自身怎么才能排毒

　　健康的生活方式才是根本，那么日常有哪些排毒的方法呢？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹自身排毒的方法，希望對你有用!

　　自身食物排毒方法

　　食物是人類賴以生存的物質(zhì)基礎(chǔ)，它除了具有營養(yǎng)和刺激味覺器官的功能外，還含有調(diào)解人體節(jié)律、抗體防衛(wèi)、振奮精神、排毒等多種功效。伴隨著社會發(fā)展而來的環(huán)境污染、輻射以及對有害氣體的吸收，乃至食物在種植、加工過程中，受到來自化肥農(nóng)藥和化學(xué)添加劑的污染，都可能會導(dǎo)致人體的血液和各種器官受到傷害，因此，“排毒”在當(dāng)今已經(jīng)受到了人們愈來愈多的關(guān)注。?

　　苦瓜、苦菜、苦茶等一系列苦味食品，口感略苦而余味甘甜，可清熱、祛火，因此具有解毒功能?？喙鲜墙陙盹L(fēng)靡餐桌的蔬菜。有科學(xué)家在對苦瓜所含成分進(jìn)行分析后發(fā)現(xiàn)，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)人體免疫系統(tǒng)的防御功能，消除體內(nèi)的有害物質(zhì)。?

　　中醫(yī)認(rèn)為，茶葉味甘苦，性微寒，能緩解多種毒素。因為茶葉中含有的一種活性物質(zhì)——茶多酚，所以它具有解毒作用。作為一種天然的抗氧化劑，茶多酚可清除活性氧自由基，對重金屬離子也可進(jìn)行沉淀或還原，還可以作為生物堿中毒的解毒劑。此外，茶多酚還能提高機(jī)體的抗氧化能力，降低血脂、緩解血液高凝狀態(tài)，增強(qiáng)細(xì)胞彈性，防止血栓形式，緩解或延緩動脈粥樣硬化和高血壓的發(fā)生。?

　　海帶、海芥菜等海產(chǎn)品可清腸排毒，具有清熱、解毒的功效。海帶中含有一種叫做硫酸多糖的物質(zhì)，能夠吸收血管中的膽固醇，并把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。海帶表面有一層略帶甜味的白色粉末——甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治療腎功能衰竭、藥物中毒、浮腫等癥。?

　　在我們經(jīng)常吃的蔬菜中，許多也具有解毒功效，如西紅柿的清熱解毒、利尿消腫、化痰止渴作用就比較明顯;絲瓜甘平性寒，有清熱涼血、解毒活血的作用;黃瓜、竹筍都能清熱利尿;芹菜可清熱利水、涼血清肝，具有降血壓的功效;木耳因生長在潮濕陰涼的環(huán)境中，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為它具有補(bǔ)氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液里邊的熱毒;胡蘿卜可以與重金屬汞結(jié)合將其排出體外;大蒜可使人體內(nèi)鉛的濃度下降;蘑菇可清潔血液;紅薯、芋頭、土豆等具有清潔腸道的作用。?

　　在眾多的排毒方法中，最簡便易行的莫過于喝白開水了。白開水可以清除胃內(nèi)的垃圾和污染物，可以防治胃癌、食道癌、腸癌和膀胱癌。涼開水還有除火、消炎、解毒等功效，更為重要的是，大量水分能滲入人體的細(xì)胞與細(xì)胞之間，具有保護(hù)細(xì)胞、延長細(xì)胞生存壽命的作用。

　　一個人，最好是在早晨起床時緩慢喝下五百至六百毫升的白開水，這不僅可以促進(jìn)大、小便的排泄，而且還具有清洗大腸、小腸的作用。?

　　還有一種較為方便易行的排毒方法，那就是“果汁排毒法”。因為鮮果汁是機(jī)體內(nèi)的“清潔劑”，它們能解除體內(nèi)堆積的毒素和廢物。當(dāng)大量的鮮果汁進(jìn)入人體消化系統(tǒng)以后，會使血液呈堿性，把積存在細(xì)胞里的毒素溶解，最后經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外。我們知道，正常人血液中的PH值為7.35～7.45，人們在食用魚蛋類及谷類后，其體內(nèi)的最終代謝產(chǎn)物呈酸性，如人體大量攝取，會對健康十分不利。而水果蔬菜中含有大量的鉀、鈉、鎂等元素，在體內(nèi)的代謝產(chǎn)物均呈堿性，可使機(jī)體維持酸堿平衡，確保血液PH值正常，因此有益于人體健康。

　　人體所需要補(bǔ)充的鈣、磷、鐵、鉀等成分，大部分都來自于水果和蔬菜。若將其加工成鮮果汁、鮮菜汁，則更利于這些物質(zhì)在體內(nèi)的消化吸收，如蘋果汁、草莓汁、番茄汁、獼猴桃汁……其實葡萄也具有排毒的效果，葡萄汁能幫助腸內(nèi)黏液的組成，并有助于肝、腸、胃、腎清除體內(nèi)垃圾。櫻桃汁也是具有藥用價值的天然果汁，它能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有顯著功效。

　　每天一杯鮮果汁還可使你遠(yuǎn)離腦中風(fēng)。據(jù)芬蘭的一項研究發(fā)現(xiàn)，維生素C血濃度較低的男性，患中風(fēng)的機(jī)率要比其他男性高。該研究對近2400名年齡介于42歲至60歲的男性維生素C血濃度進(jìn)行了檢測，結(jié)果顯示，維生素C血濃度相對較低的男性，其中風(fēng)的發(fā)病率是維生素C血濃度相對較高的男性的2.4倍。個別伴有高血壓或肥胖的男性，如果維生素C血濃度也處于低水平的話，那他患中風(fēng)的機(jī)會就比別人要高2.6至2.7倍。因此，人們應(yīng)遵從專家的建議，每天喝一杯鮮果汁。?

　　我們平常只有及時排除體內(nèi)的有害物質(zhì)或過剩營養(yǎng)成分，保持五臟和體內(nèi)的清潔，才是真正的衛(wèi)生保健之道。

　　自然排毒法

　　1.食鹽排毒

　　食鹽對于排出人體毒素也有意想不到的功效，但是由于身體無法過量吸收，所以鹽不宜多吃。食鹽可以排出體內(nèi)哮喘、感冒和流感等病毒毒素。

　　2. 阿育呔陀排毒

　　對于排毒治療，阿育呔陀排毒法是種較為理想的自然療法，使用阿育呔陀草本精油按摩人體穴位，從而達(dá)到刺激肌膚和身體的目的，以排出身體毒素，維持健康。

　　3.木炭排毒

　　幾個世紀(jì)以來，日本人就利用白木炭來排出身體毒素。從那時起，科學(xué)家便開始研發(fā)食用型木炭和其他空氣凈化器，以幫助人們更自然地排毒。

　　4. 咖啡排毒

　　咖啡因具有一些利于我們身體健康的功效。很多抗皮膚疏松的面霜中都添加了咖啡因，而如今它又被添加入多種化妝品以光滑和緊致肌膚?？Х纫?qū)τ谂懦鋈梭w內(nèi)多余水分有獨特的功效。

　　5. 阿育呔陀瑜伽排毒

　　作為阿育呔陀技術(shù)的產(chǎn)物，這種瑜伽的排毒法集合了冥想、運(yùn)動食品和一些藥材來清除身體毒素。這種來自印度的藥材將在一周內(nèi)完成你身體的新陳代謝。

　　6. 針灸排毒

　　這種神奇的療法已經(jīng)存在了5000年之久。只要借助對于人體全面的了解和找準(zhǔn)各個穴位和針灸點，針灸療法對于自然排毒十分有利。

　　7. 淋浴排毒

　　熱水澡不僅能使人體感到放松，同時也能促進(jìn)血液流通，增加排汗量以及促進(jìn)皮膚表面附近的毛細(xì)血管擴(kuò)張。經(jīng)常洗熱水澡有利于排出身體中積累的毒素。

　　8. 紅外熱排毒

　　這種療法常用于早產(chǎn)兒身上，但不可否認(rèn)它還有一些其他有利的功效。例如紅外線桑拿，紅外線光能穿透皮膚，直接溫暖全身，使得毛孔得到擴(kuò)張，從而釋放身體中的毒素。

　　9. 蔬菜汁排毒

　　蔬菜汁作為一種排毒的良方，不僅健康，而且易于制作。將兩三個蔬菜放入榨汁機(jī)中，很快你便能喝到一杯健康美味的蔬菜汁，并且輕松排毒。

　　10. 喝茶排毒

　　喝茶作為一種自然療法，能夠很有效地排除人體內(nèi)的毒素。根據(jù)不同消費(fèi)人群的需求，市場上已經(jīng)出現(xiàn)了各種排毒茶甚至是混合配方的排毒茶。