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夏天男人如何去火排毒

時(shí)間: 保燕704 分享

  眾所周知排毒是一件非常難的事情,排毒不分男女的,那么男人是如何排毒的呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹夏天男人去火排毒方法,希望對(duì)你有用!

  夏天男人排毒方法

  運(yùn)動(dòng)排毒

  人體中的毒素可以通過運(yùn)動(dòng),產(chǎn)生的汗液、尿液等排出體外。因此合理運(yùn)動(dòng)能加快人體新陳代謝,幫助皮膚和肺臟排毒。

  具體的做法是:快步走,盡可能大地?cái)[動(dòng)和舒展手臂,就是最簡單方便的排毒運(yùn)動(dòng)。練瑜伽,瑜伽是頂級(jí)的排毒運(yùn)動(dòng),通過把壓力施加到身體各個(gè)器官和肌肉上,來內(nèi)外調(diào)節(jié)身體,展開排毒行動(dòng)。跳起來,彈跳可以刺激淋巴系統(tǒng)排毒,松弛緊張的情緒,降低膽固醇,改善循環(huán)和呼吸,甚至驅(qū)除人體致命的蜂窩組織炎。

  飲食排毒

  通過合理飲食方法,排除體內(nèi)的有毒物質(zhì)。肝臟是重要的解毒器官,多食用胡蘿卜、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。腎臟是排毒的重要器官,它過濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的廢料,并通過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。腸道可以迅速排除毒素,但是如果消化不良,就會(huì)造成毒素停留在腸道,被重新吸收,給健康造成巨大危害。

  夏天男人去火排毒食物

  芹菜

  芹菜具有降血壓、降血脂的作用。炎炎夏日,男人往往感到口干舌燥氣喘心煩,身體不適,男人常吃些芹菜有助于清熱解毒,防病強(qiáng)身。肝火過旺,皮膚粗糙及經(jīng)常失眠、頭疼的人可適當(dāng)多吃些。

  苦瓜

  中醫(yī)認(rèn)為,苦瓜味苦、性寒冷、能清熱瀉火??喙系奈⒖嘧涛?,吃后能刺激男人人體唾液、胃液分泌,使食欲大增,清熱防暑,因此,夏食苦瓜正相宜。

  男人用鮮苦瓜搗汁或煎湯,對(duì)肝火目赤、胃熱煩渴、胃脘痛、濕熱痢疾,皆為輔助食療佳品??喙吓葜频臎霾?,飲后消暑怡神,煩渴頓無。

  蓮藕

  藕能通氣,還能健脾和胃,養(yǎng)心安神,亦屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效最好。此外,生藕還有清熱止渴、涼血止血的作用。

  如果男人覺得鼻子、嘴巴這一塊喘氣特別熱,覺得要上火了,有這種陰虛生內(nèi)熱的現(xiàn)象,就可以吃涼拌藕,也可以榨成藕汁。

  西瓜

  西瓜中含有大量的水分,男人在急性熱病發(fā)燒、口渴汗多、煩躁時(shí),吃上一塊又甜又沙、水分十足的西瓜,癥狀會(huì)馬上改善;西瓜所含的糖和鹽能利尿并消除腎臟炎癥,蛋白酶能把不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為可溶的蛋白質(zhì),增加腎炎病人的營養(yǎng)。不過西瓜屬于寒涼性質(zhì)的食物,女性不宜吃太多,否則可能導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的情況。

  空心菜

  空心菜在促進(jìn)男人腸蠕動(dòng)、通便解毒上,具有獨(dú)特的作用。中醫(yī)典籍記載,空心菜性涼,搗成汁后服用可解食物中毒,外用還可以起到消腫、祛毒火的作用?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,空心菜的菜汁對(duì)金黃色葡萄球菌、鏈球菌等都有抑制作用,可預(yù)防感染,夏季常吃可以防暑解熱、涼血排毒、防治痢疾。

  綠豆

  綠豆湯有獨(dú)特的消暑清熱功效。中醫(yī)認(rèn)為,綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤喉止渴、利水消腫的功效,能預(yù)防中暑。有關(guān)實(shí)驗(yàn)表明,綠豆對(duì)治療動(dòng)脈粥樣硬化、減少血液中的膽固醇及保肝等均有明顯作用。惟一不足之處是綠豆性太涼,體虛者不宜食用。

  綜上所述的食物,想降火的朋友不妨多吃一吃。

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