

  人活著就會講話,講話耗元?dú)猓旧砟I臟不好氣太弱,再把氣耗掉就會不想說話,因工作不能不說話時,聲音就會出不來,就會沙啞。

  排尿不順

  腎臟有問題,大腿兩側(cè)會酸、軟、無力,經(jīng)常發(fā)癢。排尿狀況不好,頻尿,久了以后細(xì)胞慢慢壞死,最后就尿失禁。

  畏寒肢冷

  指有怕冷而且怕風(fēng)吹的感覺。“肢冷”指四肢手足冰冷,甚至冷至肘、膝關(guān)節(jié)的癥狀。“畏寒肢冷”往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。

  哮喘:腎臟有納氣的功能。因腎虛不能納氣,就會引起喘息氣短,呼多吸少,使你感到難以暢快呼吸。厲害的情況下,伴隨氣喘還可能出現(xiàn)喘氣加重、冷汗直冒等癥狀。

  腰痛

  腰痛根本在于腎虛,可分為內(nèi)傷和勞損。內(nèi)傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。輕者難以彎腰或直立,重者出現(xiàn)足跟疼痛、腰部乏力等癥;勞損指體力負(fù)擔(dān)過重,或長期從事同一固定姿勢的工作(使用電腦、開車等),久之會損傷腎氣,導(dǎo)致腎精不足。

  便秘

  便秘的人常因排便困難出現(xiàn)肛裂、痔瘡等癥,影響工作、生活,苦不堪言。雖然大便秘結(jié)屬于大腸的傳導(dǎo)功能失常,但其根源是因腎虛所致,因?yàn)槟I開竅于二陰,主二便,大便的傳導(dǎo)須通過腎氣的激發(fā)和滋養(yǎng)才能正常發(fā)揮作用。

  腰酸腿痛、尿頻尿急

  長時間身體僵硬不變地坐在車?yán)铮饧娱_車精神緊張,久而久之形成氣滯血瘀而最終導(dǎo)致腎虛。

  頭暈耳鳴

  很多人經(jīng)歷過頭暈的感覺,那種眼睛發(fā)花、天旋地轉(zhuǎn)、惡心嘔吐的滋味并不好受,而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲,妨礙聽覺,長久下去,甚至?xí)?dǎo)致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關(guān)。中醫(yī)上講“腎藏精生髓,髓聚而為腦”,所以腎虛可致使髓海不足,腦失所養(yǎng),出現(xiàn)頭暈、耳鳴。

  頭暈無力

  失眠多夢:腎作為人體重要的臟器之一滋養(yǎng)和溫煦著其他臟腑,若其他器官久病不愈,就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人,往往伴隨有腎虛癥狀。

  呼吸加快

  想要深呼吸總是覺得氣不夠,自然呼吸就會快,呼吸一短促,鼻腔就會缺血,鼻腔的黏膜因?yàn)槿毖?,抵抗力就會減低,空氣中的塵蹣就會破壞它,破壞了當(dāng)然就會敏感,天氣潮濕、變化,承受不了就會發(fā)作,稱為“過敏性鼻炎”。

  看物模糊

  看東西的瞳孔部份叫做“視覺”,就是由腎臟直接控制,腎有問題,不能將腎水送達(dá)到眼睛,眼會覺得干、酸、澀、慢慢視覺就會模糊,嚴(yán)重會出現(xiàn)黑影,叫做'飛蚊癥',久了以后壓力會越來越大,造成“青光眼”。

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