夏季怎樣護(hù)肝養(yǎng)肝排毒

　　夏季，肝火容易旺盛，肝臟不健康，女人出現(xiàn)這樣的情況，不但危害健康，而且還會(huì)影響肌膚，容顏易老。那么該如何是好呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹夏季護(hù)肝養(yǎng)肝排毒方法，希望對(duì)你有用!

　　肝的主要作用

　　代謝功能

　?、偬谴x：飲食中的淀粉和糖類消化后變成葡萄糖經(jīng)腸道吸收，肝臟將它合成肝糖原貯存起來;當(dāng)機(jī)體需要時(shí)，肝細(xì)胞又能把肝糖原分解為葡萄糖供機(jī)體利用。

　　②蛋白質(zhì)代謝：肝臟是人體白蛋白唯一的合成器官;γ球蛋以外的球蛋白、酶蛋白及血漿蛋白的生成、維持及調(diào)節(jié)都要肝臟參與;氨基酸代謝如脫氨基反應(yīng)、尿素合成及氨的處理均在肝臟內(nèi)進(jìn)行。

　　③脂肪代謝：脂肪的合成和釋放、脂肪酸分解、酮體生成與氧化、膽固醇與磷脂的合成、脂蛋白合成和運(yùn)輸?shù)染诟闻K內(nèi)進(jìn)行。

　　④維生素代謝：許多維生素如A、B、C、D和K的合成與儲(chǔ)存均與肝臟密切相關(guān)。肝臟明顯受損時(shí)會(huì)出現(xiàn)維生素代謝異常。

　?、菁に卮x：肝臟參與激素的滅活，當(dāng)肝功長期損害時(shí)可出現(xiàn)性激素失調(diào)。

　　免疫功能

　　肝臟是最大的網(wǎng)狀內(nèi)皮細(xì)胞吞噬系統(tǒng)，它能通過吞噬、隔離和消除入侵和內(nèi)生的各種抗原。

　　凝血功能

　　幾乎所有的凝血因子都由肝臟制造，肝臟在人體凝血和抗凝兩個(gè)系統(tǒng)的動(dòng)態(tài)平衡中起著重要的調(diào)節(jié)作用。肝功破壞的嚴(yán)重程度常與凝血障礙的程度相平行，臨床上常見有些肝硬化患者因肝功衰竭而致出血甚至死亡。

　　膽汁生成和排泄

　　膽紅素的攝取、結(jié)合和排泄，膽汁酸的生成和排泄都由肝臟承擔(dān)。肝細(xì)胞制造、分泌的膽汁，經(jīng)膽管輸送到膽囊，膽囊濃縮后排放入小腸，幫助脂肪的消化和吸收。

　　解毒作用

　　人體代謝過程中所產(chǎn)生的一些有害廢物及外來的毒物、毒素、藥物的代謝和分解產(chǎn)物，均在肝臟解毒。

　　其它

　　肝臟參與人體血容量的調(diào)節(jié)，熱量的產(chǎn)生和水、電解質(zhì)的調(diào)節(jié)。如肝臟損害時(shí)對(duì)鈉、鉀、鐵、磷等電解質(zhì)調(diào)節(jié)失衡，常見的是水鈉在體內(nèi)潴留，引起水腫、腹水等。

　　夏季護(hù)肝養(yǎng)肝排毒方法

　　適量補(bǔ)水

　　夏季炎熱需要大量補(bǔ)充水份，可以促進(jìn)肝臟代謝，將毒素盡可能排除體外。

　　金線蓮鮮飲

　　材料：新鮮金線蓮50g、水1000ml、糖蜜50ml及一粒量檸檬汁。

　　做法：將金線蓮加水以果汁機(jī)攪碎，過濾后添加糖蜜及一粒量檸檬汁，冰涼飲用。

　　功效：金線蓮檸檬汁，促進(jìn)肝臟代謝、排毒養(yǎng)顏抗衰老、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、調(diào)和氣血、生津養(yǎng)顏。

　　控制情緒

　　正面思維很重要，怒傷肝，多次強(qiáng)烈憤怒的情緒沖擊，會(huì)使得肝氣橫逆。因?yàn)槠⑼辽文?，所?ldquo;怒”嚴(yán)重的話甚至?xí)沟闷⑴K功能受到抑制。這也是為什么人在生氣的時(shí)候胃口變得很差。

　　金線蓮具清熱涼血，袪風(fēng)利濕，滋補(bǔ)強(qiáng)壯之功，還可治療體虛、急慢性肝炎等。

　　遠(yuǎn)離手機(jī)

　　“肝開竅于目”，用眼過度會(huì)使得肝血不足，缺少血液的濡養(yǎng)，肝的功能就不能正常發(fā)揮。建議平時(shí)回家應(yīng)該少看電視，少玩手機(jī)。能每天適當(dāng)進(jìn)行閉目養(yǎng)神，不僅有助于肝臟的疏泄，還能從紛亂的網(wǎng)絡(luò)世界中逃離出來。

　　金線蓮枸杞糖水

　　金線蓮枸杞糖水能有效提高機(jī)體免疫力的作用，可以補(bǔ)氣強(qiáng)精、滋補(bǔ)肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤的功效;枸杞具有滋補(bǔ)肝腎，益精明目等功效。

　　調(diào)整飲食

　　通過調(diào)整飲食來健脾護(hù)肝。肝主青色，“青色入肝經(jīng)”，因此平時(shí)可以多吃一些青色的食物，滋陰潤燥，疏肝養(yǎng)血。另外，肝性喜酸，根據(jù)酸味入肝的原理，平時(shí)可以食用一些米醋，除了益肝還能預(yù)防感冒。

　　同時(shí)經(jīng)常喝金線蓮茶,具有生津止渴、舒肝排毒、提神醒腦、健脾和胃、潤肺除痰、延年養(yǎng)顏等功效，對(duì)于咽喉痰阻、大便秘結(jié)、小便短赤等癥狀也有一定的改善效果。

　　遠(yuǎn)離煙酒

　　盡量做到戒煙限酒，減輕肝臟負(fù)擔(dān)。醫(yī)學(xué)常識(shí)告訴我們，一次醉酒對(duì)肝臟的損傷相當(dāng)于得一次甲肝，肝臟又是人體的排毒總樞紐。

　　福建醫(yī)科大學(xué)藥學(xué)院黃麗英教授就金線蓮提取的多糖小白鼠實(shí)驗(yàn)表明，對(duì)酒精性受損的小白鼠肝細(xì)胞具有快速修復(fù)功效。此外，黃酮等也具有清除自由基及保肝護(hù)肝的功效。